Memeluk berarti menghirup esensi orang

PelukIni adalah gerakan sederhana dan harian bahwa setiap orang dapat mempraktikkannya. Namun, sering kali kita lupa kemampuan mereka untuk meringankan dan membawa orang lebih dekat, kekuatan persatuan dan koneksi yang menjaga.

Kata-kata itu penting, tentu saja! Faktanya, tidak selalu pepatah yang mengatakan bahwa gerak tubuh lebih bernilai daripada kata-kata adalah benar. Terkadang membicarakan masalah adalah cara terbaik untuk menyelesaikannya. Tetapi menemani kata-kata kita dari gerakan ini atau sederhananya, memberikan pelukan diam bisa menjadi obat terbaik.

Manfaat pelukan

Seperti yang telah kita lihat, merangkul tidak hanya menghubungkan kita dengan orang lain tetapi juga menghibur dan menyertai ketidaknyamanan orang lain. Namun lebih dari ini, pelukan memiliki banyak manfaat:

• Kurangi pemisahan kortisol (Hormon diproduksi oleh tubuh pada saat stres).
• Mengatur tekanan darah.
• Perbaikan komunikasi antara dua orang.
• Tingkatkan harga diri kita.
• Ini menyebabkan sensasi keamanan dan perlindungan oleh pemisahan oksitosin (yang fungsi utamanya adalah membuat individu merasa baik dan penuh kasih sayang).
• Mengaktifkan reseptor kulit kita.

"Jika aku tahu ini adalah terakhir kali aku melihatmu keluar dari pintu, aku akan memelukmu, ciuman dan aku akan memanggilmu lagi untuk memberimu lebih banyak".

-Gabriel García Márquez-

Bisakah kamu Pelukan, seperti vitamin, jauhkan dari dokter?

Menurut sebuah penelitian oleh Carnegie Mellon University yang dipimpin oleh Sheldon Cohen (profesor Psikologi di Sekolah Dietrich Humaniora dan Ilmu Sosial di Universitas CMU Robert E. Doherty) ide ini tidak jauh dari kenyataan. Cohen dan timnya memutuskan untuk mempelajari pelukan sebagai contoh dukungan sosial karena Pelukan biasanya merupakan penanda memiliki hubungan yang lebih intim dan dekat dengan orang lain.

"Kita tahu bahwa orang yang mengalami konflik dengan orang lain kurang mampu melawan virus flu. Kita juga tahu bahwa orang-orang yang mengklaim mendapat dukungan sosial sebagian dilindungi dari efek stres di negara-negara psikologis seperti depresi dan kecemasan. "

Mengenai penelitian ini, Cohen telah menyarankan itu "dipeluk oleh orang yang dipercaya dapat bertindak sebagai sarana yang efektif untuk menyampaikan dukungan, dan peningkatan frekuensinya, cara yang efektif untuk mengurangi efek berbahaya dari stres ".

Lagi pula, kita tidak perlu sejauh itu, kita juga tidak perlu lebih banyak data untuk mengkonfirmasi bahwa pelukan adalah salah satu solusi terbaik.

Merangkul gratis

Pelukan gratis Itu muncul dari sebuah anekdot tentang Juan Mann: seorang pria yang satu-satunya misinya akan tiba dan merangkul seorang asing untuk mencerahkan harinya. Efek kampanye menjadi viral dan fenomena menyebar.

"Apa yang memotivasi saya adalah untuk mengamati bahwa kita hidup di era terputusnya hubungan sosial dan kurangnya kontak fisik manusia"

Cukup, merangkul

Sekarang pikirkan diri Anda, lingkungan Anda, orang-orang Anda, pelukan Anda. Pikirkan saat-saat ketika Anda telah menenangkan situasi tegang atau hanya orang-orang yang membuat Anda menikmati diri sendiri. Menemani dengan gerakan ini pagi yang baik untuk bangun, dalam situasi yang bahagia untuk memberi selamat kepada seseorang atau setelah bertengkar adalah untuk terhubung dengan yang paling utama dari diri kita sendiri.

Memeluk berarti mendekati orang, menghirup esensi mereka dan memastikan bahwa kita terbuat dari adonan yang sama.

Lucu memikirkan kapan terakhir kali kami berpelukan, ya, tanpa syarat. Bebas dari rutinitas dan komitmen ketika melakukannya. Bahkan, setelah menyelesaikan artikel ini Anda bisa mendekati orang yang Anda miliki di sebelah Anda di rumah dan memberinya pelukan yang panjang, yang akan menghentikan waktu. Itu berlangsung, setidaknya, 8 detik. Dan sangat kuat.

"Pelukan itu adalah sesuatu yang hebat. Ini cara yang sempurna untuk menunjukkan cinta yang kita rasakan ketika kita tidak mendapatkan kata yang tepat ".

- Jackselins Arteaga -

Kekuatan pelukan Tindakan memeluk luka yang sehat dan membangun jembatan kasih sayang. Karena pelukan yang tulus adalah berbicara dari hati ke hati untuk melindunginya. Baca lebih lanjut "