Empat kunci untuk mengembangkan ketahanan Anda

Kehidupan sehari-hari dipenuhi dengan kesulitan, hambatan kecil dan besar, yang harus kita pelajari untuk mengatasi atau mengatasinya. Tidak seorang pun dari kita yang datang ke dunia ini dengan manual keberadaan yang sempurna, yang memberi kita panduan untuk setiap masalah, untuk setiap krisis dan setiap kesulitan. Karena itu, penting untuk mengembangkan ketahanan Anda. Hanya dengan begitu Anda dapat menghadapi semua kesulitan yang dapat mengejutkan Anda dalam hidup.

Kita datang ke dunia ini karena jatuh dari cerobong asap aneh yang disebut takdir, keberuntungan atau pemeliharaan, di sana di mana kita ditawari keluarga yang kurang lebih baik, masyarakat yang kurang lebih demokratis di mana tumbuh dengan norma dan nilai tertentu, dan lingkaran sosial bahwa kita menciptakan diri kita saat kita tumbuh.

Kami memiliki kemauan untuk memilih dan rasa kebebasan yang jelas. Namun, kita tidak selalu berhasil bahagia. Kita tidak selalu berhasil mengatasi kesulitan sehari-hari yang dibawa kehidupan dari waktu ke waktu.

Sebagai orang yang terus bertambah, kita selalu patut belajar dari semua tren yang mencapai kita, dan bahwa mereka dapat menawarkan kepada kita mekanisme perbaikan. Dan ketangguhan adalah salah satunya, itu tidak lain adalah kemampuan untuk menghadapi masalah dan beradaptasi sebaik mungkin dengan lubang-lubang ini, pada kurva-kurva itu dalam bentuk kerugian, kegagalan, kekecewaan, trauma, dan bahkan situasi stres.

Kita harus jelas, menjadi ulet tidak berarti sama sekali, tidak merasakan ketidaknyamanan, rasa sakit emosional atau kesulitan dalam menghadapi kesulitan. Ketangguhan adalah kemampuan untuk menerima rasa sakit, menerimanya dan belajar darinya, mengetahui cara mengelola emosi dan respons kita, untuk mengatasinya dengan cara terbaik.

Itu tidak mudah, kita tahu, Belajar menjadi ulet adalah proses panjang yang membutuhkan waktu dan banyak pengetahuan diri. Namun begitu dikuasai dan dipahami, kita akan merasa lebih mampu dan lebih terlindungi. Mari kita lihat kekuatan dan beberapa kunci untuk mengembangkan ketahanan Anda.

1. Kapasitas untuk introspeksi

Kunci pertama untuk mengembangkan ketahanan Anda adalah untuk memahami diri sendiri, untuk mengetahui cara mendengarkan Anda, untuk berbicara dengan suara batin yang terhubung dengan gelisah perasaan dan emosi ... Ini adalah sesuatu yang mendasar. Untuk mencapai itu, wajib untuk berhenti dan, sederhananya, memperhatikan rumor batin yang membentuk Anda sebagai orang yang rentan dan juga kuat. Mampu.

2. Motivasi penting

Kesulitan dapat merangkul Anda dengan mantelnya yang dingin dan mengerikan. Dia akan ingin mengambil napas Anda dan menjebak Anda ke sudut yang sunyi. Tetapi Anda tidak harus membiarkan diri Anda dikalahkan. Ada banyak hal lain di luar rasa sakit, kehilangan, atau frustrasi. Proyek Anda, kebutuhan Anda untuk maju, untuk berharap untuk hidup lagi dan untuk Anda. Kita semua harus memiliki rencana eksistensial, tujuan di cakrawala yang digunakan untuk terus tersenyum setiap pagi.

3. Pengaturan diri emosional

Adalah baik bahwa Anda merasakan kemarahan, kesedihan, kesedihan, kesedihan ... sangat penting untuk menangis dan curhat. Tetapi begitu kita telah melewati tahap ini, kita harus bangun dan mengatur emosi-emosi ini, merasionalkannya terlebih dahulu menuju penerimaan dan kemudian menuju mengatasi.

Penderitaan itu perlu, tetapi kemudian akan ada penerimaan dan strategi selanjutnya untuk mengambil pembelajaran baru dengan mengerahkan sarana untuk melompati rintangan itu..

Kenali emosi Anda, terimalah dan arahkan mereka menuju proses penyembuhan yang optimal dan akan memperkuat Anda. Mengetahui apa yang Anda rasakan di setiap momen adalah langkah pertama untuk mengenal Anda secara mendalam. Ini akan membantu Anda mengembangkan ketahanan Anda.

4. Sikap positif dan kepercayaan diri

Ini bukan sekedar label. Bukan frasa yang menjual begitu banyak dan sering kali Anda berada di dinding jejaring sosial Anda: Mempertahankan sikap positif terhadap kehidupan adalah suatu keharusan. Kita tahu bahwa kadang-kadang itu tidak mudah, bahwa kegelapan mengganggu kita tanpa ada yang mengharapkannya, tanpa ada orang yang siap untuk itu dan bahwa mungkin tidak mungkin untuk menunjukkan senyum dalam keadaan seperti itu.

Tetapi yakinlah bahwa tidak ada matahari terbit yang tidak dapat saya atasi saat malam tiba, dan apa yang hari ini tampak begitu gelap bagimu, sedikit demi sedikit kamu akan kehilangan intensitas itu jika kamu menghadapinya dengan kekuatan dan optimisme. Dan yang terpenting, dengan percaya diri.

Kita semua memiliki sumber daya untuk menghadapi kesulitan. Cari dalam diri Anda, berjuang, cintai diri Anda sendiri dan yakinkan diri Anda bahwa Anda layak untuk bahagia dan bahwa Anda akan mendapatkannya. Ini menyembunyikan kunci untuk mengembangkan ketahanan Anda.

Dan Anda ... apakah Anda orang yang ulet?

Ada kisah di balik setiap orang. Ada kisah di balik setiap orang, sebuah dunia untuk dijelajahi. Mungkin jika kita berhenti memikirkannya, kita akan menemukan semua yang bersembunyi di bawah kulitnya. Baca lebih lanjut "