9 pertanyaan untuk mengetahui lebih banyak tentang kecerdasan emosional

Aristoteles mengatakan itu siapa pun bisa marah, karena itu adalah sesuatu yang sangat sederhana. Namun, marah dengan orang yang tepat, pada tingkat yang tepat, saat yang tepat, dengan tujuan yang benar dan dengan cara yang benar ... itu benar-benar sulit.

Ini adalah salah satu pengamatan terkenal yang kami sajikan hari ini untuk berbicara tentang konsep kecerdasan emosional, kompleksitas mengelola emosi kita dan banyak masalah lain yang muncul ketika berhadapan dengan masalah-masalah ini..

Namun, kita harus bertanya pada diri sendiri apakah, setelah mendengarkan ratusan kali untuk berbicara tentang kecerdasan emosional, kita tahu apa yang sedang dibicarakan. Itu sebabnya Dengan artikel ini kami ingin mengklarifikasi konsep dan membuat refleksi tertentu pada subjek. Mari kita lihat beberapa dari mereka.

1. Apa itu kecerdasan emosional?

Apakah menjadi cerdas secara emosional berarti termotivasi untuk segalanya, memiliki harga diri yang tinggi atau optimisme yang berlebihan? Jawabannya adalah tidak. Namun, menurut bacaan yang dibuat beberapa orang tentang konsep ini, menjadi cerdas secara emosional berarti menjadi pemilik dari serangkaian atribut ini sangat beragam..

Selama beberapa tahun kita telah berulang kali mendengar pentingnya mengembangkan harga diri kita, kecerdasan emosi kita, konsep diri kita, dan berbagai istilah serupa. Namun, pada akhirnya kita hanya tahu bahwa mereka banyak keterampilan yang harus kita capai tetapi kita tidak tahu bagaimana menjangkau mereka atau bagaimana mereka terkait.

Kenyataannya, keadaan ini disebabkan oleh fakta bahwa ketika mereka berbicara tentang kecerdasan emosional, mereka mengacu pada kapasitas (seperti merujuk Salovey dan Mayer) atau ke serangkaian sifat atau atribut yang harus kita miliki dan perjuangkan. berkembang sebagai ciri-ciri kepribadian, ciri-ciri motivasi, dan ciri-ciri emosi (seperti yang disebutkan Daniel Goleman).

2. Apa implikasi dari mempertimbangkan kecerdasan emosional sebagai seperangkat fitur?

Konseptualisasi terakhir ini, yang paling populer, memiliki kerugian "memaksa" seseorang untuk menjadi "benar-benar emosional" yang tidak membedakan kemampuan emosional mereka dari empati, kegigihan, optimisme, motivasi ...

Perspektif ini memungkinkan, oleh karena itu, menguraikan manusia dalam cara yang sangat global dan ya, semuanya terkait tetapi ... , Bisakah kita mengatakan bahwa ketika kita berhubungan dengan emosi kita, kita adalah tipe orang atau orang lain?, Apakah kita ingin mereka memikirkan itu tentang kita? Jelas tidak, dan ini adalah hal pertama yang menyebabkan kebingungan.

Kepribadianlah yang meliputi bidang kehidupan mental yang luas (seperti kecerdasan emosi) dan bukan kecerdasan emosi pada kepribadian.

Jika kita memahami dan mengkritik hal ini, kita tidak akan memiliki campuran atau campur aduk saran dan panduan untuk menjadi lebih cerdas secara emosional tanpa benar-benar tahu bagaimana menginternalisasi apa yang mereka usulkan kepada kita. Pada akhirnya, masalahnya adalah mengintegrasikannya, menjadikannya milik kita secara keseluruhan untuk mendapatkan stabilitas emosional..

Untuk alasan ini dan lainnya, Tampaknya lebih disarankan untuk memahami kecerdasan emosi dari sudut pandang Salovey dan Mayer, itu, seperti "Kemampuan untuk secara akurat memahami, menghargai, dan mengekspresikan emosi; kemampuan untuk mengakses dan / atau membangkitkan perasaan yang memfasilitasi pemikiran; kemampuan untuk memahami emosi dan pengetahuan emosional, kemampuan untuk mengatur emosi yang mendorong pertumbuhan emosional dan intelektual ".

3. Mengapa kita mulai mendengar istilah ini dalam beberapa tahun terakhir?

Masyarakat itu "Bangun" terima kasih kepada kenyataan bahwa para peneliti, pelatih dan media telah menekankan penyebaran konsep kecerdasan emosional, yang memungkinkannya untuk menjangkau seluruh dunia dan mempertahankan sebuah masyarakat yang secara tradisional terbiasa menghukum emosi.

Secara umum, kita cenderung berpikir bahwa perasaan membuat kita kurang efektif, lebih kuat dan lebih mampu ketika membuat keputusan dan menjalani kehidupan. Kita merasa diculik oleh apa yang dilambangkan oleh istilah itu karena kita menjadi sadar bahwa tidak ada keunggulan moral dari akal dalam kaitannya dengan emosi. Bahkan, pembagian itu fiktif, Kita tidak dapat memisahkan emosi, pikiran, dan sensasi.

4. Apa peran emosi kita dalam kehidupan sehari-hari?

Emosi memainkan peran penting. Kita tidak bisa hamil sehari tanpa merasa atau bersemangat. Dari saat kita bangun sampai tidur, emosi mengatur tindakan kita. Terlebih lagi, jika kita berhenti berpikir bahwa mimpi itu bebas dari emosi, sebenarnya sering kali kita hanya mampu mengingat sensasi yang disebabkan oleh mimpi-mimpi itu di dalam diri kita..

Dapat dikatakan bahwa kita merasakan pada saat yang sama kita berpikir dan bahwa segala jenis situasi menimbulkan emosi. Ini, tidak diragukan lagi, mempengaruhi apa yang kita proyeksikan pada orang lain, dalam keputusan yang kita buat, di jalan yang kita tempuh ...

5. Kesalahan apa yang biasanya kita lakukan??

Biasanya kita membuat kesalahan dengan menolak emosi negatif justru karena itu menyakitkan atau tidak nyaman. Dengan menolak, saya tidak hanya bermaksud untuk mengabaikan, tetapi juga menghukum mereka pada orang lain. Ini terjadi dengan cara yang sangat mencolok ketika kita menghadapi kemarahan anak, kita biasanya mengatakan hal-hal seperti "Jangan menangis", "tidak terlalu buruk", mentransmisikan pesan itu "Orang yang kuat tidak menangis atau tidak pingsan".

Menekan emosi bukanlah cara yang baik untuk mengelolanya. Tetapi meledakkan mereka, seperti ketika kita memiliki kemarahan, juga. Yang ideal adalah memulai pelatihan dalam mengendalikan keadaan emosi dan emosi kita. Dengan cara ini, kita dapat mengendalikan mereka alih-alih membiarkan mereka mengendalikan kita secara tidak proporsional.

Kita harus mengamati emosi tanpa terlibat dengannya. Ketika kita marah atau sedih, hal yang benar adalah mengamati kemarahan atau kesedihan itu dari jarak mental. Amati dan analisis apa yang menyebabkannya dan jangan melekat pada emosi untuk menghindari jatuh ke dalam kesalahan membiarkan kita menyeretnya lebih lama dari yang diperlukan. 

6. Emosi seperti kesedihan atau kemarahan itu sehat?

Secara efektif Pernyataan ini mungkin mengejutkan tetapi kita harus menyadarinya Emosi negatif seperti kesedihan dan kemarahan tidak gila, tetapi mereka hadir di dalam kita dengan suatu tujuan.

Tidak membiarkan emosi tidak positif bagi kita. Setiap emosi memiliki sesuatu untuk diceritakan dan kita tidak dapat menyembunyikannya. Untuk menjelaskan ini, saya suka menggunakan contoh yang sangat mencerahkan yaitu sebagai berikut. Alergi debu tidak akan pernah bermimpi menyimpan debu di bawah karpet, percaya bahwa itu tidak akan mempengaruhinya.

Tidak mementingkan emosi kita dan tidak memeriksa interior kita tidak memungkinkan kita untuk melarikan diri darinya. Setiap emosi hadir di hari kita sehari karena suatu alasan dan kita tidak bisa mengabaikan apa yang harus mereka katakan kepada kita.

7. Apa konsekuensi dari tidak memahami emosi kita??

Tidak dengan benar mengekstraksi informasi yang disediakan oleh sistem emosi kita untuk membuat kesalahan dalam keputusan dan pertimbangan yang kita miliki. Jangan tahu, menolak, menindas dan bahkan menghukum kita.

Seperti yang kami katakan sebelumnya, emosi hadir setiap saat, oleh karena itu, semakin tepat strategi kita, semakin aktif dan menentukan kita. Kesejahteraan umum kita tergantung pada kesehatan psikologis dan fisik kita.

8. Peran apa yang dimainkan emosi di tempat kerja??

Dunia kerja sedang berubah. Tidak hanya kita dihargai oleh apa "Cerdas" bahwa kita berbicara secara akademis atau pelatihan atau pengalaman kita, tetapi juga bagaimana kita berhubungan dengan diri kita sendiri dan orang lain.

Seberapa besar kita mengelola emosi kita dan orang lain tergantung, sebagian besar, pada kinerja kita. Inilah yang disebut Goleman, bapak kecerdasan emosi "Keterampilan portabel". Menjadi cerdas secara emosional memprediksi kesuksesan lebih baik daripada apa yang kita pahami secara tradisional "Kecerdasan", karena lebih baik menentukan fleksibilitas dan kemampuan beradaptasi kami di tempat kerja.

Biaya ketidakmampuan emosional sangat tinggi bagi perusahaan, bagi pekerja dan masyarakat, jadi jika kita ingin kehidupan bekerja, kita tidak dapat mengabaikan kenyataan ini..

9. Mata pelajaran apa yang tertunda yang kita miliki sebagai masyarakat sehubungan dengan ini??

Kami masih harus banyak belajar. Di antara hal-hal lain, masih menunggu bahwa anak-anak kita, remaja dan kaum muda menerima pendidikan emosional berkualitas dari sekolah. Tapi agar ada revolusi sejati, kita juga harus meminjamkan orang dewasa untuk mempelajari kembali tentang memahami dan mengelola emosi kita. Itulah sebabnya perlakuan terhadap emosi dari media, serta dalam penawaran iklan, dll., Sangat penting..

Kecerdasan Emosional: Kecerdasan Interpersonal dan Interpersonal

Akhirnya tambahkan teori yang telah menambah banyak berat badan dalam beberapa tahun terakhir. Ini tentang Teori Berbagai Kecerdasan oleh Howard Gardner. Menurut penulis ini, ada berbagai jenis kecerdasan, di antaranya kita temukan Kecerdasan Intrapersonal dan Interpersonal.

Kecerdasan Emosional bisa menjadi gabungan dari dua jenis kecerdasan ini. Menurut Howard Gardner, Kecerdasan Intrapersonal adalah tentang mengenal diri sendiri, tahu siapa kita, tahu bagaimana mengatur dan memahami emosi kita. Di sisi lain, Kecerdasan Interpersonal akan hampir sama tetapi dengan orang lain. Dengan cara ini, teori Kecerdasan Emosional dapat dikaitkan dengan Teori Inteligensi Ganda.

"Semua manusia memiliki semua kecerdasan. Tetapi kami berbeda, karena alasan genetik dan pengalaman, dalam profil kecerdasan kami setiap saat ".

-Howard Gardner-

Psikologi adalah ilmu yang maju dari hari ke hari. Dengan demikian, perdebatan tentang apakah manajemen emosional dan manajemen dapat menjadi keterampilan atau kecerdasan masih di atas meja. Dengan cara ini Kami menawarkan pembaca kemungkinan untuk terus mencari dan menyelidiki di dunia kecerdasan dan emosi yang menarik.

15 frasa yang akan membantu kita menjadi cerdas secara emosional Menjadi cerdas secara emosional bisa terasa rumit. Kami mengusulkan kemungkinan mencapai kemampuan ini dengan mencoba memahami hanya 15 kalimat. Baca lebih lanjut "