Bagaimana menyembuhkan rasa takut

Beberapa lebih banyak dan lebih sedikit, tetapi semua orang memilikinya takut akan sesuatu. Tidak perlu memicu fobia untuk mengetahui bahwa ada ketakutan akan sesuatu yang khusus. ¿Apakah kamu memiliki ketakutan? Jika demikian, Anda beruntung karena ketakutan dapat disembuhkan, tetapi waspadalah, takut bukanlah hal yang buruk, karena itu adalah naluri untuk bertahan hidup. Tetapi jika rasa takut yang kami miliki hanya menyebabkan Anda tidak nyaman ... teruslah membaca dan Anda akan menemukan cara "menyembuhkan".

1. Ubah cara berpikir dan bertindak Anda
2. Apa yang kamu takutkan?
3. Memproses informasi
4. Miliki keyakinan pada diri sendiri

Ubah cara berpikir dan bertindak Anda

Pikiran yang mekanis dan kaku tidak akan membantu Anda sama sekali, jadi Anda harus mencoba menghilangkannya. Setelah ini tercapai, Anda akan bisa ubah pola perilaku Anda dan perilaku dan kemudian, Anda akan menyingkirkan rangsangan yang menyebabkan kecemasan dan karena itu juga, reaksi Anda.

Apa yang kamu takutkan?

Anda harus mencari tahu apa yang menyebabkan ketidaknyamanan itu, Maksud saya, ¿apa yang kamu takutkan Untuk mengetahuinya, Anda harus tahu dari mana asalnya, apa yang datang dan apa yang menyebabkannya. Ketika Anda tahu bagaimana menjawab pertanyaan-pertanyaan ini, Anda akan dapat menghadapinya.

Memproses informasi

Anda harus tahu apa itu apa yang Anda pikirkan tentang dunia dan bagaimana Anda melakukannya Penting juga bagi Anda untuk mengetahui apa yang orang lain pikirkan tentang Anda karena ini akan mengkondisikan suasana hati dan perilaku Anda. ¿Apa pemikiran yang menghalangi Anda dan yang membuat Anda tidak valid? Hentikan mereka dan identifikasi apa artinya Anda menghubungkan sesuatu. ¿Apakah rasional atau tidak valid? Pikiran yang Anda deteksi itu tidak berguna, gantilah dengan yang lain yang memadai dan nyata.

Miliki keyakinan pada diri sendiri

Ya, Anda harus memiliki keyakinan mutlak tentang diri Anda dan tahu apa kemampuan Anda. Pikirkan tentang bantuan yang bisa Anda berikan kepada orang lain dan mana yang bisa Anda dapatkan dari mereka.

Berbicara dan membagikan pengalaman Anda dengan orang-orang yang dekat dengan Anda akan sangat membantu dalam menyembuhkan ketakutan Anda.

Artikel ini murni informatif, dalam Psikologi Online kami tidak memiliki fakultas untuk membuat diagnosis atau merekomendasikan perawatan. Kami mengundang Anda untuk pergi ke psikolog untuk menangani kasus Anda secara khusus.

Jika Anda ingin membaca lebih banyak artikel yang mirip dengan Bagaimana menyembuhkan rasa takut, kami sarankan Anda untuk memasukkan kategori pertumbuhan pribadi dan swadaya kami.