Tutup luka kenangan yang terbuka

Rekonsiliasi dengan masa lalu kita, dengan apa yang terjadi dan kadang-kadang, kita terus meninjau ... Rekonsiliasi diri kita dengan kesalahan yang kita buat atau yang dilakukan orang lain, dengan hal-hal yang kita pikir seharusnya kita lakukan dan kita tidak ...

Rekonsiliasi diri kita dengan luka terbuka ingatan kita adalah apa yang akan membuat kita merasa baik dengan diri kita sendiri dan dengan orang-orang di sekitar kita ...

"Dahulu kala aku belajar bahwa untuk menyembuhkan lukaku, aku harus berani menghadapi mereka"

-Paulo Coelho-

Luka terbuka kenangan

Kita tahu bahwa ketika sesuatu telah terjadi pada masa lalu, betapapun kita ingin mengubahnya, kita tidak dapat kembali ke saat itu, tetapi kita dapat mengingatnya.. Dengan pemikiran kita, kita dapat membangkitkan setiap momen masa lalu dalam hidup kita dan membawanya ke masa kini.

Ketika kita mulai berpikir tentang apa yang terjadi, kami mampu aktifkan kembali saat-saat yang dijalani dan mengalami sensasi yang sama apa yang kita miliki Jika kita mengingat situasi yang menyenangkan, kita akan mengalami perasaan yang menyenangkan, dan jika kita mengingat situasi yang tidak menyenangkan kita akan merasakan ketidaknyamanan yang sama.

Jadi, sepanjang hidup kita, kita biasanya menempuh jalan kenangan, mengingat hal-hal yang sama berulang kali dengan urutan pikiran yang sama.

Kita mulai di tempat yang sama, mengaktifkan sirkuit yang sama, melalui jalan yang sama atau serupa, bertemu terus menerus dengan pikiran dan perasaan yang sama yang suatu hari kita miliki.

Ingatan yang melukai kita seperti luka terbuka yang tidak sembuh, yang kembali berdarah setiap kali kita berhenti untuk memikirkannya

Bahkan, tidak peduli berapa kali kita mengingat apa yang terjadi, jika ingatan kita sama, karena kita akan merasakan hal yang sama. Semakin sering kita melewati tempat yang sama, kita akan membangun jejak mental yang jauh lebih dalam.

Apa yang harus dilakukan dengan ingatan yang menyebabkan kita tidak nyaman?

Banyak orang mungkin percaya bahwa mencoba melupakan atau menghindari ingatan adalah cara untuk menghindari penderitaan tetapi menyangkal atau menjauh dari situasi yang menyakitkan alih-alih menyelesaikannya, hanya membebaskan kita untuk sementara waktu, menjamin kami permanen dalam jangka panjang.

Mungkin Saran yang lebih akurat adalah mulai mencari pendekatan baru untuk apa yang terjadi, artinya, berhenti dalam ingatan yang sangat mengikat kita dengan kabelnya, mengamatinya, dan memutuskan untuk mencari cara berpikir baru tentang apa yang terjadi.

Anda harus mengubah sudut pandang untuk tidak terus berpikir dengan cara yang sama atau memiliki perasaan yang sama.

Kita harus mengambil masing-masing luka terbuka itu dan mulai tutup mereka, dengan mempertimbangkan bahwa proses penyembuhan menyebabkan ketidaknyamanan, tetapi akhirnya ketika luka ini ditutup, penderitaan menghilang. Dengan ini, kita akan dapat mengingat dengan detail setiap momen menyakitkan dari sejarah kita tanpa mengalami ketidaknyamanan yang menyebabkan kita.

Proses ini dimulai dengan menerima bahwa apa yang terjadi pada kita terjadi persis seperti itu, selain menerima bahwa kita tidak dapat mengubahnya, meskipun itu yang kita inginkan. Dengan demikian, kita dapat menguraikan apa yang terjadi dalam tiga momen berbeda: sesaat sebelum peristiwa, peristiwa itu sendiri dan hasil dari ini.

Tapi apa yang kita lakukan sebagai aturan? Hanya untuk mengatasi momen acara dengan pikiran kita dan berasal dari seribu satu cara untuk memodifikasi apa yang telah terjadi, apakah itu merujuk kepada kita, apakah itu merujuk kepada orang lain atau ke lingkungan.

Memperkenalkan kami di zona bahaya, karena kami mencoba mengubah sesuatu yang tidak dapat kami modifikasi. Dan dalam situasi ini, ketika mereka mulai mengatasi perasaan bersalah, sedih, sakit, dll. Karena itu, kita harus keluar dari perangkap mental yang kita buat sendiri dan mencoba mengubah cara kita menghadapi situasi ini. Maksud saya, kita harus ubah cara kita melihat dan menafsirkan apa yang terjadi pada kita.

Tetapi bagaimana memulai untuk memecahkan situasi yang tidak menyenangkan?

Seperti yang kami katakan sebelumnya, mengenali apa yang terjadi. Terima bahwa apa yang terjadi terjadi dengan cara seperti itu terjadi dan tidak dengan cara yang kita inginkan: menyetujui bahwa menerima tidak menentang apa yang terjadi, tidak berarti pengunduran diri, kesesuaian atau toleransi.

Untuk ini, kita harus menghilangkan dialog kita, baik internal maupun eksternal, reformulasi yang mencakup "keharusan" yang terkenal itu., "Jika sudah", "jika sudah dilakukan", "jika belum terjadi", dll..

Akan membantu jika kita mengajukan pertanyaan kepada diri sendiri seperti: Bisakah saya mengubah apa yang terjadi? untuk memahami itu kita tidak bisa mengendalikan atau memanipulasi segala sesuatu yang terjadi di sekitar kita. Satu-satunya hal yang dapat kita kendalikan adalah pikiran kita, mungkin sewenang-wenang dalam cara kita harus berpikir.

Yang penting bukanlah apa yang terjadi, tetapi apa yang kita lakukan dengan apa yang terjadi. Jika kita dapat berhenti membandingkan apa yang kita inginkan terjadi dengan apa yang sebenarnya terjadi, banyak ketidaknyamanan kita akan mulai menghilang.

Ingat, kita seharusnya tidak melawan fakta tetapi menerima pemikiran yang kita miliki tentang mereka dan mencoba mengubah sudut pandang. Ketika kita berhenti bersikeras untuk mencoba mengubah yang tidak dapat dimodifikasi, ketidaknyamanan akan mulai menghilang.

5 langkah untuk menyembuhkan luka emosional kita. Luka emosi kita melibatkan situasi hidup yang menyentuh rasa sakit kita dan menyebabkan kita memakai banyak topeng karena takut mengenangnya. Baca lebih lanjut "