7 tanda penderitaan emosional yang belum terselesaikan

Itu adalah kesalahan untuk berpikir bahwa situasi sulit, atau yang melibatkan penderitaan besar, diselesaikan hanya dengan berlalunya waktu. Jangan bertindak impulsif atau memikirkan hal lain dalam banyak kasus tidak cukup. Jika masalah atau trauma tidak dielaborasi dan ditutup, penderitaan akan hampir tidak berhenti sama sekali, betapapun jatuhnya daun kalender mungkin sedikit mengaburkannya..

Biasanya, jangan terus-menerus kesakitan atau menghindarinya adalah solusi yang berhasil. Pengalaman menyakitkan itu membutuhkan pencernaan aktif. Yaitu, untuk memahami mereka secara menyeluruh dan memengaruhi jejak yang akan mereka tinggalkan dalam hidup kita.

Dalam banyak kasus, ketika ada penderitaan emosional yang tak terselesaikan, hidup itu mulai menjadi rumit. Karakter buruknya adalah kronis, sistem kekebalan melemah dan mempertahankan konsentrasi membutuhkan upaya besar. Anda merasa buruk, tetapi Anda tidak dapat mengidentifikasi sumber ketidaknyamanan itu. Ini adalah beberapa tanda bahwa ada sesuatu yang harus dilakukan di masa lalu Anda.

"Jika tidak ada di tangan Anda untuk mengubah situasi yang menyebabkan Anda sakit, Anda selalu dapat memilih sikap yang dengannya Anda menghadapi penderitaan itu".

-Viktor Frankl-

1. Kesulitan mengelola amarah

Ini adalah salah satu tanda paling umum dari penderitaan yang tidak terselesaikan. Itu merembes ke dalam hidup Anda sebagai iritasi konstan. Anda menjadi marah karena apa pun dan sering terjadi perselisihan atau konflik dengan orang lain. Anda berada dalam suasana hati yang buruk sama sekali jam dan tidak ada gerakan atau keberuntungan untuk mengambilnya.

Ini seperti Anda merasakan kemarahan yang mendalam yang tidak pudar. Ekspresi Anda kemarahan menjadi tidak proporsional. Anda meledak dengan frekuensi relatif. Terkadang Anda mengusulkan untuk berbeda, tetapi Anda tidak bisa melakukannya. Anda menghabiskan hari itu meminta maaf, juga marah pada diri sendiri. Anda mencari dan mencari alasan untuk membenarkan kemarahan Anda. Mungkin ada tekanan emosional yang tak terselesaikan di hati.

2. Ketidakstabilan dalam hubungan sosial

Terkadang tak terlihat, hubungan Anda dengan orang lain berubah. Tiba-tiba yang lain tampak membosankan, tidak layak diperhatikan, atau terus terang tak tertahankan. Sulit bagi Anda untuk melihat sesuatu yang baik pada orang-orang di sekitar Anda. Anda justru menemukan diri Anda sendiri, mengukur kekurangan Anda.

Kadang-kadang Anda merasa ingin keluar dan tinggal bersama seseorang, tetapi sebelum melakukannya Anda menyesal dan naik ke tempat tidur. Penemuan alasan untuk tidak berbagi dengan mereka yang sebelumnya berbagi. Anda merasa lebih suka menyendiri, tetapi juga tidak sendirian Anda merasa nyaman.

3. Pengawasan pribadi

Seseorang yang mencintai dirinya sendiri, yang menghargai siapa dirinya dan apa yang dimilikinya, juga merawat dirinya sendiri dan merawatnya. Tidak hanya mengacu pada penampilan luar, tetapi semua detail itu yang menjadi rutinitas. Jam makan, misalnya, bisa berbahaya.

Hal serupa terjadi dengan istirahat. Anda banyak tidur atau terlalu sedikit. Kebiasaan normal Anda tampaknya menderita karena kurangnya kendali. Beberapa orang juga mulai terlibat dalam situasi yang melibatkan risiko fisik atau bahaya bagi integritas pribadi.

4. Keputusasaan, tanda penderitaan yang tak terselesaikan

Keputusasaan adalah perasaan memiliki kompas yang tidak berfungsi, yang tidak ada utaranya. Ini juga menyiratkan pemikiran bahwa di masa depan tidak ada yang akan berubah, gagasan bahwa situasinya buruk dan akan terus berlanjut, apa pun yang kita lakukan. Anda melihat ke depan dan Anda hanya melihat pengulangan kekal yang sama. Tidak ada minat, tidak ada antusiasme jadi dia datang.

Perasaan putus asa ini bisa bersifat sporadis atau permanen. Jika dipertahankan untuk waktu yang lama, itu bisa menimbulkan perasaan bahwa Anda akan kehilangan akal sehat atau selesai dengan semuanya. Mendapatkan ke titik itu berarti bahwa kita membutuhkan bantuan.

5. Pikiran dan dorongan obsesif

Ketika ada penderitaan emosional yang tidak terselesaikan, kepala dipenuhi ketakutan atau kekhawatiran yang tidak masuk akal, tidak mungkin. Ini terkadang menjadi obsesif. Misalnya, Anda mulai percaya bahwa akan ada api di rumah Anda. Kemudian Anda mulai mengulas, hari demi hari, berulang-ulang, kemungkinan asal atau penyebab kebakaran yang hanya Anda bayangkan, yang hanya Anda yang menganugerahkan kenyataan dan karena itu Anda takut. Dan setiap hari.

Perilaku kompulsif mereka muncul secara umum sebagai obat instan - dan sedikit tahan lama - untuk obsesi. Di sisi lain, kompulsi akhirnya memenjarakan orang itu karena obsesi mereka sendiri, karena tidak peduli berapa banyak mereka berteriak pada awalnya, dalam jangka panjang yang mereka lakukan adalah memberi makan mereka..

6. Kelelahan

Banyak orang dengan penderitaan emosional yang tidak terselesaikan diserang oleh perasaan lelah yang terus-menerus. Ini dialami baik pada bidang fisik dan mental. Seolah-olah tidak ada energi sama sekali, seolah-olah kemiringan sebelumnya telah diubah menjadi dinding berbatu.

Kurangnya vitalitas ini juga diterjemahkan ke dalam kehidupan yang lebih santai. Segera setelah Anda memiliki waktu luang, Anda menjatuhkan diri ke tempat tidur untuk menonton televisi atau tidur sebentar. Anda tidak merasa bahwa kekuatan mencapai Anda untuk melakukan aktivitas selain menghemat energi untuk memanjat tembok yang tiba-tiba muncul.

7. Kurangnya keinginan

Penderitaan kistik juga dapat mengikis hasrat seksual. Tidak hanya minat untuk melakukan hubungan seksual yang tepat, tetapi juga minat untuk membelai dan dibelai. Untuk merayu dan digoda.

Jadi, dengan tidak adanya keinginan, sumber kesenangan juga menghilang. Suatu aktivitas, aktivitas seksual, yang sebelumnya memberi warna pada kehidupan dan bahkan memperkuat ikatan dengan pasangan. Jadi, tanpa momen-momen ini, biasanya keterlibatan dengan yang lain juga terancam ... dan tepat pada saat orang tersebut membutuhkan lebih banyak dukungan. Dengan demikian, empati menjadi lebih sulit hanya ketika itu lebih diperlukan.

Semua karakteristik ini dapat menjadi tanda bahwa ada penderitaan emosional yang tidak terselesaikan. Itu di masa lalu Anda. Terkadang Anda dapat mengidentifikasi sumber rasa sakit itu, tetapi kadang tidak. Dalam kedua kasus, Anda berada dalam situasi yang membutuhkan bantuan profesional. Anda akan terkejut dengan apa yang dapat membantu profesional Anda.

Katakan tidak pada penderitaan yang tidak berguna. Kita semua memiliki hak untuk jatuh, tetapi apakah wajib untuk bangkit ??. Kita harus melepaskan penderitaan tak berguna yang terkadang menyertai kita ... Baca lebih lanjut "