Agensi, seni memiliki hidup kita

Untuk merujuk perasaan bertanggung jawab atas hidup kita, kita menggunakan istilah "hak pilihan". Menjadi agen kehidupan kita berarti mengetahui di mana kita berada, mengetahui bagaimana cara mengatakan apa yang terjadi pada kita, merasakan kemampuan untuk memodelkan keadaan ...

Agen fisik, seperti agen perjalanan, bertanggung jawab untuk menawarkan layanan yang membantu orang memenuhi kebutuhan tertentu, dan itulah sebabnya mereka datang kepada mereka. Kami juga memiliki kebutuhan internal dari berbagai jenis yang hanya dipenuhi oleh agen kami sendiri dalam contoh pertama, terlepas dari kenyataan bahwa bantuan atau layanan lain juga terlibat. Dari sana pentingnya agen kami bekerja dengan cara sebaik mungkin.

"Keberadaan kami unik dan hasil yang kami peroleh akan bergantung pada seberapa baik Anda mengelolanya".

-Dressel-

Agensi dimulai dengan interoception

Kita berbicara tentang intersepsi untuk merujuk pada persepsi yang dimiliki setiap orang tentang keadaan internal organisme mereka; sebuah informasi itu membantu kita menjaga keseimbangan tubuh (homeostasis). Tubuh, pikiran, dan otak saling terkait erat sehingga interoception tidak hanya bersifat fisiologis, tetapi juga terkait dengan sensasi subjektif, seperti emosi..

Semakin besar pengetahuan kita di tingkat interoceptive, semakin banyak kapasitas dan potensi yang kita miliki untuk mengatur hidup kita. Maksud saya, Jika kita sadar akan perubahan yang terjadi di lingkungan, eksterior dan interior kita, kita bisa beradaptasi dengan lebih baik.

"Kebebasan adalah tentang memiliki hidup kita sendiri".

-Plato-

Efek dari hilangnya agensi 

Dalam buku yang luar biasa Tubuh mengambil skor (Bessel van der Kolk, M.D.) dijelaskan hilangnya agensi yang terjadi pada banyak veteran perang. Banyak dari orang-orang ini berlabuh ke masa lalu, melekat pada suatu cara di mana mereka belajar berfungsi berdasarkan norma-norma tertentu yang hanya bekerja dalam konteks konflik..

Juga, karena berbagai alasan, orang mungkin merasa tidak aman di dalam tubuh mereka sendiri. Misalnya, menghidupkan kembali masa lalu dalam bentuk ketidaknyamanan internal terus-menerus. Pikirkan bahwa kita adalah makhluk adat, dan banyak orang belajar mengabaikan naluri mereka dan mematikan rasa nurani di dalam diri mereka. Dalam pengertian ini, mengabaikan interior kita meningkatkan kehilangan kendali.

Banyak masalah kesehatan, seperti sakit kronis, kelelahan, sakit kepala, dan / atau migrain adalah contoh tangisan internal yang membutuhkan perhatian segera dan itu mungkin konsekuensi dari mengabaikan kebijaksanaan batin kita. Sebenarnya, tidak menjadi agen dalam hidup kita membawa harga: mengabaikan atau tidak mendeteksi apa yang benar-benar berbahaya atau berbahaya bagi kita atau, sebaliknya, tidak mendeteksi apa yang aman atau menguat.

Bagaimana kita bisa menjadi agen kehidupan kita?? 

"Mampu menempatkan kata-kata pada apa yang kita rasakan, memberi makna, menghargai perasaan dan emosi kita, terhubung dengan kebutuhan kita, adalah kunci mendasar dalam seni menjadi pemilik kehidupan kita".

Korteks prefrontal medial (MPFC), dikenal secara metaforis sebagai "Menara Pengawal" Dia bertugas mengawasi sensasi tubuh kita. Kami saat ini tahu itu Meditasi dan yoga yang sadar dapat membantu kita mengatur dan menjadi lebih sadar akan sensasi tubuh kita, dan karena itu menangani dengan kemudi kemudi hidup kita.

Sampai saat ini, efek kerja somatik atau fisik pada pelepasan energi telah terbukti, terutama pada orang-orang yang diblokir, seperti veteran perang yang terjebak dalam teror. Interoksi bekerja melalui latihan fisik adalah pelatihan yang baik untuk memahami pesan dengan lebih baik bahwa agen kami mengirimi kami tentang kebutuhan kami.

Singkatnya, berbicara tentang hak pilihan berarti berbicara tentang mengetahui dan memercayai apa yang dikatakan oleh firasat kita tentang kita, tubuh kita, perasaan kita, diri kita sendiri. Agensi ini memahami bahwa mengambil kendali hidup kita - di depan kekuatan lain yang ingin memerintah mereka - bukanlah tugas yang mudah, dan dimulai dengan mengenal diri sendiri, menerima dan memahami diri sendiri dan dari sana mengembangkan proyek kehidupan pribadi. Beberapa pertanyaan bisa sangat berguna untuk mencerminkan kemampuan kita untuk memilih: Apa yang Anda harapkan dari hidup? Apa impian dan aspirasi Anda? Apa atau siapa yang dapat membantu Anda mempromosikan perubahan kecil dari posisi Anda??

Referensi bibliografi

Quirós, P., Grzib, G. & Conde, P. (2000). Basis neurofisiologis dari interoception. Majalah Psicolo. Gral. Y Aplic., 53 (1): 109-129

Van der Kolk, B. A. (1994). Tubuh menyimpan skor: Memori dan psikobiologi yang berkembang dari stres pascatrauma. Ulasan psikiatri Harvard, 1 (5), 72-73.

Interoception: melampaui 5 indra Interoception adalah kemampuan untuk mengenali rangsangan dan sensasi yang dikirim tubuh kita kepada kita. Ini adalah seni menghuni dan memahami pembungkus fisik yang indah ini yang begitu penuh dengan koneksi, reseptor, sel, dan jaringan halus ... Baca selengkapnya "