Kunci menuju kesehatan mental tahan krisis

“Kesehatan manusia adalah cerminan dari kesehatan bumi” Doa Heraclitus, salah satu filsuf pra-Sokrates Yunani yang paling kontroversial sepanjang masa. Yang benar adalah bahwa hal-hal tidak banyak berubah sejak saat itu, karena hanya perlu berjalan melalui pusat kota atau pedesaan, untuk mengamati apa situasi sosial ekonomi suatu negara.

Sebelum ini, warga negara terseret oleh arus perasaan global karena, sebanyak pada masa krisis seperti krisis, tidak mungkin untuk menghindarinya bahwa kita tiba pada embargo euforia yang sama atau keputusasaan itu kepada seluruh warga negara kita.. ¿Atau tidak?

Kelima “A” kesehatan

Meskipun pada tingkat ilmiah mereka tidak didefinisikan dengan cara ini, banyak penelitian mengkonfirmasi bahwa perilaku dan perilaku tertentu bertanggung jawab untuk stabilitas mental individu, terlepas dari situasi eksternal. Karakter tidak fana ini dicapai dengan menjaga keseimbangan pribadi terlepas dari apa yang terjadi di luar dengan campuran dinamisme dan pencapaian jangka menengah yang, meskipun sulit dicapai, akan menjadi sekoci di masa-masa sulit.

Persahabatan

Hal ini dinyatakan oleh banyak spesialis dan lebih dari seratus penelitian yang dibuat dalam hal ini yang telah dibuat di bidang psikologi serta antropologi, sosiologi dan pendidikan. Persahabatan sangat penting untuk berfungsinya manusia, terlepas dari siapa berasal. Parameter ini mencakup anggota keluarga, rekan kerja dan kenalan, karena yang penting adalah merasa didukung dan memiliki saluran komunikasi bilateral.

Kegiatan olahraga

Hal ini sering diremehkan karena telah di-pigeonholed dalam estetika murni, agar terlihat baik tetapi kenyataannya adalah bahwa olahraga berkontribusi pada percepatan metabolisme serta pemisahan salah satu hormon yang paling dicintai oleh manusia; endorphin. Berlatih olahraga sendiri atau bersama-sama dengan orang lain adalah jaminan kesehatan mental karena berhubungan dengan jenis rutin yang secara langsung berkaitan dengan memberikan kesejahteraan organisme tanpa lawan negatif (contoh paling jelas adalah bahwa endorfin juga dilepaskan dengan minum cokelat tetapi ini dapat menyebabkan diabetes sebagai akibatnya).

Bantuan kemanusiaan

Dalam sebuah studi mengejutkan tentang Universidad Complutense de Madrid bersama dengan Coca Cola, kesimpulan yang dicapai adalah itu “Menerima dan memberi bantuan membuat kita merasa lebih sehat”. Laporan ini dibuat setiap tahun pada “Kebahagiaan dan persepsi kesehatan” telah melemparkan data pada bagian para ahli yang mengatakan bahwa bahkan orang-orang yang menganggur merasa lebih berguna ketika mereka memiliki teman atau keluarga untuk membantu, daripada warga negara lain yang memiliki pekerjaan tetapi tidak memiliki jaringan sosial yang kuat.

Kerja sama dengan orang lain tidak harus terjadi dalam kerangka kerja institusional, melainkan didasarkan pada gotong royong, pada jaringan yang sudah mengakar dan perasaan memiliki bantalan sosial kapan saja.

Terima dirimu

Ini adalah salah satu tugas paling sulit yang sejak era Yunani diperdebatkan. Mengetahui dan menerima siapa diri Anda, mengetahui keterbatasan untuk kemudian mengatasi batas-batas yang bertindak sesuai dengan gangguan pola mental, adalah kunci untuk kepuasan pribadi dan, di latar belakang, sehingga tidak ada perubahan eksternal yang dapat mengakhiri keinginan untuk mengatasi.

Asumsikan tanggung jawab

Ini adalah medan yang sulit sejak itu, ¿Sejauh mana tanggung jawab individu dan sejauh mana kolektif? Yang benar adalah bahwa sejauh masing-masing bertanggung jawab, bertanggung jawab atas tindakan mereka dan, apalagi, menyadari konsekuensinya dan juga menerimanya, akan membawa Anda sedikit lebih dekat dengan kebebasan berpikir.