Belajarlah untuk mengendalikan emosi Anda

Seperti kita ketahui, terkadang kita merasakannya perasaan dan emosi kita mengendalikan kita dan bukan kita mereka, tetapi kita melihat bahwa ada orang yang memiliki keterampilan yang lebih baik untuk menjalani hidup mereka dengan cara yang memuaskan. Mungkin kemudian Anda bertanya-tanya mengapa Anda tidak bisa mengendalikan emosi Anda dan mereka melakukannya.

Yah, mereka memiliki apa yang kita sebut keterampilan emosional dan ini memungkinkan mereka untuk mengatur hidup mereka lebih menyenangkan dan efektif. Kecerdasan emosional adalah apa yang memungkinkan kita untuk berkembang lebih baik dalam setiap bidang kehidupan kita, tanpa stres dan mengatasi hambatan yang menghadang kita.

"Semakin banyak kecerdasan sosial yang Anda miliki, semakin bahagia dan kuat diri Anda, dan semakin baik hubungan pribadi Anda."

-Daniel Goleman-

Cara melakukannya selalu memiliki emosi positif?

Anda harus ingat itu tidak ada yang bebas memiliki emosi negatif, bahkan memiliki kecerdasan emosional yang dikembangkan. Karena emosi - baik positif maupun negatif - akan selalu ada, rahasianya adalah mengidentifikasi mereka dan mengetahui mengapa mereka ada di sana untuk dapat membawanya sesuai kebutuhan..

Dengan mengidentifikasi setiap emosi kita, kita dapat mengetahui apa yang mengkhawatirkan atau membuat kita merasa baik, dan dengan ini kita dapat memiliki hubungan yang lebih baik dengan orang-orang di sekitar kita dan, bahkan lebih, kesuksesan di setiap bidang kehidupan kita (bahkan di tempat kerja).

Mengapa penting membawa emosi dengan cara yang memuaskan?

Seseorang yang tahu bagaimana mengelola emosinya memiliki kehidupan yang sukses, dan bukan karena kecerdasan atau keputusannya, tetapi karena dia tahu apa yang harus dia lakukan untuk mengendalikan masing-masing tanpa membuat semuanya berantakan dalam hidupnya.

Karena sayangnya, seseorang dengan sedikit kontrol emosi mungkin merasa bahwa hidup mereka tidak berarti banyak atau merasa tidak berhasil. Karena emosi negatif, seperti kecemasan dan stres, dapat membawa kita dampak besar, baik secara fisik maupun mental, jika emosi itu tidak dikendalikan karena muncul.

Sebagai contoh, kecemasan memengaruhi kita secara langsung dalam tubuh kita, merasakan simpul di perut atau ketidakmampuan untuk bernapas, jadi perlu untuk mengidentifikasi dari mana kecemasan ini berasal dan menemukan cara untuk mengetahui bagaimana mengatasinya.

Mengetahui cara mengendalikan emosi membuat kita merasa lebih mampu menghadapi berbagai tantangan, itu membuat kita tetap sehat, menjauhkan kita dari gangguan seperti depresi, itu membantu kita untuk memiliki hubungan yang lebih baik dengan orang lain, dan itu dapat menghindari konsekuensi negatif seperti perubahan suasana hati yang drastis, karena ini mempengaruhi hubungan interpersonal kita

Seseorang dengan kecerdasan emosi yang dikembangkan tahu benar bagaimana merasakan dan berkomunikasi dengan baik dengan orang lain, dan juga mampu mengidentifikasi bagaimana perasaan orang lain dengan cara yang memuaskan.

Beberapa ide untuk mengendalikan emosi Anda

Ada banyak cara untuk belajar membawa emosi kita dengan lebih baik dan itulah yang kita inginkan, bukan? untuk menikmati kehidupan yang lebih penuh. Di sini Saya akan memberi Anda beberapa tips sederhana sehingga Anda dapat mengendalikan emosi Anda dan, karenanya, dari hidup Anda:

• Memiliki kesehatan mental yang baik berarti nutrisi yang baik, latihan rutin yang baik, tidur atau istirahat cukup.
• Berhentilah memikirkan apa yang terjadi pada kita setiap hari Ini akan membantu kita untuk tenang ketika kita melihat bahwa kita akan kehilangan kendali. Bernapas atau bersantai dapat membantu kita untuk tidak menjadi korban dorongan hati.
• Belajarlah untuk mengelola keterampilan resolusi konflik kami Ini penting. Tidak hanya itu akan membantu kita untuk memajukan diri kita sendiri tetapi juga untuk membantu orang lain.
• Terapi selalu menjadi pilihan. Para ahli akan selalu bersedia memberi kami alat yang diperlukan untuk membantu kami.

"Jika Anda tidak mengendalikan keterampilan emosional Anda, jika Anda tidak sadar akan diri sendiri, jika Anda tidak dapat mengendalikan emosi Anda yang penuh tekanan, jika Anda tidak dapat memiliki empati dan hubungan yang efektif, maka tidak peduli seberapa pintar Anda, Anda tidak akan jauh. "

-Daniel Goleman-

Kecerdasan emosional: pentingnya menerapkannya setiap hari Kecerdasan emosional jauh lebih dari sekadar serangkaian pendekatan dan strategi yang dengannya: kita berbicara tentang memperoleh kesadaran emosional yang otentik. Baca lebih lanjut "

Gambar milik Miguel Virkkunen Carvalho