8 kunci untuk hidup lebih baik sesuai dengan pelatihan Zen

Pembinaan Zen adalah sebuah proposal yang menggabungkan dua pendekatan. Di satu sisi, disiplin pembinaan yang berorientasi untuk menemani, mengajar, dan melatih orang sehingga mereka dapat mencapai tujuan mereka. Ini adalah konstruksi Barat.

Di sisi lain, Zen, sistem filosofis oriental abad seribu yang terutama mencari kebangkitan nurani. Kebangkitan seperti itu dipahami sebagai buah dari evolusi individu dan subyektif, yang tujuannya adalah untuk mencapai kedamaian dan harmoni.

"Coaching membantu Anda untuk fokus dan meningkatkan tujuan yang memotivasi untuk mengatasi Anda dan meninggalkan zona nyaman Anda, sementara zen menyeimbangkan Anda secara emosional dan membantu Anda menjalani masa kini dengan penuh.".

-Javier Carril-

Jadi kalau begitu, Pembinaan Zen adalah tentang memberdayakan perkembangan pikiran dan dari semangat, untuk mencapai tujuan itu yang membuat kita lebih bahagia. Dari pendekatan ini ada 8 aspek penting untuk memasuki jalur pertumbuhan. Mereka adalah sebagai berikut.

1. Tantang prasangka Anda sendiri, penting dalam pembinaan Zen

Semua orang penuh dengan kepercayaan tidak berdasar. Bahkan yang paling cerdas atau rasional pun diselamatkan dari ini. Sayangnya, banyak dari prasangka itu menjadi batasan besar untuk maju dalam kehidupan.

Menentang prasangka kita tidak mudah. Untuk melakukannya, pertama-tama kita harus mengenalinya. Jelajahi di "kebenaran itu"Bahwa kita selalu dianggap jelas atau tidak dapat ditandingi. Kemudian, miliki keberanian untuk menilai validitasnya dan ubah fokus jika tidak ada alasan untuk mempertahankannya.

2. Lacak sasaran di tiga bidang

Pelatihan Zen menunjukkan bahwa Anda harus menggambar tujuan dalam tiga dimensi: menjadi, lakukan dan miliki. Lingkup keberadaan terkait dengan nilai-nilai, keterampilan, dan tingkat evolusi yang ingin dicapai masing-masing. Melakukan harus dilakukan dengan tindakan yang dimaksudkan untuk dilakukan, dengan prestasi konkret yang harus dicapai. Di sisi lain, setelah merujuk pada dunia hal-hal materi, apa yang ingin dimiliki.

Adalah penting bahwa semua tujuan ini dinyatakan secara tepat dan tidak umum. Juga bahwa periode tertentu dimaksudkan untuk mencapainya. Satu bulan, satu tahun, lima tahun, dll. Definisi dan istilahnya mendasar.

3. Mengakui ketidakmungkinan mengubah beberapa hal

Hidup memiliki batasnya sendiri. Yang pertama adalah kematian, yang tidak dapat kita lakukan apa-apa. Demikian juga, ada hambatan lain yang sama sekali tidak dapat diatasi yang harus kita pelajari untuk mengenali dan menerima.

Pembinaan Zen memperingatkan kita bahwa jika kita tidak dapat mengidentifikasi keinginan-keinginan yang mustahil itu dan melepaskannya, kita mungkin sangat tidak bahagia. Kami akan menghabiskan terlalu banyak energi untuk fokus pada apa yang tidak dapat dicapai. Ini menjauhkan kita dari banyak tujuan penting yang dapat dicapai.

4. Temukan diri Anda di masa sekarang

Menempatkan diri Anda di masa sekarang tidak berarti kehilangan perspektif. Kita semua berasal dari masa lalu yang telah membentuk kita dan menjadikan kita apa adanya. Kami juga bertindak untuk mewujudkan proyek dan tujuan ke masa depan.

Apa yang diajarkan Zen kepada kita adalah bahwa pada bidang tindakan kita harus fokus pada saat ini. Masa lalu ada dalam pikiran, dan juga masa depan. Sebaliknya aksinya ada di sini dan sekarang. Masa kini adalah kehidupan seperti itu, oleh karena itu penting untuk berada di dalamnya.

5. Mengemban tanggung jawab

Kami selalu menang banyak ketika kami berhasil mengambil tanggung jawab atas tindakan dan hidup kami. Ketika kita berhenti menjadikan diri kita sebagai korban atau berpegang teguh pada dalih eksternal untuk membenarkan apa yang belum berhasil kita lakukan atau lakukan.

Mengambil tanggung jawab berarti mampu terimalah kenyataan bahwa hidup kita adalah buah dari kesuksesan dan kesalahan kita. Tidak ada orang lain, hanya kita. Meskipun kita tidak memiliki kendali atas semua yang terjadi, apa yang dapat kita tangani adalah cara untuk mendekatinya.

6. Mengadopsi waktu Anda sendiri

Waktu adalah aset paling berharga yang dimiliki manusia. Di satu sisi, itu adalah satu-satunya hal yang kita miliki saat menjalani kehidupan. Sering kali kita tidak menyadari hal ini dan itu sebabnya kita membuangnya secara tidak rasional.

Menyesuaikan waktu kita adalah memberinya nilai yang sesuai dengannya. Hilangkan, tanpa belas kasih, semua kegiatan yang tidak relevan atau yang berkontribusi sedikit. Berikan tempat untuk segala sesuatu yang penting, alih-alih sia-sia membuangnya.

7. Berusahalah selangkah demi selangkah

Ketika kita memahami bahwa pencapaian besar dibangun selangkah demi selangkah, kita memulai jalan untuk mencapai apa yang ingin kita lakukan. Pembinaan Zen mengundang kita untuk waspada, sabar dan disiplin dalam perjalanan ke apa yang kita inginkan.

Setiap tujuan besar terdiri dari langkah-langkah kecil. Setiap langkah adalah tautan dalam rangkaian tindakan panjang itu yang menuntun kita menuju tujuan kita. Cara di mana hal-hal dicapai adalah dengan menerapkan pepatah lama: tanpa tergesa-gesa, tetapi tanpa jeda.

8. Buat keputusan dan ambil tindakan

Ketidakpastian adalah realitas permanen. Kita tidak akan pernah tahu sepenuhnya jika mengambil jalan lebih baik daripada mengambil yang lain. Namun, jika kita menghabiskan terlalu banyak waktu untuk menimbangnya, kemungkinan besar kita akan memasuki fase kelumpuhan. Itu sebabnya pelatihan Zen menekankan pentingnya membuat keputusan. Refleksi itu penting, tetapi segera kita harus mengambil tindakan. Sering kali hanya fakta yang menghapus keraguan kita.

Semua aspek ini akhirnya membawa kita pada kesimpulan bahwa hidup lebih baik tidaklah sulit. Pembinaan Zen mengajarkan kita, terutama, bahwa itu hanya tentang menerima kenyataan apa adanya dan berusaha mengatasinya dengan cara yang konstruktif. Segala sesuatu yang lain datang sebagai tambahan.

Definisi dan jenis pelatihan Coaching adalah pelatihan yang berfokus pada sikap, perilaku dan pengetahuan, serta keterampilan yang dapat diterapkan ke berbagai bidang. Baca lebih lanjut "