Ketika kita memberi makan dendam, kita mati sedikit demi sedikit

Setelah apa yang kita ketahui sebagai dendam, ada ketidakmampuan yang besar untuk memaafkan, melepaskan dan melangkah maju. Meskipun lebih dari ini. Kebencian meracuni kita di dalam sehingga kita berharap yang lain semua kejahatan yang menimpanya. Salah satu cara di antara banyak cara lain di mana kita memberi dendam. Tanpa ragu, itu adalah emosi yang sangat beracun.

Untuk memberi contoh cara kita memberi dendam kita akan melakukannya dengan sebuah cerita kecil:

Seorang gadis datang dan memberi tahu ayahnya:

- Ayah, aku tidak tahan lagi dengan tetangga! Saya ingin membunuhnya, tetapi saya khawatir mereka akan menemukan saya. Bisakah Anda membantu saya dengan itu? Sang ayah menjawab:

- Tentu saja, cintaku, tetapi ada suatu kondisi ... Anda harus berdamai dengannya sehingga nantinya tidak ada yang akan mempercayai Anda ketika dia meninggal. Anda harus merawatnya dengan sangat baik, bersikap baik, bersyukur, sabar, penuh kasih sayang, kurang egois, selalu memberi kembali, dengarkan dia lebih banyak ... Apakah Anda melihat bedak ini? Setiap hari Anda akan menaruh sedikit makanan Anda. Jadi dia akan mati sedikit demi sedikit.

Setelah 30 hari, sang putri memberi tahu sang ayah lagi:

- Saya tidak ingin dia mati lagi. Aku mencintainya Dan sekarang? Bagaimana cara saya mengurangi efek racun? Sang ayah kemudian menjawab:

- Jangan khawatir! Apa yang saya berikan adalah bubuk beras. Dia tidak akan mati, karena racun itu ada di dalam kamu.

"Ketika kita memberi dendam, kita mati sedikit demi sedikit. Mari kita belajar berdamai dengan mereka yang menyinggung dan melukai kita. Mari kita belajar memperlakukan orang lain sebagaimana kita ingin diperlakukan. Mari kita belajar untuk memiliki inisiatif untuk mencintai, memberi, menyumbang, melayani, memberi, dan tidak hanya ingin menang dan dilayani "

-Anonim-

Dengan mencari keadilan, kami memberi dendam

Ketika seseorang menyakitimu, itu seperti digigit ular. Lukanya mungkin kurang lebih besar, tetapi kita bisa menutupnya dan menyembuhkannya. Hal yang buruk adalah ketika gigitan itu beracun. Seperti terapis José Antonio García tunjukkan, racun yang paling umum adalah balas dendam, mata ganti mata dan pencarian keadilan di semua biaya.

Racun-racun ini bisa bertahun-tahun bertindak di dalam diri kita, makan di dalam, dan membuat hidup kita kehilangan sukacita dan harapan

Untuk menyimpan dendam adalah manusia, sangat manusiawi. Tapi itu juga untuk memaafkan. Dan err. Mereka mengatakan bahwa siapa yang tidak mencintai, tidak memaafkan. Bahkan, justru cinta yang bertanggung jawab atas pengampunan. Cinta untuk yang lain, untuk hidup, untuk dunia dan untuk diri sendiri.

Yaitu, pengampunan, kebenaran, tidak ada jika tidak ada yang dapat membenarkannya. Mungkin ada kebaikan, tanggung jawab, dan ketidakpedulian, apa pun yang Anda inginkan, tetapi satu-satunya cara untuk mencapainya adalah cinta.

Juga, katakanlah bahwa bagaimanapun memaafkan itu identik dengan kebebasan. Jika Anda tidak harus mengikat kami, dendam, ketakutan, dan kebencian satu sama lain, tidak akan ada yang membenarkan hidup terkunci di penjara dendam.

Faktanya, kita hanya akan menyembuhkan luka emosional kita ketika kita dapat berbicara tentang masa lalu dan rasa sakit kita tanpa meneteskan air mata, setelah mengampuni dan membiarkan pelupa bekerja.

Ngomong-ngomong, mengampuni bukan berarti kita harus menghapus masa lalu atau melupakan rasa sakit, tapi itu Mengampuni berarti menciptakan cara baru untuk mengingat dan memandang masa kini dan masa depan kita.

Pengampunan, penting untuk kebebasan emosional

Pengampunan sangat penting untuk mencapai kebebasan emosional dan, dengan itu, kesejahteraan mental kita. Itu bisa sangat mahal, tetapi itu satu-satunya cara untuk menyembuhkan kita. Mari kita lihat bagaimana melakukannya.

1. Kenali rasa sakit Anda dan rasa sakit Anda

Ini adalah satu-satunya hal yang akan memungkinkan Anda untuk menjauhkan diri secara emosional dan membangun kembali empati dengan orang yang merusak Anda. Melakukan hal itu akan memungkinkan Anda untuk menganalisis motivasi yang dapat mengarahkan Anda untuk bertindak dengan cara itu, yang akan berkontribusi mengurangi kebutuhan Anda untuk menyalahkan pihak lain dan mengaitkan niat tertentu..

2. Pilih opsi untuk memaafkan

Untuk ini, kita akan menggunakan metafora hook:

Siapa pun yang telah menyakiti kami, telah memakukan kami pada sebuah kait yang menembus bagian dalam kami yang membuat kami merasa sangat sakit. Kami ingin memberinya apa yang pantas ia terima, kami ingin membuatnya merasakan hal yang sama dan menempatkannya pada kaitan yang sama, dalam tindakan keadilan, yang menderita sama seperti kita. Jika kita mencoba untuk menangkapnya, kita akan melakukannya dengan kerusakan yang telah dia lakukan pada kita dan bagaimana sakitnya berada di kait di mana dia menempatkan kita. Sementara kita meletakkannya, atau kita coba, kita akan tetap berada di dalam kail. Jika kita bisa menempatkannya di kait, kita akan memiliki dia di antara kita dan ujungnya, jadi untuk keluar kita harus mengeluarkannya sebelum.

Jika kita lolos, kita akan berhati-hati untuk tidak terlalu dekat dengannya karena dia dapat menempatkan kita kembali pada kait, dan jika kita bertemu, dia harus yakin bahwa dia tidak akan menyakiti kita lagi. Tetapi bukan pilihan untuk tidak menderita yang membenarkan pilihan, tetapi pilihan berdasarkan apa yang diinginkan dalam jangka panjang.

3. Menerima penderitaan dan kemarahan

Wajar jika kita merasa marah dan terluka, tetapi satu-satunya cara untuk menghentikan penderitaan adalah dengan meninggalkan konfrontasi dengan emosi, perasaan, dan pikiran kita. Jika kita berpegang teguh pada mereka, kita memberi makan dendam.

4. Perlindungan diri

Ketika kita menganalisis apa yang terjadi dan kita memberi jalan kepada pengampunan, kita tidak bisa melupakan tanda-tanda yang menunjukkan bahaya. Karena itu, kita harus menjaga mereka tetap jelas dan hadir untuk melindungi kita dari kerusakan atau ancaman di masa depan.

5. "Aku memaafkanmu" tidak cukup

Ekspresi kami apa pun dapat sepenuhnya kosong dari konten. Inilah yang biasanya terjadi, kami pikir kami telah melakukannya tetapi kebencian kami terus memberi makan dalam diri kami.

Pengampunan adalah sesuatu yang Anda rasakan. Karena itu, jika pikiran, emosi dan perasaan diulangi lagi, kita harus melalui seluruh proses lagi. Jadi sampai kita berhasil mengosongkan rasa sakit yang merusak karakter kita yang dengannya kita memberi dendam.

Kita harus membawa ingatan kita tetapi bukan rasa sakit kita. Hidup menjadi lebih mudah jika kita melakukannya seperti ini

Emosi yang Rusak Menumbuhkan emosi yang sehat sangat penting untuk memiliki hubungan yang penuh dengan kesejahteraan dan harmoni; tidak seperti kerusakan emosional, yang dapat terjadi sebagai akibat dari trauma, penyakit mental atau kombinasi keduanya. Baca lebih lanjut "