8 cara mengeluarkan anak batiniah Anda akan membuat Anda lebih bahagia

Masa kanak-kanak adalah masa kehidupan yang biasanya kita ingat dengan penuh kasih sayang. Alasannya adalah itu, ketika kita masih anak-anak, kita memiliki sumber antusiasme yang tiada habisnya; benda apa pun bisa menjadi mainan, aktivitas apa pun, petualangan.

Seiring waktu, kita menjadi dewasa, stres dan tanggung jawab menjadi tuan atas hidup kita dan sering, kami lupa menghemat waktu bermain, untuk terhubung dengan anak batin kita.

Penting untuk berjabatan tangan dengan anak itu yang kita bawa ke dalam. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa mendedikasikan waktu untuk kegiatan masa kanak-kanak, yang tidak melibatkan tanggung jawab atau daya saing, tetapi disinhibisi dan bermain, terkait dengan tingkat kebahagiaan yang lebih tinggi dan tingkat stres yang lebih rendah.

Mari kita belajar kembali untuk mengambil kehidupan sebagai taman bermain yang hebat

Untuk ini, kami membawa Anda 8 cara berbeda untuk mendapatkan anak batin yang kami bawa ke dalam:

Mewarnai

Anda mungkin akrab dengan fenomena buku mewarnai mandala, tetapi tanyakan di toko buku terdekat dan Anda akan kagum.

Ini bukan mode sederhana, melainkan, ketika kita mewarnai, kita jatuh ke dalam kondisi konsentrasi dan terputus dari masalah dari hari ke hari yang membantu mengurangi stres.

Bermain di luar

Anak-anak, terutama di lingkungan terbuka, berlari, melompat dan memanjat semua yang mereka temukan. Namun, sebagai orang dewasa, apa yang kita lakukan di alam biasanya lebih pasif: kita makan di luar, kita dapat berjalan dan, dalam beberapa kasus, kita berlatih olahraga yang berisiko..

Meskipun semua kegiatan ini bermanfaat, kuncinya pada saat ini adalah lakukan lebih banyak kegiatan tidak terstruktur yang melanggar rutinitas kita dan yang menempatkan tubuh dalam situasi yang tidak biasa, untuk melatih keterampilan seperti keseimbangan.

Itu sebabnya bagus untuk memanjat pohon, ayunan, lompat tali, dll., Karena mereka adalah keadaan fisik yang tidak biasa.

Permainan di luar ruangan membawa kita keluar dari kehidupan tidak teratur yang banyak dari kita bawa

Latihan dan permainan ini tidak hanya menghilangkan stres dan membangkitkan area otak kita yang terlupakan, tetapi, begitu berlatih, melepaskan endorfin, kita bersemangat dan terhubung dengan sisi petualangan kita.

Lamunan

Melamun sama dengan luangkan waktu untuk diri kita sendiri, tanpa ada hubungannya, di mana kita membiarkan pikiran mengembara.

Itu bisa dalam situasi apa pun: berbaring di taman, mandi atau hanya duduk di sofa di rumah sambil memandang ke luar jendela.

Kuncinya adalah jangan merasa bersalah karena "membuang-buang waktu" dan Luangkan waktu sejenak untuk menenangkan pikiran kita, jauh dari aliran tanggung jawab berkelanjutan sehari-hari.

Melamun tidak hanya memberi kita istirahat, tetapi juga merupakan mekanisme yang baik untuk meningkatkan kreativitas, karena, seringkali, ketika kita membiarkan ide-ide berkelana secara acak, mereka disusun ulang dan membuat koneksi yang memungkinkan kita untuk melihat kenyataan, masalah yang kita miliki di tangan kita, dengan cara yang berbeda.

Buat

Berbicara tentang kreativitas, aktivitas apa pun yang terkait dengannya adalah stimulan sempurna untuk suasana hati yang positif. Terbukti itu Orang-orang dengan hobi kreatif kurang stres saat berlatih.

Anak-anak mewarnai, membuat cut-out, kalung makaroni, teka-teki ... Yang penting di sini adalah melepaskan kreativitas kita, keinginan kita untuk menghasilkan sesuatu, meskipun itu tidak akan membawa manfaat materi apa pun dan bahkan, meskipun kita percaya bahwa kita tidak pandai.

Apakah Anda suka memasak, merajut, menggambar, membuat model? Apa pun yang dapat Anda pikirkan, yang penting adalah bekerja dengan tangan Anda kegiatan yang membantu kita mengambil hidup kita kurang serius, setidaknya untuk sementara waktu.

Peluk

Anak-anak jauh lebih tanpa hambatan pada saat kontak fisik. Sayangnya, seiring bertambahnya usia kami menempatkan lebih banyak hambatan fisik di antara kami.

Tapi peluk, berjabat tangan, menunjukkan cinta kepada orang yang kita cintai melalui kontak adalah sumber kebahagiaan.

Merangkul ikatan emosional yang erat, membantu menciptakan iklim keintiman dan, ketika ada gulungan buruk di antaranya, itu adalah cara yang baik untuk melunakkan lingkungan

Tidur siang

Atau tidur nyenyak, secara umum. Terkadang kita mengorbankan jam tidur untuk dapat melakukan semua aktivitas yang kita usulkan, tetapi Tidur nyenyak dan mengistirahatkan tubuh dan pikiran sangat penting untuk kesehatan, baik fisik maupun mental.

Ketika kita tidur kita beregenerasi dan itu adalah satu-satunya cara untuk mencapai keadaan energi yang optimal untuk menghadapi tantangan kehidupan sehari-hari. Terkadang Tidur siang bisa menjadi cara untuk memperbaharui kekuatan untuk sisa hari itu.

Jadi jangan berpikir bahwa ketika Anda tidur, Anda membuang-buang waktu, pada kenyataannya, Anda berinvestasi pada diri sendiri.

Jangan takut melakukan kesalahan

Ketika kita tumbuh, kita belajar segalanya dan itu normal untuk membuat kesalahan lagi dan lagi, itu adalah bagian dari pembelajaran!

Untuk beberapa alasan, sebagai orang dewasa, kita cenderung melihat kesalahan sebagai kegagalan dan bukan sebagai bagian dari jalan, yang membuat rasa takut melakukan kesalahan sering melumpuhkan kita dan menjauhkan kita dari keinginan dan tujuan kita.

Membuat kesalahan bukanlah kegagalan, itu adalah gejala yang telah kami coba dan cara yang baik untuk terus belajar

Singkatnya, kapan pun Anda bisa, singkirkan prasangka Anda, bermain, lari, lompat, kehilangan keseimbangan, dan melakukan kegiatan tanpa tujuan praktis atau ekonomis, Anda akan melihat bagaimana Anda memulihkan sebagian dari antusiasme dan antusiasme yang pasti Anda ingat sebagai harta karun para masa bayi.

Anak yang Anda bawa masuk menunggu Anda untuk memberikannya tangan Anda untuk pergi keluar dan bersenang-senang.

(Terinspirasi oleh artikel ini.)