7 zen perintah untuk mengubah hidup

Perintah Zen adalah seperangkat prinsip berorientasi untuk menjalani kehidupan yang lebih sederhana, sadar dan bebas kekhawatiran yang tidak perlu.

Para biksu Zen sangat menghargai kedamaian dan kemampuan untuk melihat kenyataan secara sadar. Karena alasan itu semua perintah Zen berfokus pada menyingkirkan yang tidak perlu dan tidak relevan. Juga di mengadopsi beberapa kebiasaan yang memfasilitasi proses menemukan kedamaian batin dan membersihkan hati nurani.

"Zen bukan jenis mode, itu adalah bentuk konsentrasi dalam rutinitas sehari-hari kita yang biasa".

-Shunryu Suzuki-

Dikatakan itu semua perintah Zen dapat diringkas dalam satu kalimat. Ini mengatakan: "Tersenyumlah, bernapas, dan pergi perlahan". Sebenarnya, perintah-perintah semacam itu rumit. Namun, mereka dapat diringkas dalam prinsip-prinsip berikut.

1. Melakukan satu hal pada satu waktu, yang pertama dari perintah Zen

Melakukan satu hal saja pada satu waktu menjadi rumit. Multitasking telah diberlakukan sebagai cara untuk mengembangkan kegiatan setiap hari. Kita banyak yang hidup hari demi hari melakukan beberapa hal sekaligus.

Kami makan, sementara kami bernegosiasi. Atau kita melakukan tugas dengan orang lain dalam pikiran. Ini, dalam jangka panjang, hanya menghancurkan saraf. Itu adalah sumber stres dan seringkali mengarah pada hasil yang tidak efektif. Yang terbaik adalah fokus pada satu aktivitas untuk memberikan ritme damai bagi semangat kita.

2. Lakukan dengan lambat dan sukarela

Kecepatan adalah karakteristik lain yang telah diterapkan dalam hampir semua kegiatan kita. Dari pekerjaan, ke seks. Tampaknya slogan itu adalah melakukan segala sesuatu secepat mungkin, seolah-olah tidak pernah ada waktu.

Perintah Zen menunjukkan bahwa yang sebaliknya harus dilakukan. Lakukan aktivitas perlahan, tanpa tergesa-gesa. Di dunia seperti saat ini, ini tidak mudah. Diperlukan pelatihan. Namun, hasilnya luar biasa karena ini memperkuat kemampuan untuk berkonsentrasi dan mengarah ke hasil yang lebih baik.

3. Selesaikan semua yang dimulai

Multitasking dan kecepatan menyebabkan semua hal setengah jadi. Beberapa hal akhirnya ditunda tanpa batas waktu. Itulah mengapa perasaan tidak punya waktu untuk apa pun.

Efek yang ditimbulkannya di dunia emosional kita ini sangat negatif. Pertama-tama, itu adalah sesuatu yang memberi makan kecemasan dan kesedihan. Kedua, itu hanya mengarah pada mempertahankan perhatian yang tersebar dan dangkal. Ini seperti hidup, dengan kehidupan yang lewat.

4. Jeda antara satu tugas dan lainnya

Salah satu aspek yang paling diabaikan di dunia modern adalah istirahat. Ada ratusan orang di dunia yang memiliki masalah besar berhenti dan berhenti. Mereka merasa bersalah atau tersiksa dengan berhenti sejenak dan beristirahat. Mereka melakukannya hanya ketika kelelahan mengalahkan mereka.

Salah satu perintah Zen menunjukkan bahwa sangat penting untuk menjeda antara satu tugas dan lainnya. Dalam hal ini, tujuan mendasarnya adalah untuk menertibkan lebih banyak kehidupan dan membiarkan pikiran terputus dari suatu kegiatan, sebelum memulai dengan yang berikutnya.

5. Lakukan ritual

Ritual adalah upacara yang selalu dilakukan dengan cara yang sama dan yang berusaha memberikan makna khusus pada momen atau aktivitas yang menentukan. Ritual seperti itu secara positif mempengaruhi pikiran dan jiwa untuk tindakan yang akan dikembangkan.

Perintah zen menyarankan untuk menguraikan ritual sendiri. Ini berkontribusi untuk membuat kita lebih sadar akan momen tertentu. Ini adalah cara untuk mempersiapkan diri kita untuk hidup sepenuhnya dan intens. Mereka tidak harus dilakukan untuk tindakan yang tidak biasa, tetapi juga untuk situasi sehari-hari seperti makan, tidur, dll..

6. Lakukan lebih sedikit

Kebiasaan kontemporer yang berbahaya lainnya adalah memenuhi setiap hari dengan tugas dan komitmen yang tak terhitung jumlahnya, yang seharusnya memanfaatkan waktu sebaik mungkin. Efisiensi diukur dari segi kuantitas dan bukan kualitas. Kepadatan kegiatan lebih banyak berhubungan dengan kesedihan daripada dengan efisiensi.

Pakar Zen menyarankan untuk memurnikan waktu kita. Hilangkan kegiatan yang tidak perlu dan atur waktu sehingga setiap hari tercapai baik untuk memenuhi komitmen, dan untuk mengambil istirahat dan memberikan tempat untuk aspek kehidupan lain, yang tidak ada hubungannya dengan kewajiban kerja.

7. Tersenyumlah dan layani orang lain

Tersenyum dan bersikap baik kepada orang lain adalah cara untuk meningkatkan kualitas hidup kita. Mungkin pada awalnya itu tidak terlihat, tetapi seiring berjalannya waktu jelas dirasakan bagaimana sikap orang lain juga lebih baik dan mesra dengan satu..

Melayani orang lain adalah cara untuk meningkatkan perasaan cinta diri. Kata "melayani" dalam hal ini tidak merujuk pada perbudakan, tetapi pada kenyataan menjadi berguna bagi orang lain dan bermurah hati dalam menghadapi kebutuhan dan kesulitan mereka. Siapa yang ramah dan membantu mengalami dunia dengan cara yang lebih positif.

7 prinsip ini secara harfiah tidak sesuai dengan perintah Zen. Sebaliknya itu adalah kondensasi dari beberapa pedoman yang ada dalam filsafat itu. Tujuannya adalah untuk menawarkan beberapa pedoman praktis untuk membantu membuat hidup kita lebih damai dan bahagia.

29 Frasa Zen untuk hidup secara berbeda Temukan 29 frasa Zen untuk melihat hidup Anda dengan cara yang berbeda: lebih positif dan dengan antusiasme yang besar untuk hidup setiap hari dari keberadaan Anda. Baca lebih lanjut "