Ketika kurangnya kepercayaan diri menyerang kita, ketidakamanan emosional

Menavigasi melalui kehidupan disertai dengan ketidakamanan emosional berarti melakukannya dengan beban besar. Meragukan segala sesuatu, dan di atas semua dari diri kita sendiri, adalah salah satu hambatan besar untuk pemenuhan pribadi kita. Berjalan dengan rasa takut, kurang percaya diri, dan ragu-ragu sama dengan mencoba menjaga keseimbangan di atas tali pengikat, yaitu melakukan seribu dan satu juggling untuk berusaha agar tidak jatuh.

Mungkin rasa tidak aman ini selalu bersama kita, buah dari masa kecil yang tidak bahagia ditandai dengan tidak adanya perasaan perlindungan dan keamanan. Atau, mungkin, itu muncul justru karena kebalikannya, yaitu, dengan perlindungan berlebih yang membuat kita merasa rendah diri dan tidak terlalu valid. Bahkan, mungkin, rasa tidak aman ini muncul setelah situasi yang terlalu traumatis yang telah menghantam kami dengan sangat keras.

Ketidakamanan emosional adalah musuh besar kemajuan, boikot besar harga diri dan hambatan terbesar untuk pembangunan ikatan yang kuat. Jika kita membiarkannya menyerang kita, itu akan mengambil alih kita dan pada akhirnya membatalkan keinginan kita melalui kritik dan pertanyaan terus menerus. Namun, kita selalu dapat melindungi diri kita sendiri sehingga ini tidak terjadi dan, dalam kasus terburuk, mulai membangun kembali perasaan kehilangan keamanan. Mari kita memperdalam.

"Ketidakpercayaan adalah ibu dari rasa tidak aman".

-Aristophanes-

Apa itu ketidakamanan emosional?

Ketidakamanan emosional muncul dari keraguan terus-menerus terhadap diri sendiri, menuju kemampuan, perasaan, dan cara bertindak sendiri. Ini adalah keadaan keraguan konstan yang melumpuhkan dan juga mengharapkan validasi oleh orang lain, sebagian besar waktu, sebagai mata uang untuk mencapai ketenangan palsu.

Sekarang baik, kita tidak bisa melupakan bahwa kehidupan pada hakikatnya adalah rasa tidak aman dan ketidakpastian, bahkan filsuf dan penulis esai Spanyol Ortega y Gasset akan mengatakan bahwa itu adalah rasa tidak aman yang radikal, karena ia dapat berhenti ada kapan saja. Masalahnya adalah kita tidak menyadarinya. Kami menghabiskan hari perencanaan dan pengorganisasian, menciptakan ilusi menuju masa depan dengan kepastian bahwa semuanya akan terjadi seperti yang kita harapkan. Dan tiba-tiba, semuanya pecah menjadi ribuan bagian, kita keluar dari jalan atau hanya, ini sudah berakhir dan kita harus memulai yang baru.

Mengetahui bahwa segala sesuatu dapat berubah dalam hitungan detik dapat membantu kita hidup dengan cara lain, misalnya, lebih intens. Namun ini tidak berarti bahwa kita mengadopsi rasa tidak aman sebagai pendamping rutinitas kita, hanya karena kita memperhitungkannya. Karena nanti daripada nanti, itu akan muncul di tempat kejadian. Dan yang terbaik adalah bersiap untuk menghadapinya.

Apakah ini berarti lebih baik merasa tidak aman dan tidak menerima begitu saja? Tidak, hanya itu dari waktu ke waktu kita harus mengingatnya untuk menghindari kehidupan di dunia imajiner. Namun, rasa tidak aman emosional yang berlebihan juga membahayakan kita karena selain menghilangkan rasa percaya diri, ini bisa meluas ke area mana pun dalam kehidupan kita. Sebab, cara bergerak maju ketika kita tidak yakin apa-apa?

Yang penting tahu membedakan antara ketidakamanan pada tingkat umum sebagai indikator eksternal dan ketidakamanan emosional, keadaan internal yang jauh lebih spesifik yang berkaitan dengan kita dan bagaimana kita menghargai diri kita sendiri. Dengan cara ini, perlu diingat bahwa perubahan itu permanen, sama seperti ketidakpastian adalah normal dan bahkan dapat membantu kita melihat kehidupan dengan cara lain; tetapi juga penting untuk mempercayai kita dan tidak mengharapkan orang lain untuk mengungkapkan apa yang harus kita lakukan atau seberapa baik kita melakukan hal-hal agar merasa baik.

Apa yang menjadi ciri orang yang tidak aman?

Untuk lebih memahami alam semesta ketidakamanan emosional dan bagaimana pengaruhnya terhadap kita, Penting untuk mengetahui apa artinya menjadi orang yang merasa tidak aman. Berikut adalah beberapa karakteristik paling umum dari orang-orang yang telah mengadopsi keadaan ini sebagai bagian dari diri mereka sendiri. Mereka adalah sebagai berikut:

• Takut akan kritik, penilaian dan penilaian orang lain.
• Kebutuhan konstan untuk menunjukkan prestasi mereka dan menerima pujian dan perhatian untuk merasa valid dan mampu.
• Kecenderungan perfeksionisme dan daya saing.
• Mereka biasanya bersikap defensif. 
• Harga diri rendah.
• Mencoba menyebarkan keraguan dan rasa tidak aman kepada orang lain.
• Sering menggunakan kesopanan palsu.
• Kehadiran rasa ketidakpercayaan yang besar terhadap diri mereka sendiri.

"Ketidakpercayaan adalah tanda kelemahan".

-Indira Gandhi-

Orang yang tidak aman cenderung bertindak dan berpikir sangat terkondisikan oleh perang internal yang konstan, pergulatan antara kebutuhan mereka untuk menonjol dan menunjukkan kepada orang lain bahwa mereka sah dan rasa cacat dan cacat yang dalam. Faktanya, dalam kasus yang paling serius, tipe orang ini bukan siapa-siapa jika orang lain tidak menghargai mereka, yaitu mereka menjadi tidak terlihat oleh diri mereka sendiri..

Psikoanalis Austria Alfred Adler mengusulkan konsep inferiority complex sebagai identifikasi tipe orang ini. Dia menegaskan bahwa orang-orang yang merasa tidak aman mempertahankan perjuangan konstan untuk keunggulan yang bahkan bisa berdampak negatif pada hubungan mereka, karena mereka bisa bahagia jika mereka membuat orang lain merasa tidak bahagia. Selain itu, ia menggambarkan tipe perilaku ini sebagai tipikal neurosis.

Sekarang, tidak semua orang tidak aman dicirikan sebagai makhluk. Itu semua tergantung pada tingkat ketidakpercayaan yang mereka miliki tentang kemampuan mereka atau prestasi masa lalu. 

Kunci untuk mengelola ketidakamanan emosional

Adalah mungkin untuk mengurangi keraguan terus-menerus terhadap diri kita sendiri dan dengan demikian membuang rasa tidak aman yang negatif ini yang mengatur kita. Yang penting adalah untuk mengetahui bahwa usaha itu harus menjadi milik kita dan bahwa jika kita terbiasa meremehkan diri kita sendiri, proses ini akan memakan waktu.

Percaya pada diri sendiri adalah salah satu pilar terkuat yang bisa kita bangun untuk menghindari jatuh dan membiarkan diri kita diserang oleh ketidaknyamanan, tetapi itu memerlukan pekerjaan sehari-hari dan konstan. Untuk ini, kita harus mempertimbangkan serangkaian aspek:

• Hindari perbandingan.
• Terima baik kelemahan maupun kekuatan kita. 
• Jangan mengubah kritik menjadi sesuatu yang pribadi.
• Sembuhkan luka masa lalu, mereka yang sedikit demi sedikit menumbuhkan benih kekhawatiran dan keraguan terus-menerus.
• Kembangkan rasa humor.
• Jangan meminta persetujuan orang lain. 
• Nilai setiap kemajuan, setiap keberhasilan, setiap langkah.
• Melepaskan keyakinan harus sempurna.
• Jaga dialog internal kita.

Diketahui jalannya, mengapa tidak segera pergi? Menilai kita adalah salah satu hadiah terindah yang bisa kita buat. Percaya pada kita dan kemampuan kita adalah jembatan menuju pertumbuhan pribadi.

Sebelum aku mencintaimu, aku mencintai diriku sendiri Sebelum memulai hubungan, penting untuk mengetahui bagaimana mengatakan aku mencintai diriku sendiri karena jika kita tidak mencintai diri kita sendiri, kita akan sulit melakukannya dengan orang lain. Baca lebih lanjut "