Cara mengolah dunia batin Anda

Mengolah dunia batin Anda sama pentingnya dengan kesejahteraan Anda seperti menjaga kesehatan fisik Anda. Pikiran Anda, emosi Anda, nilai-nilai Anda dan sikap Anda mereka memiliki pengaruh besar pada cara Anda mengalami dunia. Karena itu, semakin banyak orang mulai memperhatikan bagian mendasar dari kehidupan mereka.

Namun, menemukan cara untuk mengolah dunia batin Anda bisa menjadi rumit pada saat itu. Setelah semua, ketika kita dilahirkan, kita tidak memiliki buku petunjuk tentang bagaimana menjadi bahagia. Karenanya, dalam artikel ini Anda akan menemukan beberapa langkah yang dapat Anda ambil untuk bekerja secara efektif di bidang ini.

Kembangkan dunia batin Anda: aspek-aspek penting

Untuk menjaga kesehatan fisik Anda, Anda dapat mulai bekerja tiga pilar dasar: makanan, olahraga dan istirahat. Dengan cara yang sama, pada level mental Anda dapat memfokuskan pekerjaan Anda pada:

• Pikiran dan keyakinan Anda.
• Sikap dan nilai Anda.
• Emosi yang biasanya Anda rasakan.

Kemudian kita akan mempelajari masing-masing secara mendalam.

1- Pikiran dan keyakinan Anda

Komponen pertama dari dunia batin Anda adalah cara Anda berpikir, dialog internal Anda. Selama ribuan tahun, kita tahu itu Cara kita merasakan dalam setiap momen sangat bergantung pada pesan yang kita persembahkan kepada diri kita sendiri, pada apa kita menaruh perhatian mental kita. Untuk alasan itu, untuk mulai menjadi orang yang lebih bahagia, Anda perlu secara sadar mengubah cara Anda berbicara kepada diri sendiri.

Mungkin Anda berpikir Anda adalah salah satu dari orang-orang yang tidak mengatakan apa pun pada dirinya sendiri. Nah, kenyataannya adalah bahwa Anda melakukannya, bahkan tanpa menyadarinya. Namun, bahkan jika Anda tidak menyadari pikiran Anda, ini memiliki efek yang sangat kuat pada suasana hati Anda. Karena itu, hal pertama yang harus Anda lakukan adalah mengidentifikasi jenis pesan yang digunakan pikiran Anda.

Setelah Anda berhasil mengidentifikasi pikiran Anda, langkah kedua adalah mengubahnya untuk orang lain yang membantu Anda. Untuk ini, yang terbaik adalah mengidentifikasi kepercayaan irasional Anda dan mencoba mengubahnya menjadi ide-ide yang realistis dan memberdayakan.

Misalnya, Anda mungkin mendapati diri Anda berpikir bahwa Anda tidak berguna. Namun, begitu Anda merenungkannya, Anda akan menyadari bahwa ini berlebihan. Di bidang apa Anda benar-benar baik? Apa yang bisa Anda dapatkan jika Anda berusaha cukup keras? Jenis refleksi ini akan membantu Anda membangun harga diri yang lebih kuat dan pandangan dunia yang lebih realistis.

"Apakah kamu pikir kamu bisa atau tidak, kamu benar".

-Henry Ford-

2- Sikap dan nilai Anda

Hal kedua yang Anda butuhkan untuk mengolah dunia batin Anda adalah mengubah sikap dan nilai-nilai Anda; yaitu, pentingnya Anda berikan pada setiap aspek kehidupan Anda dan apa yang Anda anggap penting bagi Anda. Pilih dengan hati-hati apa yang menurut Anda berharga Anda benar-benar dapat menandai perbedaannya.

Di bawah ini Anda akan melihat daftar peningkatan dan pembatasan nilai. Gunakan itu untuk menyadari apa yang Anda prioritaskan dalam hidup Anda, dan jika hal itu membantu atau menyakiti Anda.

• Selalu benar. Bagi sebagian orang, kebutuhan untuk selalu benar adalah hal yang paling penting. Itulah sebabnya mereka tidak keberatan berkelahi dengan orang yang mereka cintai atau merasa buruk selama orang lain mendengarkan mereka dan setuju dengan mereka. Ini biasanya menyebabkan banyak frustrasi dan mencegah kesejahteraan berkelanjutan.
• Hindari risiko. Banyak orang menjalani kehidupannya yang dilumpuhkan oleh rasa takut. Bagi orang-orang ini, keselamatan dan kurangnya risiko adalah yang paling penting; kapan pun mereka bisa, mereka akan berusaha untuk tidak harus menghadapi segala jenis ketidakpastian. Sebagian besar waktu, ini menyebabkan mereka tidak memanfaatkan sebagian besar peluang yang diberikan kepada mereka.
• Berusaha semaksimal mungkin. Beberapa orang jelas bahwa hal terpenting dalam hidup mereka adalah memberikan 100% dalam semua yang mereka lakukan. Ini biasanya mengarahkan mereka untuk mencoba, menghadapi ketakutan mereka dan mencapai apa yang mereka usulkan; Meskipun tentu saja, jalan tidak pernah tanpa kesulitan.
• Kebebasan. Bagi sebagian orang, kemampuan untuk tidak bergantung pada siapa pun dan memilih setiap saat apa yang harus dilakukan adalah yang paling penting. Ini dapat memiliki konsekuensi positif dan negatif. Yang benar adalah bahwa mereka yang memilih nilai ini di atas yang lain cenderung memiliki kehidupan yang jauh lebih memuaskan.

3- Emosi Anda

Pilar terakhir yang harus dijaga untuk mengolah dunia batin Anda adalah cara yang Anda rasakan. Namun, cara terbaik untuk mengatasinya cenderung tidak langsung. Alih-alih mencoba mengubah emosi Anda secara langsung, Jauh lebih efektif untuk memodifikasi pikiran, nilai-nilai Anda, dan kehidupan Anda dengan cara yang memberi Anda kebahagiaan maksimal.

Tentu saja, jika perasaan Anda tidak terkendali, Anda dapat mempelajari beberapa alat untuk mencoba mengelolanya. Sebagian besar terapi psikologis bertanggung jawab untuk ini. Namun, kecuali dalam kasus yang sangat ekstrem, kepedulian terhadap emosi hanya akan muncul begitu Anda menguasai dua elemen lain dari dunia batin Anda.

Tiga alat Dilts untuk mengubah dunia batin Anda. Jika Anda ingin mengubah dunia batin Anda, berikut adalah beberapa konsep Robert Dilts, spesialis NLP, yang akan sangat berguna. Baca lebih lanjut "