Apa yang membuatku merasa

Terkadang kita bisa merasa buruk tentang diri kita sendiri. Jadilah bagian dari hidup. Dalam upaya itu untuk menjelaskan ketidaknyamanan itu, Terkadang kita dapat mengidentifikasi orang lain sebagai orang yang menyebabkan hal-hal buruk yang kita rasakan.

Tetapi, sudahkah Anda berhenti untuk menganalisis secara objektif mengapa orang itu membuat kita merasa buruk? Jelas itu ada tindakan (atau kelalaian) orang lain yang mengganggu kita dan mereka menyakiti kita. Dalam hal itu, mengomunikasikan masalah dengan orang yang terlibat adalah cara terbaik untuk menghindari masalah di masa depan.

Pada akhirnya, mengekspresikan ketidaknyamanan atau ketidaksenangan Anda adalah apa yang dapat membuat orang yang terlibat berempati dengan Anda. Anda berdua dapat mencapai kesepakatan yang konstruktif, memiliki kesempatan untuk membela hak dan keprihatinan pribadi dan, yang paling penting, dapat menghindari masalah di masa depan.

Berbicara berarti orang

Kesalahan yang sangat umum ketika mengungkapkan kekesalan kita kepada orang lain adalah pilihan saat itu. Kesalahan saat kata-kata tersebut diekspresikan dalam sekejap di mana kami memiliki aktivasi yang tinggi.

Berada di bawah kendali rabies dan kemarahan kita tidak dalam posisi terbaik atau pada saat terbaik untuk menganalisis apa yang terjadi dengan cara yang objektif. Dan apalagi untuk menunjukkan kesalahan langsung atas seberapa buruk perasaan kita dan memperhitungkan semua penyebab yang membuat Anda merasa dan berpikir dengan baik..

Ingatlah bahwa Anda selalu memiliki opsi untuk berkomunikasi dengan orang yang dengannya Anda merasa terganggu dengan permintaan Anda untuk menunda pembicaraan nanti, tetapi juga ingat, jangan tinggal di ruang tinta.

Ketika berbicara tentang komunikasi, Hal-hal yang tidak terungkap adalah masalah dalam diri mereka sendiri: enquistan masalah, membuat kita merasa semakin jengkel dan menyangkal kemungkinan kepada orang lain untuk memperhatikan dan memperbaiki perilaku yang membuat Anda merasa seperti itu.

Resep yang baik untuk mengatasi minuman buruk dan membuat perjanjian adalah percakapan di saat yang menyenangkan, sebuah lingkungan tenang dan pelukan keterlibatan.

Bagaimana menghadapi percakapan

Apakah ini berarti bahwa kita harus mengeluh setiap saat? Tidak sampai titik ini. Bahkan pada saat melakukan kritik atau meminta perubahan perilaku kita harus ingat bahwa ada masalah-masalah tertentu yang menjadi milik ruang pribadi orang lain.

Jika orang itu tidak ingin mengubah masalah-masalah itu dan, secara objektif, tidak membahayakan hak-hak Anda atau orang lain, itu hanya tanggung jawab orang yang melaksanakannya untuk memutuskan apakah akan mengubahnya atau tidak..

Tapi mata! , kita tidak dapat melindungi diri kita sendiri atau menerima untuk menerima keluhan atau permintaan dari orang lain di "Aku seperti ini". Jika perubahan itu layak, itu tidak merusak nilai-nilai Anda dan Anda benar-benar percaya bahwa Anda dapat meningkatkan hubungan dan Anda dapat tumbuh atau belajar, itu selalu merupakan pilihan yang baik untuk menguji diri Anda.

Seperti biasa, rahasianya ada di titik tengah dan tidak menggunakan yang lain sebagai cermin. Satu hal adalah masalah kita dan yang lain adalah pengaruh yang dimiliki orang lain terhadap mereka.

Cermin adalah interpretasi yang kita buat tentang pikiran, perilaku, emosi dan situasi. Tapi refleks bisa menipu dan dikaburkan oleh sejarah kita sebelumnya, ketidaknyamanan kita sendiri dan pandangan dunia yang kita buat.

Apakah itu yang Anda rasakan atau interpretasi saya tentang apa yang saya rasakan??

Pertanyaannya adalah untuk membicarakannya untuk mengetahui kesengajaan yang sebenarnya (jika ada) dari orang lain, kita bisa melalui filter kita sendiri apa yang orang lain katakan atau lakukan (atau tidak katakan atau lakukan).

Penting untuk dianalisis dengan hati-hati dan jujur: Apa bukti objektif yang mendukung apa yang saya pikirkan dan membuat saya merasa seperti ini? Bukti apa yang menentang? Apa masalah lain yang mengaburkan refleks?.

Ingat: karena itu kita tidak membaca pikiran, kita tidak dapat menyadari segala sesuatu yang terjadi di kepala orang lain. Ada banyak di belakang setiap cerita, oleh karena itu, kami tidak tinggal di permukaan cerita dan mencoba untuk tidak menilai dengan satu kalimat penulis, narator dan karakter. Mari menjadi pembaca tanpa prasangka.

Belajar untuk memvalidasi pendapat dan perasaan Anda. Ada banyak hal di hati Anda yang tidak pernah bisa dikatakan kepada orang lain. Itu adalah Anda, suka dan duka pribadi Anda, dan Anda tidak bisa menghitungnya. Anda merendahkan diri, ketika mengatakan "Baca lebih lanjut"