Apakah Anda masih terjebak di masa lalu atau apakah Anda masih hidup sekarang?

Karena saya tahu Martha, setiap kali lagu yang sama berbunyi, wajahnya berubah dan dia segera menghapusnya. Ini seketika, tidak bisa menyembunyikan bahwa itu adalah memori, yang pasti mempengaruhi Anda masih ... Martha terjebak di masa lalu.

Baru-baru ini saya mengetahui alasannya: pria yang akan dinikahinya - dan dia tidak melakukannya karena alasan perselingkuhan - telah mendedikasikannya kepadanya dalam roman penuh. Penjelasan itu masuk akal karena setiap kali teman saya mendapatkan foto mantannya yang terlupakan, itu menimbulkan reaksi yang sama pada dirinya.

Semua ini membuat saya merenungkan "masa lalu" ... dan saya bertanya pada diri saya sekarang, apa masa lalu? ... Tentu saja, ini adalah waktu yang berhenti terjadi; meskipun Saya akan menggambarkan masa lalu sebagai ilusi yang dapat hidup kembali dan dikacaukan dengan "masa kini", yang mengklaim keunggulan Apa yang akan terjadi jika kita mengizinkan pintu masuk ke hantu ini di rumah kita?, Yah, mungkin Anda ingin mengambil alih semua ruang ... tanpa mempertimbangkan privasi!

Pikiran yang sehat, tubuh yang sehat

"Belajarlah dari masa lalu, bersiaplah untuk masa depan, tetapi hiduplah di masa sekarang"

-Joyce Meyer-

Kita harus ingat, tentu saja. Untuk sesuatu, pikiran memungkinkan tubuh kita menyandikan, menyimpan, dan membangkitkan informasi yang kami proses. Kenali pengalaman yang menjadikan kita siapa kita saat ini bahkan merupakan latihan yang sehat untuk berfungsinya memori. Yang penting adalah bahwa itu tidak menjadi konstanta yang berbahaya, bahwa itu bukan stimulus yang tidak disengaja yang secara signifikan membatasi konsentrasi kita pada masalah-masalah saat ini..

Namun,, cara kita memproses atau mengelola proyek masa lalu kita dengan kondisi mental tempat kita menemukan diri kita sendiri. Termometer ini memberi tahu kita ketika suatu peristiwa yang terjadi dahulu kala membahayakan kita saat mengambil keputusan atau memengaruhi stabilitas emosi kita dalam peristiwa sehari-hari.

Terapi untuk mengatasi masa lalu

Jika kita pergi ke toko buku, pasti kita akan menemukan beberapa teks yang didedikasikan untuk swadaya. Ada semakin banyak penulis yang berdedikasi khusus untuk merumuskan teknik untuk penyembuhan trauma yang datang dari masa lalu. Selanjutnya, kami menghadirkan latihan alternatif untuk mengatasi masalah yang terjadi pada periode sebelumnya dan yang masih menimbulkan ketidaknyamanan dan rasa tidak aman.

Ambil pensil dan kertas. Tuliskan semua yang mewakili kecemasan dan ketakutan Anda. Menyalurkan peristiwa malang yang Anda ingat dengan rasa bersalah, menjelaskan setiap fakta secara rinci, tetapi tanpa menganalisisnya. Ini juga bisa menjadi situasi di mana Anda merasa rentan, seperti penghinaan yang Anda terima tanpa layak mendapatkannya, momen memalukan atau kompleks tersembunyi.

Kemudian, jika Anda mau, Anda bisa melanjutkan latihan di waktu lain. Dalam kesempatan kedua ini, baca kembali produk tulisan Anda dan renungkan hati-hati di setiap elemen. Cobalah untuk memahami akar dari setiap ketakutan, rasa sakit atau penderitaan yang berlabuh di masa lalu.

"Ingatan hati menghilangkan ingatan buruk dan memperbesar yang baik, dan berkat kecerdasan ini, kami berhasil mengatasi masa lalu"

-Anonim-

Jika Anda telah mencetak banyak poin, Anda tidak akan dapat merefleksikan semuanya pada hari yang sama. Tetapi setiap kali Anda ingin melakukannya, tanyakan pada diri sendiri pertanyaan-pertanyaan seperti ini: Apa yang membuat saya merasa seperti itu? Apakah itu disebabkan oleh beberapa orang eksternal atau keadaan? Masalah muncul dari interior saya sendiri tanpa campur tangan seseorang atau sesuatu yang lain? Dll.

Anda juga dapat menuliskan pikiran dan perasaan Anda tentang hal itu. Tidak perlu menunjukkan apa yang Anda tulis kepada orang lain, Anda dapat menyingkirkan kertas tanpa membagikan informasi Anda.

Satu kurang berat

Beban emosional dapat dikurangi ketika, setelah memahaminya, kita melepaskannya, membiarkannya mengalir. Kita harus berani menghilangkan semua label yang merusak harga diri kita, dan jika kita tidak bisa melakukannya sendiri, maka mungkin perlu mencari bantuan seorang profesional.

Kiat-kiat ini akan membantu Anda melepaskan ketegangan psikologis yang terakumulasi selama bertahun-tahun yang dapat menghalangi kesehatan mental Anda dan, akibatnya, fisik.

Adalah perlu bahwa ketakutan lama tidak menjadi "tetapi" besar dalam hidup kita; kita harus mengatasinya dengan keberanian dan mau menghadapi mereka. Hanya dengan cara ini kita dapat menemukan diri kita pada saat kita menemukan diri kita, dalam "di sini dan sekarang", untuk dapat melihat ke masa depan dengan percaya diri, dengan harapan dan ketenangan

Masa lalu adalah siapa kita, bukan siapa kita. Memang benar bahwa masa lalu memberi kita identitas, tetapi itu tidak mendefinisikan siapa kita. Apa kita hari ini adalah apa yang kita lakukan, merekonstruksi diri kita dari kesalahan masa lalu. Baca lebih lanjut "