Bagaimana cara meningkatkan harga diri setelah berpisah?

Memisahkan adalah salah satu situasi paling menegangkan yang bisa dialami, sejak itu menyiratkan penyesuaian kembali ke gaya hidup baru tanpa pasangan. Oleh karena itu, penting untuk memperhatikan harga diri untuk menghindari kebencian, bahwa kita pada akhirnya menggambarkan diri kita dengan cara yang negatif, kita membandingkan diri kita dengan orang lain untuk meyakinkan diri kita sendiri tentang orang-orang yang tidak bahagia bahwa kita dengan sendirian atau bahwa keputusasaan membanjiri kita.

Demikian juga, perpisahan menyiratkan asumsi bahwa proyek kehidupan yang kita miliki sudah tidak ada lagi dan karena itu, kita harus menghadapi kenyataan baru. Bahwa untuk mengambil kendali untuk memulai jalan baru tanpa berhenti untuk menopang kita dan di mana kekuatan kita menjadi pilar mendasar untuk maju.

Untuk semua ini, kami ingin merekomendasikan beberapa kunci agar Anda tahu cara meningkatkan harga diri setelah pemisahan. Dengan cara ini, proses pemulihan dan rekonstruksi akan lebih tertahankan dan positif. 

Akhiri hubungan: pentingnya membalik halaman

Setelah perpisahan, adalah normal untuk terus memikirkan yang lain, terutama jika itu adalah hubungan di mana ada bertahun-tahun hidup berdampingan. Juga,, Meskipun pemisahan telah menjadi perubahan menjadi lebih baik, itu masih merupakan proses yang menyedihkan bahwa kita harus melalui semua tahapannya. Namun, setelah itu diatasi kita dapat mulai berpikir tentang kegiatan umum, momen bersama dan aspek positif yang dimiliki mantan pasangan..

Setelah minggu-minggu pertama berlalu, sangat sering ingatan kita menipu kita dan kita mulai mengingat detail paling positif dari hubungan itu. Dengan cara ini, keraguan akan muncul tentang apakah kita telah membuat keputusan terbaik. Pada titik ini sangat penting untuk dapat membalik halaman karena untuk meningkatkan harga diri Anda harus dapat melihat ke depan dan melepaskan diri dari masa lalu.

Menutup tahap itu akan membantu Anda meningkatkan harga diri Anda setelah berpisah karena itu akan memungkinkan Anda untuk memikirkan masa depan, dalam proyek-proyek pribadi Anda, dalam aspek-aspek yang ingin Anda tingkatkan sendiri dan yang terpenting, itu akan membantu Anda menilai kepribadian Anda.

Jika Anda dapat meninggalkan hubungan, alih-alih menghabiskan waktu dan emosi Anda memikirkan apa yang salah, Anda bisa memikirkan apa yang ingin Anda miliki dalam hidup Anda mulai sekarang. Dan perasaan pemberdayaan ini adalah dosis tinggi harga diri.

Berhubungan kembali dengan Anda: bagaimana Anda melihat diri Anda sendiri?

Langkah lain yang diperlukan untuk meningkatkan harga diri setelah pemisahan adalah untuk terhubung kembali dengan Anda, yaitu, perhatikan, dengarkan Anda dan perhatikan kebutuhan pribadi Anda. Untuk melakukan ini, pertama-tama Anda harus melakukan latihan pengetahuan diri yang memungkinkan Anda mengidentifikasi bagaimana Anda mendefinisikan diri sendiri dan bagaimana Anda melihat diri sendiri.

Membalik halaman akan membantu Anda meningkatkan harga diri Anda setelah pemisahan karena itu akan memungkinkan Anda untuk memikirkan masa depan, proyek pribadi dan aspek yang ingin Anda tingkatkan sendiri..

Misalnya, Anda dapat mengambil kertas dan pena untuk menulis kata sifat apa yang terlintas dalam pikiran ketika Anda memikirkan diri sendiri. Jika Anda kesulitan memikirkan kata-kata untuk mendefinisikan diri sendiri, Anda dapat menggunakan daftar dengan kata sifat karakteristik pribadi dan memilih 5 positif dan 5 negatif yang menentukan Anda.

Seperti yang Anda lihat, ini bukan tentang Anda hanya melihat hal positif yang ada dalam kepribadian Anda dan bahwa Anda mencari penipuan diri yang dengannya Anda tidak memiliki cacat apa pun; tetapi Anda juga menerima aspek negatifnya dan Anda berpose mana yang ingin Anda ubah.

Gagasan kunci lainnya untuk meningkatkan harga diri adalah bahwa Anda memikirkan 3 keterampilan yang lebih baik untuk Anda daripada yang lain. Pasti ada sesuatu yang membuat Anda menonjol, sekecil apa pun itu, dan ingat setiap hari saat Anda bangun di pagi hari. Dengan cara ini, Anda akan melakukan latihan asosiasi antara bangun dan mengingat kekuatan dan kemampuan Anda.

Jaga kesehatan, penampilan, dan rutinitas Anda

Aspek fundamental lain untuk meningkatkan harga diri setelah perpisahan adalah perawatan pribadi, baik fisik maupun psikologis. Dalam hal ini, langkah pertama adalah menjaga kesehatan Anda. Jika karena perpisahan atau stres sebelum situasi ini, Anda tidak memiliki kesempatan untuk pergi ke kunjungan medis sekarang adalah waktu untuk melakukannya.

Menjaga kesehatan Anda adalah tugas yang diperlukan untuk menghargai siapa Anda. Jangan lupa bahwa ketika kita menginginkan banyak "sesuatu", kita khawatir karena kita memiliki semua perawatan yang diperlukan dan inilah yang harus Anda lakukan dengan diri sendiri: jaga dirimu.

Poin lain yang perlu diperhatikan adalah perawatan penampilan Anda. Untuk meningkatkan harga diri setelah berpisah Anda harus melihat di cermin orang yang Anda inginkan, yaitu, Anda harus memiliki penguatan positif ketika Anda melihat diri sendiri. Karena itu, persembahkan beberapa menit sehari untuk merawat penampilan Anda sangat penting. Perlu diingat bahwa harga diri juga tergantung pada bagaimana kita melihat diri kita sendiri, yaitu, apakah kita suka atau tidak.

Di sisi lain, itu sangat penting Anda membuat rutin baru dan mengatur hidup Anda, sejak Harga diri setelah perpisahan dapat rusak oleh kekacauan yang dihasilkan dari proses adaptasi dengan situasi baru. Merasa bahwa Anda menjalani kehidupan yang teratur akan membuat Anda merasa lebih baik dan akan mengembalikan perasaan menjadi orang yang kompeten dan mandiri..

Untuk meningkatkan harga diri setelah berpisah Anda harus menemukan orang yang Anda inginkan.

Akhirnya, Anda harus percaya bahwa Anda dapat memulihkan harga diri Anda, meningkatkan kualitas pribadi Anda dan menjadi jelas Anda adalah salah satu prioritas terpenting Anda.

Sering kali, perpisahan membawa masalah tambahan seperti tahanan anak-anak, perubahan, perubahan jadwal dan rutinitas, dan orang-orang mengutamakan segalanya demi kebaikan keluarga kami. Cara kerja ini tidak buruk, tetapi harus dilakukan tanpa mengabaikan diri sendiri. Karena Jika Anda mendedikasikan semua upaya Anda untuk orang-orang di sekitar Anda, Anda berhenti mendedikasikan waktu dan pada titik tertentu kekuatan Anda akan berkurang dan Anda mungkin tidak tersedia untuk orang lain ketika mereka membutuhkan Anda.

Namun, jika situasinya menjadi rumit dan Anda merasa tidak mampu membangun kembali diri Anda, seorang psikolog Ini dapat membantu Anda meningkatkan harga diri, sekaligus memulihkannya. Mintalah bantuan jika menurut Anda perlu dan percayalah bahwa segala sesuatu mungkin terjadi dengan dedikasi dan upaya.

Bagaimana kita bisa realistis untuk meningkatkan harga diri kita? Untuk meningkatkan harga diri kita, kita harus realistis. Mengerjakan atribusi kita dan juga kontrol yang kita lakukan sangat mendasar. Baca lebih lanjut "