Bagaimana cara meringankan efek rasa bersalah yang membuat Anda tidak bergerak maju

Kita hidup di lingkungan budaya yang mencoba memaksakan pola perilaku tertentu. Kita diberitahu bahwa ada ganjaran dan hukuman atas tindakan kita. Dan ketika kita membuat kesalahan atau melakukan sesuatu yang bertentangan dengan "seharusnya" atau hanya berhenti melakukannya, rasa bersalah muncul. Kemudian masalah kita mulai.

Di ruang mana pun kami menemukan aturan semacam itu. Dalam keluarga, pekerjaan, sekolah, kehidupan sehari-hari. Setiap saat, keputusan kita melalui kode perilaku semacam itu yang bertanggung jawab untuk membedakan yang benar dari yang salah. Sebuah moral yang menyertai kita saat kita menjadi subjek sosial.

"Bukan salah saya bahwa hidup dipupuk oleh kebajikan dan dosa, keindahan dan keburukan".

-Benito Pérez Galdós-

Bahkan terkadang hal-hal tampaknya melampaui. Sebagai contoh, dalam beberapa agama seperti Katolik, orang percaya dilahirkan dengan hutang yang disebut "dosa asal", yang hanya dapat dihapus melalui sakramen baptisan.. Mereka mengaku bersalah sebelum datang ke dunia dan kita tidak tahu apa alasan untuk ditunjukkan dengan cara itu.

Yang ideal adalah tidak membiarkan diri kita dilumpuhkan oleh perasaan bersalah. Adalah baik untuk mengenali kesalahan, merefleksikan, belajar. Tetapi tidak sehat untuk menanggung rasa bersalah itu sepanjang hidup Anda. Dengan demikian tidak akan ada yang bisa tumbuh secara pribadi dan mencapai tujuan mereka. Jika ada sesuatu yang berbahaya itu adalah perasaan bersalah yang begitu kuat yang akhirnya mengatur hidup kita.

Jangan menilai diri sendiri dengan keras, atau membiarkan orang lain menjadi algojo Anda

Kami selalu mencari persetujuan sosial. Sering kali kita tidak dapat mengambil satu langkah pun tanpa memperhitungkan apa yang dikatakan orang lain. Dan keberadaan kita, alih-alih menjadi harta karun, diubah menjadi tempat yang dingin, gelap, tanpa harapan. Kami mengasingkan diri, kami tidak berani memberikan pendapat apa pun dan kami melakukan segala yang mungkin untuk menjadi tidak terlihat.

Situasi menjadi rumit ketika kita mengecewakan seseorang atau diri kita sendiri. Tidak peduli siapa yang benar, hal pertama yang dikenakan pada kita adalah menganggap kesalahan yang membuat kita menghakimi kita dengan cara, kadang-kadang, kejam dan kejam. Dengan demikian, kepercayaan pada kami dan harga diri menerima pukulan brutal.

Mungkin juga terjadi bahwa orang lain bertanggung jawab untuk memberi tahu kami bahwa tindakan kami tidak sesuai dan menjatuhkan sanksi yang tidak adil, sewenang-wenang, dan tidak proporsional. Tidak bisa dihindari, satu-satunya yang terluka adalah kita. Pikirkan itu Kita pantas mendapatkan penghormatan yang kita berikan karena itu adalah salah satu jaminan untuk hidup berdampingan.

Tidak ada yang punya hak untuk menyangkal Anda kesempatan kedua; bahkan bukan dirimu sendiri. Mengasumsikan kesalahan adalah tindakan yang mulia dan yang memperkaya Anda secara spiritual. Kita semua memiliki persamaan syarat. Agar kesalahan tidak menjadi hambatan, Anda perlu memaafkan diri sendiri, tahu bagaimana memaafkan dan memahami bahwa orang lain tidak memiliki kuasa atas Anda.

Biarkan rasa bersalah tetap di masa lalu dan mulai berjalan di masa sekarang

Banyak orang bingung ungkapan "yang lupa sejarahnya dikutuk untuk mengulanginya" (dikaitkan dengan penyair Spanyol Jorge Agustín Nicolás Ruiz). Mereka menemukan alasan untuk tetap di masa lalu. Meskipun perlu diingat untuk tidak membuat kesalahan yang sama, juga benar bahwa tidak ada yang bisa tumbuh dengan menyeret pemberat itu dari apa yang bisa dan tidak.

Mungkin salah satu kesalahan paling sering adalah tetap berlabuh di masa lalu. Kami berperilaku seperti seorang tahanan yang dijatuhi hukuman penjara seumur hidup. Sejauh ini kami tiba dan tidak ada yang bisa membebaskan kami dari kelumpuhan fisik dan spiritual itu. Mulai sekarang, rasa bersalah itu akan mendominasi setiap tindakan kita sampai kita menjadi orang yang frustrasi.

Kami adalah konstruksi dalam ruang dan waktu. Kehidupan kita sangat singkat dibandingkan dengan jarak di alam semesta. Di sini kita mengukur berlalunya waktu dalam detik, menit dan jam. Lalu berhari-hari di malam hari. Dan kita berakhir dengan siklus minggu, bulan, dan tahun. Bumi hanyalah titik biru pucat dalam waktu yang tak terbatas, seperti yang dijelaskan Carl Sagan.

Jika kita melihat masa lalu dengan cara yang konstruktif, perasaan bersalah akan hilang dan kita akan keluar dari jalan buntu. Ini adalah satu-satunya cara untuk menjadi dewasa. Sebaliknya, jika kita membiarkan masa lalu memojokkan kita dan memaksakan dirinya di masa kini, kita tidak akan memiliki kemungkinan untuk maju. Kita adalah arsitek nasib kita karena masa depan ada di tangan kita.

Rasa Bersalah, suatu emosi yang dipelajari sejak kecil. Rasa Bersalah menyerang kita ketika kita yakin kita telah melakukan sesuatu yang salah. Itu memberi tahu kita apa yang kita anggap baik dan buruk dan memungkinkan kita untuk mengevaluasi perilaku kita. Baca lebih lanjut "

Gambar milik Patt Brannaghan