Cara memutus lingkaran ketakutan irasional

Yang belum pernah merasa takut? Ketakutan adalah respons yang sepenuhnya normal yang memperingatkan kita akan bahaya dan mengaktifkan naluri bertahan hidup kita. Tetapi ketika perasaan ini diarahkan pada sesuatu tanpa dasar, maka itu menjadi tidak rasional dan dapat melumpuhkan kita. Kami menyebutnya "ketakutan irasional".

Pada titik ini, jika Anda juga menderita semacam ketakutan irasional, Anda harus memberikan solusi hari ini, kecuali jika Anda ingin hidup dengan itu sepanjang hidup Anda. Kita tidak bisa membiarkan diri kita dibimbing oleh rasa takut, kita tidak bisa membiarkannya menjadi jauh lebih kuat kita itu. Karena itu, hari ini kita akan menemukan cara menghilangkan ketakutan irasional terhadap hidup kita.

"Jangan menyerah, tolong jangan menyerah, bahkan jika dingin membakar, meskipun takut menggigit, bahkan jika matahari terbenam dan angin sepi"

-Mario Benedetti-

Jangan takut takut

Untuk mengatasi rasa takut, Hal pertama yang harus kita lakukan adalah mengenali bahwa kita takut dan memiliki kemauan yang diperlukan untuk mau menghadapinya. Hanya kita yang bisa menghadapi ketakutan kita sendiri. Tidak ada yang bisa mengatasinya untuk kita. Melakukan hal itu juga akan membuat kita lebih kuat dan lebih tahan terhadap ketakutan di masa depan.

Setiap tantangan, setiap hal baru yang Anda lakukan akan membuat Anda takut, tetapi apakah ini buruk? Tidak semuanya. Ketakutan membuat kita tetap terjaga, mendesak kita untuk menantang diri sendiri dan mengambil langkah yang jauh lebih besar.

Bagaimana mungkin kita tidak takut akan rasa takut? Dengan tips ini Anda bisa mendapatkannya:

• Percayalah pada diri sendiri dan dalam kemungkinan Anda menghadapi ketakutan Anda.
• Ganti rasa takut dengan emosi positif.
• Dihadapkan dengan rasa takut, tindakan, jangan biarkan itu melumpuhkan Anda.
• Lihat ketakutan sebagai peluang untuk belajar mengatasi sesuatu yang baru.

Banyak lagi tips lain yang bisa diterapkan untuk menghilangkan rasa takut yang tidak bisa kita hilangkan dari hidup kita. Anda harus memilih salah satu yang paling cocok untuk Anda dan mempraktikkannya untuk meninggalkan lingkaran ketakutan irasional.

Seperti yang kita semua tahu, semuanya bisa positif. Ketakutan irasional tidak sepenuhnya buruk, tetapi bisa menjadi kesempatan untuk mengubah reaksi Anda terhadap mereka. Jika Anda takut akan sesuatu, ungkapkanlah! Ini akan membantu Anda untuk mengenalinya, untuk melihatnya dengan mata lain dan untuk dapat mengatasinya dengan cara yang lebih baik. Tidakkah menurut Anda itu mungkin? Cobalah ...

"Kenali dirimu, terima dirimu, lupakan saja"

-Saint Thomas Aquinas-

Mempercayai kemungkinan Anda dan memiliki pikiran positif akan membantu Anda untuk menghadapi ketakutan irasional yang akan mendekati Anda dan mencegah Anda mencapai kesejahteraan dalam hidup Anda.

Lihatlah ketakutan irasional di mata

Setelah kita mengenali ketakutan kita dan bersedia memercayai kemungkinan kita untuk mengatasinya, sekarang saatnya untuk melihatnya di mata. Tutup mata Anda agar takut tidak akan membuat ini hilang. Itu adalah reaksi yang kita semua miliki, tetapi tidak berguna dan bodoh.

Pikirkan berapa kali Anda takut melihat sesuatu di kamar Anda. Mengapa Anda menutup mata dan menutupi diri di bawah selimut? Tidak melihat secara tidak langsung bahwa itu tidak ada? Konsepsi ini membuat kita mengabaikan situasi dan kita percaya bahwa tidak memperhatikan dapat diselesaikan sendiri.

"Kami berhenti takut apa yang mulai kami ketahui"

-Curie Nyonya-

Sayangnya, ini tidak terjadi seperti itu. Memandang rasa takut itulah yang akan membuat kita mengatasinya, karena untuk mengatasi sesuatu pertama-tama kita harus mengetahuinya. Juga, tanyakan pada diri Anda pertanyaan ini: apakah Anda ingin hidup dengan ketakutan sepanjang hidup Anda atau menghilangkannya sekarang juga??

Jika Anda memutuskan untuk menghilangkannya sepenuhnya, atau setidaknya tahu bagaimana menghadapinya setiap kali muncul, hal pertama yang harus Anda lakukan adalah tidak melarikan diri . Jika Anda melarikan diri dari ketakutan Anda, ini akan menemani Anda seumur hidup Anda. Seperti banyak hal lain, ada saatnya ketika kita lelah berlari dan, bosan dengan begitu banyak balapan, kita memutuskan untuk berbalik dan menghadapi apa yang kita hindari..

Hadapi ketakutan Anda dan, ketika Anda melakukannya, Anda akan menemukan bahwa ketakutan itu tidak sekuat yang Anda bayangkan

Jika Anda merasa kewalahan oleh ketakutan Anda, dengarkan mereka! Mengenali mereka, merenungkannya akan membantu Anda menyelesaikannya dan menghadapinya.

Lihat ketakutan ke mata dan jangan biarkan itu membuatmu takut. Anda lebih kuat dari ketakutan Anda. Percayalah pada diri sendiri dan percayalah pada kemungkinan Anda, jangan biarkan diri Anda dikalahkan!

Belajar mengelola ketakutan Anda Ketakutan melindungi kami dari ancaman nyata tetapi mereka juga dapat melumpuhkan kami. Kami menawarkan serangkaian kiat agar Anda belajar mengelolanya. Baca lebih lanjut "