Komit diri Anda untuk diri sendiri, jangan lupa

Kelebihan komitmen yang kita hadapi, baik di bidang sosial-tenaga kerja dan keluarga, menuntun kita untuk menyelesaikan minggu-minggu kelelahan, dan yang paling mengkhawatirkan, tidak ada waktu bagi kami, tidak ada detik untuk bersantai dan beristirahat, untuk menikmati perusahaan kami. Ini adalah konsekuensi dari komitmen yang berlebihan, dari kebiasaan negatif yang akhirnya mempengaruhi kesehatan kita. Karena itu, komitlah diri Anda terlebih dahulu kepada diri sendiri.

Tampaknya jika kita tidak menghadiri beberapa pertemuan dalam seminggu, kita tidak berada di lingkaran kita, bahwa jika kita tidak mematuhi yang lain, mereka pada akhirnya akan mengabaikan kita. Adalah penting bahwa kita berhenti untuk merenungkannya dan bahwa kita berakhir jika kita mulai merasa buruk. Menghadiri semua pertemuan yang kami undang dapat mengindikasikan kurangnya ketegasan, karena terkadang kita merasa tidak enak karena mengatakan tidak walaupun kita membutuhkannya. Bisa juga karena kebutuhan berlebihan untuk menyenangkan orang lain, atau karena dengan cara ini kita menghindari sendirian bersama kita.

Beberapa penelitian memperingatkan bahwa pertemuan sosial yang kita hadiri hari ini jauh melebihi orang tua kita. Alih-alih memanfaatkan waktu luang untuk beristirahat dan melepaskan diri dari tekanan mingguan, kami menambah kurangnya keahlian atau konformisme kelompok, stres yang mengganggu di hari-hari istirahat kami. 

Kualitas hidup seseorang berbanding lurus dengan komitmen mereka terhadap diri sendiri, terlepas dari bidang kegiatannya.

Anda adalah prioritas Anda

Siapa yang ingin kita senangi dengan begitu banyak pertemuan sosial? Apakah itu untuk kita atau lebih tepatnya untuk orang lain? Menjawab pertanyaan ini dengan ketulusan total menyelamatkan kita dari stres yang berlebihan dan pada akhirnya, ketidaknyamanan.

Komit diri Anda untuk melakukan kegiatan, menghadiri pertemuan, dan menggunakan waktu luang Anda.

Terkadang, Anda harus memprioritaskan diri sendiri dan mengatakan tidak. Kita tidak bisa memenuhi harapan orang lain dan mengesampingkan harapan kita. Sekarang, ini bukan tentang mengisolasi diri kita sendiri dan menjauh dari lingkaran hubungan kita, tetapi tentang mempertahankan ikatan yang sehat dan memiliki ruang untuk diri kita sendiri..

Komitmen terbesar adalah apa yang kita lakukan dengan diri kita sendiri. SKami akan selalu memiliki dua opsi: komitmen dan ketakutan kami.

Penyakit waktu luang

Kenyamanan diperlukan untuk hidup, menikmati, dan di atas segalanya, untuk menghilangkanstres. Otak perlu memutus sambungan minimum jam dan berhenti bekerja. Karenanya, kegiatan rekreasi adalah alternatif yang baik untuk beristirahat dan bersenang-senang. Namun, waktu luang juga bisa menjadi stres, rasa tidak aman, kewajiban, dan komitmen.

Psikolog Belanda, Ad Vingerhoets, seorang profesor di Universitas Tilburg, memutuskan untuk menganalisis salah satu masalah pribadinya: ia tidak pernah sakit, kecuali pada akhir pekan. Untuk ini, dia bertanya kepada orang lain apakah mereka mengalami hal yang sama dan beberapa dari mereka setuju dengannya. Sakit di musim panas, Natal, atau Jumat.

Di sisi lain, psikolog María Jesús González, sehubungan dengan topik ini, memenuhi syarat itu "kita tidak menghadapi penyakit yang layak. Ini adalah perubahan dan bahkan tidak ditandai dengan baik, sehingga tidak ada terapi khusus ". Namun, hari ini sudah diasumsikan itu stres mempengaruhi sistem kekebalan tubuh dan sindrom waktu senggang ini hanyalah cara lain untuk memanggil salah satu subtipe kecemasan.

Seperti yang kita lihat, untuk menikmati waktu luang dan waktu luang, kita harus realistis dengan diri kita sendiri dan dengan kegiatan yang dapat kita lakukan. Kita harus membuat program yang masuk akal, tidak mengumpulkan kegiatan tanpa lebih dan tentu saja, jangan pernah melupakan manfaat saat-saat jeda, tidak melakukan apa-apa atau seperti ungkapan Italia mengatakan "Il dolce far niente" Buat komitmen untuk diri sendiri.

Mengubah kebiasaan, jauh dari santai, dapat menyebabkan kecemasan

Apakah Anda menikmati liburan dan waktu luang Anda? Sebuah studi baru menawarkan saran bijak untuk belajar bagaimana menikmati liburan dan tidak membiarkannya menjadi bencana total. Baca selengkapnya "