Cara memperkuat sistem kekebalan emosional

Ilmu pengetahuan telah membuktikannya dan kami memeriksanya setiap hari: emosi menular. Contoh paling ekstrem adalah capede manusia. Beberapa orang berteriak dan berlari, melepaskan kepanikan dan menyerbu orang tanpa alasan. Bahkan terkadang, konsekuensinya bisa sangat tidak menyenangkan. Itulah mengapa penting untuk memperkuat sistem kekebalan emosional.

Tanpa melihat ekstrem dari contoh sebelumnya, kami memeriksa setiap hari bagaimana keadaan emosi itu menular. Kami berutang kepada neuron cermin, yang meniru dan sesuai dengan emosi orang lain. Itulah sebabnya kelompok tersebut sangat memengaruhi individu dan itulah mengapa pertahanan terbaik kita adalah memiliki sistem kekebalan emosional dalam kondisi baik.

"Seperti penularan penyakit, penularan kepercayaan dapat menghasilkan lebih banyak kepercayaan diri".

-Marianne Moore-

Beberapa lebih tahan terhadap mood kelompok. Mereka dapat tetap kurang lebih tetap di depan ini. Kemampuan untuk menolak untuk pengaruh-pengaruh itu tergantung pada keadaan sistem kekebalan emosional kita. Jika kuat, ada kemandirian yang lebih besar. Jika lemah, kita menjadi lebih mudah terinfeksi. Bagaimana cara memperkuat sistem ini? Ini adalah beberapa kunci untuk mencapainya.

Kesadaran memperkuat sistem kekebalan emosional

Adalah baik bahwa kita membiarkan diri kita terinfeksi sukacita dan optimisme orang lain. Yang tidak terlalu dianjurkan adalah membiarkan stres tetap ada, kebosanan atau pesimisme. Sayangnya, beberapa emosi negatif, seperti kesedihan, lebih mudah ditransmisikan daripada yang positif.

Salah satu cara untuk memperkuat sistem kekebalan emosional, dan mencegah kita terbawa suasana hati orang lain, adalah memulai dari diri kita sendiri. Emosi apa yang muncul dalam kehidupan kita sehari-hari? Apa saja emosinya yang kami sebarkan ke orang lain?

Membesar-besarkan tanda-tanda humor yang baik

Yang paling disarankan adalah mulai dengan melakukan kontrol lebih besar atas emosi kita. Tidak ada yang lebih baik untuk ini selain membujuk diri kita sendiri ke keadaan pikiran positif. Menjaga kami dalam suasana hati yang baik membuat kami lebih kuat.

Teknik yang valid adalah melebih-lebihkan sedikit. Tersenyumlah, bahkan tanpa keinginan. Bersyukurlah kepada alam semesta dan kehidupan untuk segalanya, bahkan jika itu semuanya hanyalah hal-hal kecil yang ada di hari kita sehari-hari. Berbaik hatilah kepada mereka yang tidak cenderung. Ini memperkuat sistem kekebalan emosional kita.

Hindari kritik dan perebutan kekuasaan

Tidak ada yang meracuni emosi lebih dari menempatkan diri dalam rencana mengkritik orang lain dan bergosip. Latihan itu sangat negatif. Hari ini kami mempromosikannya dan besok kami adalah korbannya. Jangan menyebabkan lingkungan yang berat atau negatif.

Perjuangan untuk kekuatan kecil juga banyak dipakai. Berada di atas yang lain tidak ada gunanya. Kami selalu di atas satu sama lain dan di bawah yang lain. Itu tidak bisa dihindari. Di sisi lain, dengan perkelahian itu untuk memaksakan diri kita atau menghindari dipaksakan pada kita, kita menyia-nyiakan vitalitas dan kita hanya berhasil membungkus diri kita dalam atmosfer yang padat dan negatif.

Fokus pada apa yang dilakukan dengan baik

Cara terbaik untuk memperkuat sistem kekebalan emosional kita adalah menjadi penggerak emosi positif dan suasana hati yang mendorong. Untuk mencapai ini, yang terbaik adalah fokus pada semua aspek baik dari diri kita sendiri. Kepribadian dan tindakan kita.

Tanpa disadari, orang lain juga akan sesuai dengan sikap baik kita. Demikian juga, dengan cara yang tak terlihat, dan tanpa bermaksud, kita akan mulai melihat yang terbaik dari orang lain. Ini adalah teknik yang jarang gagal. Ini menyiratkan hanya berfokus pada yang terbaik, pada yang baik. Ini selalu membawa manfaat besar.

Belajarlah untuk berkomunikasi perasaan negatif

Tidak dapat dihindari bahwa dari waktu ke waktu kita diserang oleh salah satu emosi berat dan negatif yang memengaruhi kita dan memengaruhi orang lain. ketika kita menyebarkannya Stres, depresi, kemarahan, kebencian atau perasaan tidak menyenangkan yang ada dalam jangkauan pikiran kita.

Pertama-tama, hal yang disarankan dalam kasus-kasus itu adalah mencoba mengurangi intensitas emosi itu. Membutuhkan waktu 5 menit untuk bernafas dalam adalah ide yang bagus. Ini memberi oksigen pada kita dan membantu menyeimbangkan tubuh kita. Sebagai akibatnya, emosi kita juga stabil. Kemudian, pikirkan dengan hati-hati tentang cara terbaik untuk mengekspresikan apa yang kita rasakan, dengan cara yang paling konstruktif.

Semua teknik ini tidak memiliki tujuan lain selain untuk memperkuat sistem kekebalan emosional kita. Jika kita menjadi terang, kita akan menerima terang dari orang lain. Kita tidak boleh lupa bahwa apa yang kita lakukan untuk orang lain, kita juga lakukan untuk diri kita sendiri.

Penularan emosi: Bagaimana kita mengirimkan emosi kita kepada orang lain? Setiap kali kita berinteraksi dengan satu atau lebih orang, mekanisme penularan emosi mulai terjadi. Temukan lebih lanjut tentang fenomena ini. Baca lebih lanjut "