8 tanda yang menunjukkan bahwa tubuh Anda berada di bawah tekanan

Di zaman kita sehari-hari dan cukup sering, kita biasanya berasumsi bahwa berada di bawah tekanan adalah sesuatu yang dapat dengan mudah kita rasakan. Dan mereka mengajarkan kita ide bahwa ketika kita tidak bisa lagi dengan emosi atau tindakan tertentu, kita akan menyadarinya, mengelola untuk menghilangkan atau membalas dari efek tekanan yang kita derita pada tubuh kita..

Meskipun demikian, sering kali kita begitu terserap dan fokus pada pencapaian tujuan tertentu atau mengatasi lubang setiap hari sehingga kita tidak menyadari bahwa kita berada di bawah tekanan. Terkadang, diri kita sendiri, dengan bantuan pikiran kita, kita memblokir tanda-tanda peringatan.

"Tidak ada tekanan di dunia, hanya orang yang menciptakan pikiran yang membuat stres dan kemudian menindaklanjutinya."

-Wayne Dyer-

Temukan gejala yang menunjukkan bahwa Anda sedang dalam tekanan

Ketika stres mulai muncul, tubuh akan mulai mengirimkan sinyal kepada kita dalam bentuk gejala. Dan, meskipun kita mungkin percaya bahwa ini tidak penting, Yang paling disarankan adalah mendengarkan sinyal-sinyal ini, merefleksikan asal-usulnya, sinyal mereka "Kenapa" dan cara menghentikannya.

Anda akan setuju dengan saya itu kurang tidur atau makan sendiri di junk food setiap hari bukanlah cara yang paling sehat untuk hidup dan kembangkan diri Anda sebagai manusia, menjadi pertanda jelas bahwa ada sesuatu yang tidak sesuai dengan gaya hidup Anda.

Karena itu, hari ini Saya ingin mengundang Anda untuk menemukan 8 tanda utama yang menunjukkan bahwa tubuh kita sedang dalam tekanan. Mempertimbangkan gejala-gejala ini, dan banyak lagi jika beberapa muncul pada saat yang sama.

1. Anda tidur dan istirahat sebentar

Salah satu poin utama yang harus diperhatikan dan tetap sehat jika kita ingin menikmati kesejahteraan emosional yang benar dan penuh.

Istirahat Sangat penting untuk tubuh fisik dan interior kita. Jika sulit bagi Anda untuk tertidur atau ini dangkal, dengan mimpi buruk dan sedikit istirahat ketika Anda bangun, Anda mungkin hidup di bawah tekanan yang signifikan.

"Istirahatlah; ladang yang telah beristirahat memberikan panen yang berlimpah. "

-Jelas-

2. Anda merasa lelah di siang hari

Anda membutuhkan lebih banyak jam daripada yang Anda sajikan pada hari normal sehingga pikiran, hati, dan jiwa Anda dapat benar-benar beristirahat. Jika Anda tidak dapat menikmati perasaan istirahat total, ada yang tidak beres.

3. Anda sering sakit

Ketika tubuh kita menghadapi tingkat stres yang tinggi, sistem kekebalan tubuh terpengaruh sangat dan menderita, menyebabkan kita lebih mudah tertular penyakit umum dan kemudian kita merasa lemah.

4. Menderita nyeri otot

Saat mengalami tekanan kuat, tubuh kita menjadi tegang, menyajikan kontraktur otot utama di leher dan punggung. Ketegangan ini dapat dihilangkan dengan melakukan latihan relaksasi dan olahraga lembut.

"Terkadang, hal paling produktif yang bisa kamu lakukan adalah bersantai."

-Mark Black-

5. Anda khawatir sepanjang hari

Jika Anda tidak dapat menghindari kekhawatiran kapan saja, berhentilah menganalisis alasannya. Jika Anda terus-menerus berhenti berpikir dan menganalisis situasi tertentu dalam hidup Anda yang menimbulkan ketidaknyamanan bagi Anda, tentunya itu bukan hanya yang terakhir. Anda mungkin menemukan diri Anda di bawah tekanan dan stres yang berkelanjutan.

Dalam hal ini, Anda harus memutuskan sambungan sesegera mungkin. Pertimbangkan untuk berlibur atau istirahat musim jika memungkinkan.

6. Anda mengalami kesulitan mengelola stres sehari-hari

Ini adalah gejala yang jelas bahwa tekanan itu memengaruhi Anda. Menemukan diri Anda dalam situasi yang menghilangkan banyak energi berkelanjutan dapat membuat Anda tidak mengendalikan diri dalam hal-hal terkecil.

Di saat-saat ini, Anda berada di bawah kendali emosi Anda yang tak terkendali, bisa istirahat berkabung atau marah kapan saja. Poin ini adalah salah satu indikator utama bahwa tubuh Anda mengalami terlalu banyak tekanan dan keausan internal.

7. Rasakan kebutuhan untuk makan junk food

Meningkatnya stres membuat kita meningkatkan jumlah kortisol dalam tubuh kita. Apa yang dilakukannya adalah membuat kita merasakan kebutuhan dan keinginan untuk mengkonsumsi makanan dan minuman yang kaya akan gula dan lemak jenuh..

8. Anda memiliki masalah pencernaan

Salah satu tujuan utama stres dalam simptomatologi adalah sistem pencernaan. Memang benar bahwa sakit perut mungkin berasal dari berbeda, tetapi Anda pasti akan setuju dengan saya bahwa pada saat stres dan saraf tinggi, sakit perut meningkat sangat.

Sistem pencernaan kita sangat sensitifuntuk situasi tekanan yang diderita tubuh kita.

7 kunci untuk mengelola stres Adalah normal untuk merasakan ketegangan di dunia saat ini, tetapi jangan biarkan diri Anda diserang olehnya. Belajarlah mengelola stres dengan teknik sederhana ini. Baca lebih lanjut "