Kunci untuk keluar dari masa-masa sulit

Apa yang kita sebut "mantra buruk" biasanya dimulai dengan kehilangan atau masalah yang sangat sulit untuk dipecahkan. Kemudian, sebagai akibat dari peristiwa itu, atau secara paralel, situasi bermasalah lainnya bertemu dan saat itulah kita mulai merasa bahwa kita berada pada tahap di mana "semuanya berjalan salah".

Kita bisa mengatakan itu, Secara umum, kami mendefinisikan mantra buruk sebagai saat-saat di mana mereka bertepatan beberapa faktor atau pengalaman negatif secara bersamaan. Yang biasa adalah bahwa penyebab hal ini adalah faktor endilguen "nasib buruk" atau "nasib buruk." Juga lazim untuk mencari yang bersalah atau berniat menafsirkan segala sesuatu sebagai hukuman atau sebagai efek "energi buruk" dari sesuatu atau seseorang..

"Jika Anda tidak ingin melihat hasrat frustrasi Anda, jangan pernah menginginkan apa pun kecuali yang hanya bergantung pada Anda".

-Epictetus dari Frigia-

Bagi kita untuk berbicara tentang masa-masa sulit, situasinya harus tetap seperti itu untuk waktu yang relatif lama. Ini, tentu saja, meruntuhkan vitalitas kita dan seringkali membuat kita tenggelam dalam pesimisme yang membuat kita terlihat seperti dunia menjadi kelabu. Itu juga mengisi kita dengan ketakutan dan membuat kita menghidupkan kembali rasa tidak aman yang kita terima begitu saja. Bisakah Anda keluar dari lubang yang gelap itu? Tentu saja ya Dan ini adalah beberapa kunci untuk mencapainya.

Untuk keluar dari masa-masa sulit, kenali masalah utama

Meskipun mantra buruk dicirikan karena semuanya tampak salah, kebenarannya adalah selalu ada faktor atau fokus pusat. Hal yang paling umum adalah bahwa itu bertepatan dengan elemen yang memunculkan masa-masa buruk itu. Ini biasanya berkaitan dengan kehilangan pekerjaan, kematian orang yang dicintai, putus cinta, kecelakaan atau sakit, atau beberapa peristiwa yang menyebabkan luka yang kuat pada harga diri..

Untuk keluar dari masa-masa sulit, penting untuk mengidentifikasi apa elemen yang memiliki bobot lebih dari yang lain. Secara umum, faktor ini justru yang paling sulit dipecahkan. Namun, untuk menentukannya membantu kita untuk mengatur ide-ide dan merancang solusi yang mungkin atau, dalam hal apa pun, untuk membingkai fakta.

Periksa konteks mental Anda

Sangat penting bagi Anda untuk memeriksa keseluruhan konteks mental yang mengelilingi masalah utama itu. Konteks ini mengacu pada ide-ide yang berhubungan dengan kesulitan ini. Jika Anda diberi labu, Anda dapat mengaitkan fakta itu dengan ide-ide seperti "itu salahku", atau "Aku tidak akan pernah begitu bahagia" dan yang lain seperti itu. Jika masalah utamanya adalah pengangguran, Anda dapat membangun jaringan pemikiran di mana muncul ide-ide yang tidak tepat yang membuat Anda merasa tidak kompeten, tidak kompeten, atau tidak layak..

Hal yang biasa adalah bahwa konteks mental ini menjadi pesimistis serius pada masa-masa sulit. Juga, untuk keluar dari sana tidak cukup bagi Anda untuk menepuk diri Anda sendiri tiga kali dan menggelengkan kepala Anda untuk melepaskan ide-ide itu. Yang penting adalah Anda menjadi sadar bahwa ada afirmasi negatif dan itu Jika Anda ingin keluar dari tahap negatif ini, Anda harus mengubah ide-ide itu. Bukan untuk yang sebaliknya, tetapi untuk yang lebih realistis.

Bertindak, jangan diam

Salah satu efek mantra buruk adalah secara bertahap menyebabkan beberapa kelumpuhan. Awalnya kami bereaksi dengan dinamisme dalam menghadapi kesulitan, tetapi dengan berlalunya waktu, kelambanan mengambil alih. Bahkan mungkin saja kita datang untuk menempatkan diri kita pada posisi di mana kita hanya berharap bahwa "sesuatu terjadi" untuk mengeluarkan kita dari sana.

Jika kita membiarkan diri kita diserang oleh kepasifan yang pesimistis itu, akan semakin sulit untuk mengatasi situasi. Kelambanan pesimistis akan menguasai kita, yang hampir selalu membawa kita ke lebih banyak masalah dan lebih banyak kesalahan. Meskipun kita tidak memiliki keunggulan, kita harus bertindak. Sesuaikan kembali harapan kita dan rencana kita dan mulailah bekerja. Banyak yang memiliki fantasi bahwa menyelesaikan masalah adalah kembali ke keadaan sebelumnya dan tidak demikian.

Jika kita kehilangan pekerjaan yang hebat, jangan menunggu untuk mendapatkan pekerjaan baru sehebat yang sebelumnya. Jika kita kehilangan cinta yang hebat, jangan membayangkan bahwa cinta besar lain akan datang untuk menggantikannya. Tidak akan ada yang seperti sebelumnya dan kemungkinan besar kita harus memulai dari awal, dalam kondisi yang sangat berbeda. Gagasan memulihkan keadaan sebelumnya menghilangkan kekuatan kita dan tidak berguna. Dari mantra buruk yang ditinggalkan seseorang dengan kerendahan hati dan dengan sikap, itu tidak memiliki lebih banyak misteri.

Sungguh sial aku punya! Terkadang kita mengeluh tentang nasib buruk kita, tetapi apakah itu benar-benar nasib buruk yang kita yakini alami? Baca lebih lanjut "