Bagaimana cara hidup dengan orang yang gelisah?

Kecemasan adalah masalah yang sulit tidak hanya bagi mereka yang menderita, tetapi juga bagi orang-orang di sekitarnya. Seseorang yang cemas tidak selalu dapat digolongkan menderita penyakit, tetapi perlu mengetahui cara hidup berdampingan dengan mereka.

Tanpa ragu Itu bisa melelahkan, menuntut terlalu banyak energi, dan tidak semua dari kita bersedia menghabiskan hidup kita dengan seseorang yang terlalu menuntut, bahwa dia menjadi marah dan mudah frustrasi, bahwa dia merespons dengan buruk ketika segala sesuatu tidak berjalan seperti yang dia inginkan dan bahwa dia dapat menyalahkan kita untuk semua yang terjadi padanya. Orang yang gelisah cenderung sangat impulsif, berbicara tanpa berpikir, tidak merencanakan terlalu banyak hal dan memiliki masalah dengan hubungan intim mereka (sebagai pasangan tetapi juga persahabatan atau keluarga)..

"Kecemasan adalah pikiran lebih cepat dari kehidupan".

-Claudio María Domínguez-

Jika Anda hidup dengan seseorang yang kecemasannya telah melampaui batas normal, jangan membuat kesalahan dengan pensiun dan meninggalkannya sendirian dengan masalahnya. Jika orang itu penting bagi Anda, Anda dapat tetap di sisinya, tanpa masalah besar, menggunakan beberapa ide yang kami berikan dalam artikel ini.

Ini juga tidak berarti bahwa Anda harus mengatakan semua yang kurang dari itu, tetapi mungkin Anda harus memahami bahwa orang yang cemas memiliki ketidakseimbangan karena beberapa alasan dan bahwa sebagian besar reaksi mereka tidak rasional.. Menempatkan diri di tempatnya akan membantunya menjadi tenang.

Bagaimana cara meningkatkan koeksistensi saya dengan orang yang gelisah?

Kuncinya, seperti yang selalu terjadi dalam suatu hubungan, terletak pada pengembangan rasa pengertian. Perhatikan tips-tips yang dapat membantu Anda hidup berdampingan dengan orang yang gelisah: perlu diingat bahwa di balik kecemasan ada sesuatu yang lebih tersembunyi

Tentunya pasangan Anda, teman Anda atau anak Anda memiliki banyak hal baik dalam kepribadian mereka yang dapat menangkal buruknya kecemasan mereka. Kita semua dapat memiliki saat-saat ketika kita merasa lebih tertekan atau gugup, tapi kemudian tenang dan penuh kasih sayang. Jadi, penting bagi Anda untuk melihat di luar seberapa cemasnya Anda dan menilai kualitas positif orang tersebut.

Carilah ketenangan pikiran sepanjang waktu

Karena cemas, otak kita tidak dapat beristirahat atau memutuskan hubungan. Kami menyadari segala sesuatu yang terjadi di sekitar kami dan kami tidak bisa tetap tenang. Keadaan ini lebih dari luar biasa. Jika di atas itu Anda menambahkan hidup di lingkungan yang bermusuhan atau "memotong", semuanya tidak membaik. Apa yang Anda pikirkan jika Anda mengundang pasangan Anda ke akhir pekan sendirian di pedesaan atau di pantai?

Buat dia merasa dimengerti

Tidaklah cukup untuk mengatakan "Aku mengerti kamu, kamu cemas", perlu bahwa kamu menemani pasanganmu atau orang yang kamu cintai dengan cara yang lebih aktif. Ini berarti bahwa ketika Anda mengalami episode kecemasan, Anda membantunya berpikir lebih rasional. Bersama-sama mereka dapat menarik kesimpulan yang lebih baik dan memecahkan banyak masalah. Dan kecemasan akan hilang!

Jangan menekan

Dia sudah cukup dengan tuntutannya sendiri. Jika selain kewalahan oleh situasi dan kegelisahan serta kecemasan mereka, orang yang tinggal bersama Anda menambahkan lebih banyak tanggung jawab atau mengharuskan Anda untuk tenang, hal-hal tidak akan berhasil. Jangan ketinggalan untuk "melupakan", "santai", "tertidur", karena semakin banyak pesanan yang Anda berikan, semakin buruk perasaan Anda..

Rayakan perubahan kecil

Jika Anda menghargai bahwa pihak lain sedang berjuang terutama untuk mengurangi tingkat kecemasan mereka dan hasilnya minimal (tetapi ada efeknya), ucapkan selamat kepada mereka., katakan padanya dia baik-baik saja, buat dia merasa didukung dan diakui karena dedikasinya.

Bersabarlah, terutama ketika perbaikannya lambat dan lambat. Ingatlah bahwa semua perubahan menjadi lebih baik, disambut baik, betapapun kecilnya perubahan itu.

Bicara tentang subjek dengan orang yang terlibat

Tidak ada yang lebih membebaskan bagi seseorang yang cemas daripada berbicara tentang apa yang terjadi pada mereka. Mungkin dengan fakta sederhana tentang percakapan tentang masalah, kecemasan memberi jalan dan berkurang.

Jika dia meminta Anda untuk berbicara, jangan menyangkalnya, itu mungkin oasis yang Anda butuhkan di tengah padang pasir. Anda juga dapat memintanya dari waktu ke waktu jika dia ingin berbicara untuk memperkuat hubungan Anda. Jika Anda menerima, selamat! Dan jika Anda lebih suka melakukannya di lain waktu, izinkan saya yang memutuskan. Ingatlah bahwa mendengarkan aktif bisa sangat baik dalam kasus ini. Pernahkah Anda menjadi orang yang gelisah? Apakah ada di lingkungan Anda?

5 "kebiasaan" orang dengan kecemasan Ada beberapa "kebiasaan" orang dengan kecemasan yang mungkin menjadi bingung dengan kepribadian mereka yang sebenarnya meskipun ini adalah dua hal yang berbeda. Baca lebih lanjut "