Lima cara untuk menikmati dan hidup di masa sekarang

Pernahkah Anda memikirkan berapa hari Anda benar-benar menikmati dari awal hingga akhir? Apakah Anda ingin menjadi seperti Natal setiap hari? Apakah Anda ingin "melompat" pada hari yang buruk itu dan bahwa kebahagiaan tidak pernah hilang dalam hidup Anda? Seringkali kebahagiaan ada di depan mata kita, dalam artikel ini saya akan mengajarkan Anda bagaimana menemukannya di hari Anda sehari-hari dan bagaimana menjalani masa kini.

Sering kali hari kita menjadi otomatis: kita bangun, mandi, sarapan, pergi bekerja, kembali, makan malam, dan tidur. Dan karenanya, Sangat umum untuk mengakhiri hari dengan perasaan hampa. Kita mengosongkan diri kita dari segalanya dan pada saat tidur kita hanya berpikir dan kita tidak puas dengan hidup kita.

Jika Anda berpikir bahwa ini hanya satu hari lagi dalam hidup Anda, Anda salah. Ini bukan hanya hari lain, itu adalah satu-satunya hari yang telah diberikan, hari ini. Hidup telah memungkinkan Anda, itu adalah hadiah, itu semua yang Anda miliki di sini dan sekarang. Dan satu-satunya respons yang tepat untuk hadiah itu adalah menikmatinya, mengucapkan terima kasih. Singkatnya, jalani masa kini.

Pikiran kita menghabiskan sekitar 70% waktunya untuk mereproduksi ingatan dan menciptakan skenario "momen sempurna". Hanya dalam 30% waktu kita, kita benar-benar hidup di masa sekarang. Hal buruknya adalah kita tidak menginvestasikan waktu begitu sedikit, tetapi banyak orang yang tidak pernah berhasil hidup di masa sekarang.

Hidupkan masa kini tanpa syarat

Itu selalu dikatakan: "Aku akan bahagia ketika aku bisa pensiun dari pekerjaan", "ketika aku mencapai tujuan aku akan bahagia" atau "ketika aku punya hari untuk istirahat aku bisa bahagia". Banyak orang menaruh syarat pada kebahagiaan mereka.

Kita seharusnya tidak pernah memikirkan kebahagiaan sebagai tujuan ketika itu bisa dengan sempurna berada di jalan. Kebahagiaan sebagai tujuan hanya berlangsung sesaat atau beberapa menit, dan tidak lebih dari itu, tetapi kebahagiaan di jalan akan bertahan seumur hidupmu.

Rahasia kebahagiaan adalah membuka mata kita terhadap semua hal yang terjadi di masa kini, di masa sekarang Apakah Anda berpikir bahwa tidak ada hal baik atau menarik yang pernah terjadi? Bukannya tidak ada yang terjadi, tapi tidak ada momen yang setara.

Amati dengan baik dan Anda akan menyadari bahwa setiap hari itu unik, baru dan istimewa. Tidak ada dalam hidup ini yang diulang, sedemikian rupa sehingga terlepas dari masa lalu Anda atau seberapa tidak pasti masa depan, itu tidak masalah bagi Anda karena tidak ada, satu-satunya hal yang kami yakini adalah milik kami sekarang.

"Anak-anak tidak memiliki masa lalu atau masa depan, itu sebabnya mereka menikmati masa kini, sesuatu yang jarang terjadi pada kita."

-Jean de La Bruyère-

Tidak ada masa lalu atau masa depan, hanya fakta

Hari ini adalah satu-satunya hal yang kami punya asuransi. Belajar untuk memperhatikan semua yang Anda lakukan saat demi saat, Nikmati itu, jalani hari Anda dengan sadar, terjaga dan penuh perhatian. Dedikasikan diri Anda untuk memupuk reaksi itu terhadap anugerah luar biasa yang adalah hari yang unik ini dan belajar untuk menjalaninya seolah-olah itu adalah yang pertama dan terakhir dalam hidup Anda.

Saya mengusulkan beberapa kegiatan untuk mulai menjalani masa kini. Jangan ragu untuk mempraktikkannya.

Mulailah dengan membuka mata Anda

Kagumi segala yang dapat Anda lihat, dari semua warna-warna indah yang ada hanya untuk Anda untuk menghargainya. Amati langit dan kagumi bagaimana perubahannya dari waktu ke waktu. Umumnya kita menganggap cuaca sebagai "buruk" atau "baik", tetapi bahkan hari ini kita memiliki iklim unik yang tidak akan pernah menjadi seperti itu lagi. Formasi awan tidak akan pernah seperti sekarang.

Pergi ke taman atau tempat outdoor lain yang Anda suka

Kemudian matikan ponsel, duduklah dengan nyaman dan perhatikan bagaimana udaranya dingin, panas atau hangat? Perhatikan semua bau yang Anda rasakan, dengarkan semua suara yang menarik perhatian Anda, amati segala sesuatu di sekitar Anda dan pikirkan bagaimana itu dan bagaimana perasaan Anda.

Mandi dan perhatikan

Bayangkan Anda baru saja tiba di dunia dan ini adalah pertama kalinya Anda mandi. Rasakan air di kulit Anda, bau sabun, suhu air, kebisingan yang dihasilkan saat jatuh, semuanya. Manfaatkan untuk bersantai, putuskan sambungan dari segalanya kecuali Anda.

Lihatlah ke mata orang yang Anda kenal

Masing-masing dari mereka unik dan dalam jutaan orang ada di jalan Anda saat ini. Buka hatimu dan tunjukkan penghargaan Anda dengan senyum dan salam ramah.

Sikap kerja

Sangat normal bagi Anda untuk memiliki pemikiran yang tidak ada hubungannya dengan hidup di masa sekarang. Jangan khawatir, pikirkan saja "hum" dan kembali untuk memusatkan perhatian Anda pada pernapasan Anda, pada apa yang mengelilingi Anda dan pada bagaimana Anda. Pertahankan sikap Anda dalam mentalitas ini sebanyak mungkin, nikmati dan yang terpenting, tersenyum.

"Terkadang kegembiraanmu adalah sumber senyummu, tapi terkadang senyummu bisa menjadi sumber kegembiraanmu."

-Thích Nhất Hạnh-

Ingat, di suatu tempat di dunia seseorang berjuang untuk mendapatkan apa yang Anda miliki. Terima kasih telah menikmati sejumlah besar hadiah yang telah diberikan kehidupan kepada Anda hari ini. Buka hatimu untuk semua berkat itu dan biarkan kebahagiaan mengalir dalam hidup Anda, hanya karena Anda bisa melihat, tersenyum, menyentuh, hanya karena Anda masih hidup dan kemudian, itu akan benar-benar menjadi hari terbaik dalam hidup Anda.

Jantungmu berdetak sekarang, memikirkan masa depan itu baik, jantungmu juga berdetak. Anda tidak dapat mengabaikan hari ini, saat ini. Baca lebih lanjut "