Cara menghilangkan keputusasaan

itu keputusasaan itu adalah emosi yang bertentangan dengan harapan. Pada akhirnya, itu adalah tingkat kesedihan yang dialami secara intens. Bunuh diri adalah manifestasi keputusasaan yang paling jelas. Namun, sebelum mencapai titik itu, ada keadaan emosional lain yang terkait dengan keputusasaan di mana orang itu merasa buruk, lelah, dan mengamati kehidupan dengan kemarahan dan negatif. Misalnya, sudah biasa bagi seseorang yang harus menghadapi penyakit serius untuk mengalami kemarahan dan tidak berhenti bertanya-tanya mengapa situasi ini menimpanya. Dalam artikel Psikologi-Online ini, kami akan menjelaskan secara rinci apa emosi ini, apa efeknya dan apa pedoman yang harus diikuti untuk mencapai kontrol dan hilangkan rasa putus asa dengan sukses. ¡Perhatikan baik-baik!

1. Apa itu keputusasaan
2. Mencari dukungan di lingkungan Anda atau meminta bantuan profesional
3. Pikirkan masa lalu
4. Hanya khawatir tentang Anda
5. Yakinkan diri Anda bahwa Anda kuat

Apa itu keputusasaan

Keputusasaan adalah emosi yang sangat rumit untuk ditanggung yang dapat didefinisikan sebagai total kehilangan harapan yang mengarah pada menghadapi hidup dengan cara yang sangat sedih dimotivasi oleh perasaan marah, marah atau impotensi. Lebih jauh, keputusasaan berarti penolakan terhadap kemungkinan memiliki kekuatan dan keamanan yang diperlukan untuk menghadapi masa depan atau hal-hal yang akan terjadi pada kita. Karena itu, keputusasaan bisa merujuk pada keadaan pikiran dan sikap terhadap kehidupan.

Orang yang merasa putus asa biasanya menunjukkan kecemasan, kesedihan dan kemarahan, dan mereka bahkan mungkin sampai kehilangan kendali atas diri mereka sendiri dan melukai diri mereka sendiri. Mereka melewati penderitaan besar yang berkali-kali mereka tidak tahu bagaimana harus menghadapinya. Mari kita lihat apa yang biasanya Efek keputusasaan:

• Seseorang yang putus asa memiliki perasaan bahwa hidupnya tidak memiliki makna dan kehilangan kemampuan manusia untuk menikmati berbagai hal yang kita miliki dalam hidup dan detail-detail kecil..
• Orang tersebut tenggelam dalam kesedihan mendalam yang menyebabkan gejala seperti stres, kecemasan, kemarahan, kelelahan, kelelahan, dll..
• Keputusasaan juga dapat menyebabkan isolasi, yaitu ketika seseorang tidak sehat dengan dirinya sendiri, dia tidak merasa baik dengan orang lain dan dapat menghindari keharusan berurusan dengan siapa pun yang pernah memilikinya sebelumnya. Fakta sederhana karena harus menghabiskan waktu bersama orang lain dapat menyebabkan ketidaknyamanan dan ketidaknyamanan yang luar biasa.
• Pikiran-pikiran yang dimiliki orang yang putus asa sangat negatif dan dia harus melihat semuanya hitam, dia tidak melihat jalan keluar ke masalahnya juga dia tidak memiliki kekuatan untuk menghadapi situasi ini.

Mencari dukungan di lingkungan Anda atau meminta bantuan profesional

¿Bagaimana kamu bisa meringankan keputusasaan Apa yang kadang Anda rasakan dalam pengangguran, sakit, atau kurang cinta? Pertama-tama, ketika itu buruk dan Anda tidak tahu bagaimana menghadapi masalah, Anda perlu mencari dukungan di lingkungan terdekat kami dan menghindari isolasi. Dengan cara ini, kita bisa ungkapkan bagaimana perasaan kita dan melampiaskan diri dengan seseorang yang Anda percaya yang bersedia mendengarkan dan membantu kami dalam segala hal yang perlu.

Jika Anda tidak tahu harus berpaling ke siapa atau merasa bahwa Anda membutuhkan bantuan orang profesional, yang terbaik adalah itu Anda pergi ke psikolog untuk memulai terapi yang tepat. Seorang terapis yang berpengalaman dapat memberi Anda panduan untuk membantu Anda keluar dari situasi ini, mengajarkan Anda untuk mengendalikan keputusasaan dan membantu Anda mendapatkan kembali kendali atas hidup Anda. Kisah Anda penting, jangan ragu untuk menceritakannya dan membagikannya untuk mengurangi kesedihan Anda.

Pikirkan masa lalu

Keputusasaan membuat Anda mengamati saat ini sebagai sebuah drama dan masa depan sebagai sebuah tragedi. Karena itu, untuk keluar dari situasi putus asa, lihatlah masa lalu itu bisa menjadi pilihan yang bagus.

Amati semua momen indah yang telah Anda jalani di masa lalu Anda, merasa beruntung untuk orang-orang yang telah mencintai Anda dan yang telah menjalani hidup Anda bahkan jika itu hanya untuk lima menit. Setiap tetes cinta yang kita terima membuat kita menjadi orang yang bahagia.

Hanya khawatir tentang Anda

Jika Anda merasa putus asa dan tidak tahu apa yang harus dilakukan dengan hidup Anda, penting bagi Anda untuk berusaha menyingkirkan semua pikiran negatif dan kesedihan dari pikiran Anda. Di dalam diri Anda memiliki kapasitas yang tidak ada habisnya untuk mengatasi diri Anda dan untuk bertahan bahkan dalam situasi yang paling buruk sekalipun. Dalam artikel Psikologi-Online berikut, kami menunjukkan serangkaian latihan dasar untuk mendorong pemikiran positif.

Karenanya, keputusasaan sangat besar ketika Anda merasakannya, lupakan dunia dan jaga dirimu. Lupakan harapan orang lain tentang Anda. Beristirahat, makan dengan baik dan mengelilingi diri Anda hanya dengan orang-orang yang benar-benar membuat Anda merasa baik dan dapat meringankan kesedihan Anda hanya dengan mendengarkan Anda dan berada di sana.

Yakinkan diri Anda bahwa Anda kuat

Jika Anda mendapatkan gambar kekuatan batinmu, kamu akan meringankan keputusasaan dan merasa jauh lebih baik lebih cepat dari yang Anda harapkan. Terlepas dari ingatanmu, "Aku tidak bisa" dan meyakinkan dirimu bahwa kamu adalah orang yang kuat bahwa ada kekuatan besar di dalam dirimu, seperti yang ada dalam diri kita semua, dan bahwa kamu hanya perlu menghilangkannya untuk dapat menghadapi situasi yang rumit ini..

Dalam situasi sulit seperti ini, ketika kita harus berani, melepaskan kekuatan batiniah dan membuat kemauan kita untuk ingin bergerak maju dan pulih memaksakan diri dalam pikiran dan ketakutan kita.

Artikel ini murni informatif, dalam Psikologi Online kami tidak memiliki fakultas untuk membuat diagnosis atau merekomendasikan perawatan. Kami mengundang Anda untuk pergi ke psikolog untuk menangani kasus Anda secara khusus.

Jika Anda ingin membaca lebih banyak artikel yang mirip dengan Cara menghilangkan keputusasaan, kami sarankan Anda untuk memasukkan kategori pertumbuhan pribadi dan swadaya kami.