Apa yang tidak kita sebut tidak ada lagi, tetapi memiliki konsekuensi

Kemana perginya ketakutan yang tidak memiliki nama? Di mana emosi yang telah kita lepaskan tanpa menyebutkan nama? Bagaimana kita memperlakukan apa yang menyakitkan kita, alih-alih menghadapinya, kita menghindarinya? Tempat apa yang memilih impian-impian yang tidak datang untuk dibuat? Segala sesuatu yang tidak kita sebut tidak ada lagi.

Bahwa ia tidak ada lagi tidak berarti ia berhenti menyakiti, itu hanya berhenti berdampak bagi dunia, tetapi tidak bagi kita. Itu terus menyakitkan sama ketika Anda tidak berbicara tentang apa yang mengganggu Anda tentang orang lain atau apa yang membuat Anda marah. Itu terus menyakitkan ketika mereka memukul harga diri Anda dan membuat Anda kecil, tetapi jika Anda tidak memberi tahu, itu tidak ada lagi.

Bagaimana kita bisa mendefinisikan ketakutan kita jika kita tidak menyebutkannya?? Ketika kita menamai mereka, kita memberi mereka bentuk dan dengan itu kemungkinan konfrontasi dan penanggulangan, tetapi jika kita tidak melakukannya, ketakutan itu mengerdil. Kita dapat berbicara tentang kabut, dengan nilai besar bagi kita, tetapi tanpa nama, tanpa identitas, tanpa kemungkinan menghadapinya, kuat dan itu hanya ada di kepala kita.

"Manual bertahan hidup:

Menelan harga diri tidak membuatmu gemuk.

Berusaha keras tidak membuat Anda lebih kuat.

Air mata keluar, tetapi mereka juga mengisi.

Maafkan kebesaran.

Meminta pengampunan membuat Anda sangat besar.

Bertanya membuatmu bijaksana.

tetap dengan keraguan membuat Anda bodoh.

Amar tidak lemah.

Benci adalah untuk hati yang lemah.

Mencintai diri sendiri itu perlu.

Menjadi diri sendiri sangat penting ".

-Iván Izquierdo-

Bagaimana hal yang tidak kita beri nama memengaruhi kita??

Tahukah Anda bahwa sepertiga dari orang yang melihat dokter memiliki gejala tanpa penjelasan medis? Rasa sakit tidak ditemukan dalam fisik tetapi pada psikis, tetapi apa yang terjadi? Itu terus menyakitkan sama. Itu tetap di dalam tanpa bisa keluar dan menjadi sakit, merusak tubuh dan merusak kulit. Segala sesuatu yang kita tidak sebut, kita tidak membiarkannya keluar, ia tidak ada lagi untuk orang lain. 

Semakin banyak waktu yang kita habiskan sendirian dengan rasa sakit kita, semakin besar itu dilakukan dari dalam dan kita tidak membiarkannya keluar semakin banyak kemungkinan kita harus sakit. Ketika kita melihat, tetapi kita diam, ketika kita mendengar, tetapi kita tidak membantu atau ketika itu menyakitkan, tetapi kita tidak menyembuhkan. Ini adalah bentuk, mereka adalah cara untuk membuat tubuh kita dan jiwa kita sakit, mereka adalah cara untuk menyakiti kita, karena kita tidak memberi nama pada apa yang mengelilingi kita.

Penderitaan saja, itu terbakar di dalam, karena alasan itu tidak ada obat yang lebih baik daripada menyebutkan apa yang membunuh kita di dalam, untuk menyebutkan ketakutan dan impian kita, untuk menyebutkan apa yang kita yakini tidak adil, dan untuk menyebutkannya adalah ketika kita memiliki kekuatan untuk melakukan sesuatu dengannya, untuk bekerja dan menghadapinya, untuk menjadi lebih kuat darinya karena mereka sudah memiliki gambar dan bentuk, sekarang itu saat kita memilikinya.

"Semakin banyak waktu Anda menderita dalam kesunyian, semakin sakit Anda".

-Paulo Roberto Gaefke-

Mengapa tidak baik untuk menekan apa yang kita bawa ke dalam?

Apa yang tidak kami sebutkan tidak mungkin dimengerti oleh orang-orang dan oleh karena itu, kami tidak dapat membantu. Ini hanya ransel yang kami bawa, tetapi tidak ada yang melihat dan sebagai akibatnya, kami tidak membagikan berat. Itu adalah beban yang kita simpan sendiri dan menyendiri, karena itu hanya menyiksa kita dan menganiaya kita.

Emosi memainkan peran penting dalam kehidupan manusia, sehingga mengaturnya sangat penting bagi kesehatan mental dan kesehatan fisik kita. Menurut para ilmuwan Philippe Goldin dan James Gross, dalam sebuah artikel yang diterbitkan dalam jurnal Biological Psychiatry, emosi memiliki korelasi dalam pola aktivitas otak kita, baik yang diungkapkan maupun tidak. Di sisi lain, mereka juga menetapkan bahwa penindasan emosi mengaktifkan amigdala dan insula. Demikian juga, merenungkan emosi membantu mengurangi dampak negatif pada otak dan jiwa. 

Mengetahui cara mengekspresikan dan cara mengekspresikan apa yang kita rasakan dan situasi yang kita hadapi, membuat kita melepaskan setidaknya sebagian dari rasa sakit atau kerusakan yang mungkin mereka lakukan pada kami. Ketika kita mengidentifikasi emosi yang berasal dari suatu situasi (ketakutan, kegembiraan, kemarahan ...) kita lebih dekat untuk menghadapinya secara cerdas. Ketika kita berbicara, kita menyembuhkan, ketika kita kosong di dalam, kita membuat masalahnya lebih kecil karena kita dapat membagikannya. Ketika kita memberi nama, kita memberikan entitas pada masalah, yang bagaimanapun, harus kita hadapi.

Emodiversity: variasi emosi sebagai kunci kesehatan mental Emodiversity, dipahami sebagai kemampuan untuk mengalami berbagai macam emosi, memberi kita perlawanan psikologis. Baca lebih lanjut "