Ketika saya mengatakan tidak, saya menegaskan kembali diri saya sendiri

"Hal terpenting yang saya pelajari setelah 40 tahun

adalah mengatakan tidak, kapan tidak "

 (Gabriel García Márquez)

Apakah Anda bosan selalu diplomat dan konsiliator, untuk selalu berpuas diri dengan orang lain atas prioritas dan kebutuhan Anda? Pernahkah Anda berpikir bahwa jika pada waktu tertentu, Anda tulus dan berbicara langsung tentang perbedaan Anda dengan seseorang tanpa perlu meninggikan suara Anda atau menjadi marah, Anda akan merasa lebih baik?

Apakah Anda bosan memperbaiki komputer tetangga, selalu menjadi orang yang merawat keponakan Anda, orang yang selalu pergi ke dokter dengan bibi dan orang yang selalu membebani hal-hal dan kewajiban, bahkan ketika Anda tidak merasa seperti itu, melupakan diri sendiri?

Apakah Anda bosan menari air untuk semua orang??

Katakan "tidak", A"cukup"Atau"tidak begitu"Itu bisa membebaskan kita, menghibur kita dan membuat kita merasa lebih baik dengan diri kita sendiri. Dan itu berkali-kali karena takut berdiskusi, oleh rasa malu, karena kami percaya bahwa mereka akan menerima kami estimasi terburuk, kami tidak ingin mengatakannya.

Untuk menghindari hidup dalam situasi yang tidak nyaman, kami mengakumulasikan segala sesuatu yang tidak dapat kami katakan pada wajah, selalu ingin menyenangkan. Dan pada akhirnya, satu-satunya hal yang kita dapatkan adalah melukai diri sendiri, kepada orang lain.

Apakah Anda bosan menari air untuk semua orang??

Untuk alasan itu, kadang-kadang kita dapat mulai dengan hal-hal kecil, dengan gerakan kecil dan meskipun pada saat itu, seseorang pasti memberi tahu kita "Ya, Anda tidak seperti itu","Bagaimana Anda berubah?!"Kamu akan menjawab tanpa rasa takut"Saya sudah berubah"Dan kamu akan sangat bahagia.

Tentunya, perubahan pertama itu akan menandai sebelum dan sesudah di interior Anda. Anda akan merasa lebih dihormati, lebih percaya diri dan Anda akan belajar berhubungan dengan orang lain dengan cara yang positif dan tulus; dan jika seseorang tidak mencintaimu lagi, mungkin dia tidak pernah benar-benar mencintaimu ...

Kita harus membuat mereka menghormati dan menghormati kita dan itu tidak tercapai dengan berbicara lebih keras atau membuat lebih banyak suara. Ini adalah sikap yang semua orang akan perhatikan, ketika kita berbicara dengan tulus menatap mata masing-masing, ketika kita jelas dengan orang lain ...

Tutup mulut semuanya dan selalu katakan bahwa "ya" tidak meyakinkan kita bahwa mereka akan lebih mencintai kita; Padahal, ketika kita berpikir seperti itu, mungkin di balik itu semua ada a harga diri rendah dan kami berpikir bahwa kepuasan adalah cara untuk mendapatkan kasih sayang.

Dan bagaimana kita bisa belajar mengatakan "TIDAK"??

1. Mulai dengan hal-hal kecil. Jangan memberikan alasan konyol, yang pada akhirnya akan terlihat. Sederhananya, katakan bahwa Anda tidak merasa seperti itu, bahwa Anda lelah, bahwa Anda memahaminya tetapi Anda tidak bisa, bahwa Anda juga memiliki kewajiban Anda..

2. Jika Anda tidak yakin, berpikir dengan baik dulu bagaimana kamu akan melakukannya. Anda dapat menghadap cermin dan melihat bahasa verbal dan non-verbal Anda. Lihat apakah ucapan Anda masuk akal dan masuk akal.

3. Jangan takut, Adalah normal bagi Anda untuk merasa tidak nyaman dan cemas pada saat "tidak" Anda, tetapi mereka mengatakan bahwa "amal yang dipahami dengan baik dimulai dari diri sendiri". Mengatakan "TIDAK" berarti mencintai diri sendiri.

4. Kehilangan rasa takut orang lain katakan. Yang pertama harus merasa puas dengan diri sendiri adalah Anda.

5. Anda tidak harus memberikan begitu banyak penjelasan. Jika Anda melakukannya seperti ini, Anda mulai memasukkan spiral Anda "memotong, seperti yang saya katakan ..." dan kami kembali ke hal yang sama.

6. Pelajari itu Jika seseorang mencintai Anda dan benar-benar menghargai Anda, mereka tidak akan berhenti karena Anda mengatakan "TIDAK", Anda juga memiliki hak untuk beristirahat dan mencari sendiri. Periksa harga diri Anda.

7. Belajarlah untuk tidak merasa bersalah karena mengatakan "TIDAK". Ini adalah pekerjaan interior yang dapat Anda lakukan sedikit demi sedikit.