Ketika rasa malu beracun menangkap kita

Ketika rasa malu menjadi beracun,

Itu dapat merusak hidup kita

Semua orang kadang-kadang mengalami rasa malu. Itu adalah emosi dengan gejala fisik seperti yang datang dan pergi, tetapi ketika itu serius, itu bisa sangat menyakitkan.

Perasaan malu yang kuat merangsang sistem saraf simpatik, menyebabkan reaksi perkelahian. Kami merasa terbuka dan ingin bersembunyi atau bereaksi dengan kemarahan, sementara kita merasa sangat terasing oleh orang lain.

Ini dapat membuat kita tidak bisa berpikir atau berbicara dengan jelas, menghasilkan perasaan buruk bersama diri kita sendiri.

Kita semua memiliki pemicu spesifik kita sendiri atau titik-titik sensitif yang "melepaskan" psikologi rasa malu kita.

Intensitas pengalaman kami juga bervariasi, tergantung pada pengalaman kami, kepercayaan budaya kami, kepribadian kami dan acara aktivasi.

Tidak seperti rasa malu biasa, "rasa malu internal" menginstal di dalam kita dan mengubah gambar kita sendiri. Sangat disayangkan bahwa itu menjadi "beracun", sebuah istilah yang diciptakan oleh Sylvan Tomkins pada awal 1960-an dalam ujian akademiknya tentang keterlibatan manusia..

Bagi sebagian orang, Rasa malu yang beracun bisa memonopoli kepribadian, sedangkan untuk orang lain, dapat ditemukan di bawah hati nurani Anda, dan dapat dengan mudah diaktifkan.

Karakteristik rasa malu beracun

Malu beracun berbeda dari rasa malu biasa, Apa yang terjadi dalam sehari atau beberapa jam, dalam aspek-aspek berikut:

• Itu bisa disembunyikan di alam bawah sadar kita, jadi kita tidak sadar bahwa kita malu.
• Ketika kita mengalami rasa malu, itu berlangsung lebih lama.
• Perasaan dan rasa sakit yang terkait memiliki intensitas yang lebih besar.
• Tidak selalu diaktifkan oleh peristiwa eksternal. Pikiran kita sendiri dapat menyebabkan perasaan malu.
• Ini mengarah pada spiral perasaan negatif yang menyebabkan depresi dan perasaan putus asa.
• Menyebabkan "kecemasan malu kronis", takut menderita rasa malu.
• Ini disertai dengan suara, gambar atau kepercayaan yang berasal dari masa kecil dan dikaitkan dengan a "sejarah rasa malu" negatif tentang diri kita sendiri.
• Buat perasaan tidak mampu yang mendalam.

Keyakinan dasar akan rasa malu

Keyakinan mendasar yang mendasari rasa malu adalah itu "Aku layak dicintai, tidak layak koneksi." Biasanya, rasa malu yang terinternalisasi bermanifestasi sebagai salah satu dari keyakinan berikut atau variasi dari itu:

• Saya bodoh.
• Saya tidak menarik (terutama pasangan romantis).
• Saya gagal.
• Saya Saya orang jahat.
• Saya seorang penipu atau penipu.
• Saya egois.
• Saya tidak cukup ... (kepercayaan ini dapat diterapkan ke banyak daerah).
• Aku membenci diriku sendiri.
• Saya tidak peduli.
• Saya cacat atau Saya tidak memadai.
• Saya seharusnya tidak dilahirkan.
• Saya layak dicintai.

Penyebab rasa malu beracun

Dari semua hal yang bisa Anda percayai, tidak ada yang sepenting Anda

Dalam kebanyakan kasus, rasa malu terinternalisasi atau mereka menjadi beracun, setelah pengalaman kronis atau intens rasa malu masa kanak-kanak. Orang tua dapat secara tidak sadar mentransfer perasaan ini kepada anak-anak mereka melalui perilaku verbal dan nonverbal mereka.

Jejak rasa malu ini bisa mulai dari buaian, ketika orang tua mengerti bahwa ada profesi yang lebih berharga daripada yang lain, menegaskan bahwa orang-orang yang menduduki mereka melaksanakannya karena mereka tidak berlaku untuk orang lain.

Dengan demikian, pemikiran anak atau remaja akan bertentangan jika dia menyukai salah satu profesi yang diidentifikasi orang tuanya sebagai "orang bodoh". Konflik yang dapat membahayakan keseimbangan mental orang yang menderita itu.

Penderitaan ini memanifestasikan dirinya terutama di masa remaja dan harus diselesaikan dengan baik. Anak itu mulai menyadari bahwa ada hal-hal yang menurutnya tidak benar dan bahwa dia harus membangun kembali fondasi pemikirannya, mencoba menghilangkan beberapa yang dia andalkan sampai sekarang, dan bahwa dia telah mewarisi dari orang-orang terdekatnya..

Ini bukan tugas yang mudah, karena orang dewasa sering, berusaha membuat anak-anak memahami cara berpikir, mengekspresikan diri mereka dengan afirmasi mutlak. Dengan tidak menambahkan nuansa, anak-anak menginternalisasi mereka dengan cara ini dan berperilaku di depan dunia seperti itu.

Dengan demikian, pernyataan-pernyataan ini, yang mungkin telah dicontohkan dan diulang secara keliru, dapat bertahan sepanjang kehidupan dewasa yang terkait dengan banyak situasi memalukan yang memalukan..

Konsekuensi dari rasa malu yang beracun

Jika belum sembuh, racunnya memalukan Itu bisa mengarah ke Agresi, depresi, gangguan makan, gangguan stres pasca-trauma, dan kecanduan.

Ini menghasilkan harga diri yang rendah, kecemasan, rasa bersalah yang tidak rasional, perfeksionisme, dan kodependensi membatasi kemampuan kita untuk menikmati hubungan yang memuaskan dan kesuksesan profesional.