Bagaimana cara menghilangkan rasa sakit dari kekecewaan?

Kita semua pernah memercayai seseorang yang akhirnya menyakiti kita. Setelah episode ini, kami pasti mengatakan bahwa kami tidak akan pernah lagi "jatuh" dalam permainan yang sama dan kami akan dibanjiri dengan ketidakpercayaan. Mempelajari cara mengurangi rasa sakit melalui kekecewaan dapat membantu kita.

Apapun masalahnya, yang normal adalah itu kekecewaan yang mendalam juga meninggalkan kita luka yang dalam butuh beberapa saat untuk sembuh. Kerusakan yang seringkali berkaitan dengan kepercayaan, salah satu hal paling sulit untuk dipulihkan.

Lindungi kami dari rasa sakit melalui kekecewaan, efek hujan

Setelah kekecewaan kami biasanya menutup pintu untuk pengalaman baru karena takut menderita lagi, untuk merasakan kesedihan yang mendalam karena kekecewaan. Itulah sebabnya banyak orang memilih atau memilih untuk tidak terikat pada seseorang yang berpikir bahwa dengan cara ini mereka akan meminimalkan risiko terluka lagi.

Para psikolog menyebut pemilihan ini sebagai "efek jas hujan". Itu bisa terjadi ketika kita telah memberikan yang terbaik dari diri kita kepada pasangan kita dan menipu kita dengan orang lain, ketika kita benar-benar jujur ​​dengan seorang teman dan menempelkan belati di punggung kita atau ketika kita menderita ditinggalkannya orang tua atau saudara kita. Sayangnya, bahkan jika itu bukan salah satu dari tiga situasi ini, Anda pasti mengalami perasaan itu.

Pepatah populer mengatakan "Dia yang terbakar dengan susu, melihat sapi dan menangis" dan sesuatu yang serupa dapat diterapkan pada efek jas hujan ini. Membuat perbandingan, susu akan mengecewakan dan sapi, seseorang. Ini berarti bahwa tidak peduli berapa banyak sapi yang ada di ladang belum menjadi penghasil susu yang membakar kita, luka bakar kita akan membuat kita menderita dan mengingat fakta menyakitkan itu.

Tetapi mengesampingkan perkataan populer itu baik untuk memahami apa itu "efek chubasquero". Saat kita berhubungan dengan seseorang, harapan tumbuh dan meningkat. Ini membuat kita mulai membuat prediksi tentang perilaku, pikiran, dan perasaan orang itu di masa depan.

Dari semua yang kita harapkan, satu bagian dapat didasarkan pada apa yang sudah kita ketahui karena kita telah membagikannya, yang lain dapat didasarkan pada apa yang telah kita ketahui tentang orang lain dan bagian lain dapat didasarkan, hanya pada idealisasi atau keinginan kita. Fakta bahwa kita mencampurkan keinginan kita dengan kenyataan.

Ketika harapan sangat tinggi atau ketika orang tersebut tidak mematuhi "kewajiban implisit" mereka, maka kita merasa kecewa, frustrasi, sedih dan bahkan marah, buah dari rasa sakit kekecewaan yang mendalam. Namun, kita harus berusaha memastikan bahwa harapan-harapan ini tidak membahayakan kita atau beradaptasi dengan kenyataan yang ditawarkan kepada kita, kepada orang itu.

Sekarang, tidak selalu kekecewaan adalah karena ide kami tentang pasangan, teman atau kolega "sempurna", melainkan kekecewaan juga terjadi ketika orang lain berperilaku sangat buruk kepada kita dan apakah hal-hal yang membuat kita menderita. Pada saat itu perasaan lain muncul, seperti amarah dan amarah, di samping yang sudah ditunjukkan (frustrasi, kesedihan, kekecewaan dan kemarahan)..

Dan apa yang terjadi selanjutnya? Meskipun tidak hujan, kami mengenakan jas hujan, untuk menghindari basah. Ini artinya Ketika orang baru muncul dalam hidup kita, kita takut menderita dan kita tidak cukup terbuka seolah-olah membiarkannya masuk, dengan maksud melindungi kita dari rasa sakit kekecewaan di masa depan.

Bahkan beberapa orang mungkin mengatakan bahwa lebih dari jas hujan, mereka telah mengenakan baju besi seperti yang digunakan oleh para ksatria di Abad Pertengahan. Itu semua tergantung pada seberapa banyak yang telah diderita dan berapa biaya untuk mengatasi situasi itu dan semua yang telah terjadi.

Bahaya efek jas hujan

Kami merasa aman di dalam gaun itu, seolah-olah tidak ada hal buruk yang terjadi pada kami. Namun, kita juga akan kehilangan kemungkinan mengalami perasaan lain. Jika kita mengenakan jaket hujan dan tidak hujan, kita tidak bisa menikmati sinar matahari di kulit kita, misalnya.

Dengan melindungi diri kita terlalu banyak dengan jaket tahan air itu kita tidak bisa tumbuh sebagai manusia. Memang benar bahwa sebelum penipuan atau kekecewaan di awal kita tidak ingin bertemu orang baru atau pergi keluar, tetapi secara bertahap perlu untuk mengatasi tahap itu.

Kita tidak akan mencapai sesuatu yang positif jika kita mengunci diri kita sendiri dan tidak mengizinkan siapa pun untuk "memasuki perlindungan kita"

Konsekuensi lain dari penutupan dengan lima kunci dan mengunci pintu dan jendela rumah (hati) kita adalah bahwa orang-orang di sekitar kita akan mulai menjauh dari kita. Kami akan berpikir bahwa mereka telah meninggalkan kami atau bahwa mereka semua jahat, itu akan menjadi penghalang kita sendiri yang akan menghapus beberapa kilometer jauhnya makhluk yang benar-benar kami peduli dan mereka peduli pada kami.

Tidak ada yang mengatakan itu mudah untuk mengatasi kekecewaan, terutama ketika itu mencintai, tetapi perlu untuk memulai melepas jas hujan ketika tidak ada badai di langit, untuk dapat menikmati angin dan matahari tengah hari.

Silakan bernyanyi dalam hujan dan melompat di genangan air!

Siapa yang diharapkan, kecewa. Mereka mengatakan bahwa siapa pun yang menunggu, kecewa, dan siapa pun yang tidak mengharapkan apa pun, terkejut. Inilah mengapa saya merasa jauh lebih menarik untuk hidup dengan takjub. Namun, sangat sulit untuk tidak mengharapkan apa pun dari siapa pun ... Baca lebih lanjut "