Ketika kesedihan menyerang otak kita

Kesedihan adalah salah satu emosi paling mendasar dari manusia. Sensasi itulah yang membanjiri kita karena alasan yang tak terbatas, yang mematikan kita dan memaksa kita untuk melihat introspeksi kita sendiri dalam mencari alasan dan penjelasan..

Sering dikatakan bahwa itu adalah badai yang membuat akar pohon tumbuh. Oleh karena itu, seringkali saat-saat kesedihan itu dibenarkan sebagai tukang pengetahuan sejati, di mana kita belajar dari diri kita sendiri dan dari mana kita muncul diperkuat setelah mengatasi suatu proses dari mana kita telah memperoleh pengetahuan untuk bergerak maju, untuk mengeraskan sedikit lagi yang menawarkan kehidupan dan di mana kita harus tahu bagaimana melindungi diri kita untuk merespons.

"Kebahagiaan itu sehat untuk tubuh, tetapi kesedihanlah yang mengembangkan kekuatan roh."

-Marcel Proust-

Tetapi apa yang terjadi di otak kita pada saat itu? Mengapa kita merasa seperti itu ketika kesedihan mengendap seperti jaring laba-laba padanya?

Ketika otak ingin menangis

Menurut para ahli psikiatri dan psikologi, otak lebih siap menghadapi emosi ini daripada yang lain. Jika kita sadari, justru inilah wajah entristrecido yang lebih diprovokasi oleh empati, kita segera mengenalinya dan kita cenderung mendukung orang-orang yang mengalami sensasi ini..

Kesedihan dipahami dan memiliki bahasanya sendiri. Selain itu, air mata juga bertindak sebagai mekanisme pertahanan dan pertolongan, ini adalah cara untuk melepaskan ketegangan yang dipicu emosi tertentu di otak kita. Tapi mari kita lihat faktor apa lagi yang menentukannya:

Kesedihan memengaruhi otak

Tubuh dan otak membutuhkan lebih banyak oksigen dan lebih banyak glukosa selama proses emosional ini. Dia merasa stres dan pingsan dengan sensasi dan emosi, maka dia membutuhkan lebih banyak "bahan bakar" untuk dapat berfungsi ... keadaan itu, mengingat pengeluaran energi itu, menyebabkan kita lebih lelah.

Kesedihan habis dan ketika kita sangat lelah kita bahkan tidak bisa meneteskan air mata. Tidak ada yang bisa menangis sepanjang hari, itu adalah tindakan yang bisa dilakukan dalam episode kecil, tetapi tidak terus menerus.

Kehilangan rasa manis

Ini adalah fakta yang aneh, tetapi ketika kita melewati proses kesedihan ini, otak berhenti menerima dalam intensitas yang sama sensasi rasa manis. Ini mengurangi jumlah reseptor dalam bahasa dan orang tidak sepenuhnya memahami rasanya, karenanya kita cenderung makan lebih banyak, apa yang kita cari lebih banyak hal manis karena kita tidak hanya menemukan kesenangan yang sama seperti sebelumnya.

Tingkat serotonin yang rendah

Ketika kita menjalani masa-masa kesedihan yang nyata ini, otak berhenti memproduksi serotonin pada tingkat yang dianggap memadai. Y defisit dalam neurotransmitter ini berarti bahwa depresi yang ditakuti dapat muncul dalam jangka menengah atau panjang, Obsesi kompulsif dan bahkan serangan kekerasan kecil. Otak adalah mesin yang kompleks yang, dalam situasi stres, kecemasan, ketakutan ... dll, mengubah produksi neurotransmiternya, dan ini selalu memengaruhi perilaku kita..

Belajar dari kesedihan

Kesedihan memungkinkan kita belajar dari apa yang telah kita jalani, dan itulah nilai utamanya. Otak adalah organ yang luar biasa yang dalam jangka panjang mampu mengatur dirinya sendiri. Ia juga memiliki beberapa mekanisme pertahanan yang melindunginya, menyimpan ingatan dalam memori yang melaluinya kita dapat belajar, situasi yang dapat kita jangkar untuk membantu kita keluar dari gelombang kesedihan..

Menurut psikolog Joseph Forgas (2011) Ketika suasana hati kita negatif, kita menjadi lebih jernih ketika harus memproses informasi. Forgas dan tim penelitiannya bereksperimen dengan subyek yang menyebabkan keadaan sedih dan menyimpulkan bahwa mereka menjadi lebih rasional dan skeptis, pada saat yang sama ingatan mereka juga menjadi lebih gesit dan kurang dikondisikan oleh prasangka yang berkaitan dengan ras atau agama..

Penjelasan yang diberikan oleh penulis adalah bahwa bersedih kita cenderung mencari informasi baru dari lingkungan yang lebih lengkap. Sesuatu yang, menurut mereka, tidak terjadi dengan cara yang sama ketika kita puas, karena kita mendasarkan keputusan kita pada sejarah pembelajaran dan pengalaman kita, jadi kita tidak mempertimbangkan alternatif baru. Namun,, kesedihan mengaktifkan kita, membuat kita lebih waspada dan mendorong kita untuk mencari cara baru untuk situasi baru dan kita lebih memperhatikan informasi eksternal.

"Kesedihan tidak lebih dari pagar di antara dua kebun."

-Khalil Gibran-

Mengakui kesedihan itu berani Baca lebih lanjut "