Waspadai kesedihan, itu bisa menjadi buruk

Kesedihan sama pentingnya dengan sukacita. Tetapi sejak beberapa dekade yang lalu di masyarakat barat kita diminta untuk "kebahagiaan" palsu yang membuat kita tidak mengalami emosi sehat yang diperlukan untuk pertumbuhan kita. Tampaknya sah-sah saja menunjukkan wajah cantik hidup kita, seolah-olah dilarang merasakan dan menunjukkan emosi yang tidak menyertai obsesi ini untuk bahagia setiap saat..

Kesedihan adalah emosi yang perlu, tetapi kenyataan bahwa itu menjadi sifat buruk atau keadaan berulang memberitahu kita bahwa kita harus lebih memperhatikan ketika datang untuk memperbaiki manajemen emosi kita. Bahkan ketika sedih itu wajar, sebelum kehilangan orang yang dicintai, pengetahuan tentang penyakit atau kehilangan pekerjaan, itu bisa menjadi emosi yang gila ketika mencapai tingkat intensitas yang sangat tinggi atau itu diabadikan dalam waktu.

Jenis lain dari kesedihan, lebih maladaptif, adalah yang lahir dari tidak mencintai diri sendiri. Ini adalah hasil dari membenci kita tanpa menyadarinya, dan bukan atribusi dari kurangnya kasih sayang dari orang lain. Kami sedih dan tidak menginginkan apa-apa karena kami melihat bahwa orang lain tidak mengerti apa yang terjadi pada kami di dalam.

Hidup tidak peduli dengan apa yang Anda inginkan. Fungsinya untuk memberi Anda setiap saat apa yang Anda butuhkan.

Ketika kesedihan berhenti menjadi adaptif?

Kesedihan dianggap sebagai salah satu emosi dasar, sesuai dengan reaksi afektif bawaan, hadir pada semua manusia dan diperlukan untuk pengaturan emosi yang benar dalam menghadapi situasi negatif.

Kehadiran dalam kehidupan kita dari emosi seperti kesedihan adalah normal dan adaptif, karena itu membantu kita untuk beradaptasi dengan kenyataan ketika kita hidup dalam situasi pemisahan fisik atau psikologis, kehilangan atau kegagalan, kekecewaan, tanpa adanya kegiatan yang diperkuat dan pengalaman sakit kronis, antara lain.

Ketika emosi ini berhenti menjadi adaptif dan disertai dengan gejala-gejala lain, seperti kesulitan tidur atau tidur terlalu banyak, apatis, kehilangan ilusi, pikiran negatif tentang diri sendiri dan tentang kehidupan seseorang, kehidupan orang tersebut mengalami gangguan. Kemudian kita menghadapi masalah.

Kehadiran pikiran dan perasaan negatif dan terdistorsi tentang kenyataan menyebabkan kesedihan dan keputusasaan. Orang-orang yang sedih menganggap diri mereka tidak layak, mereka terbawa oleh emosi-emosi ini sedemikian rupa sehingga mereka melepaskan kegiatan mereka. Dengan demikian, tidak hanya dianggap sebagai kurang berharga tetapi mereka meninggalkan kegiatan di mana mereka dapat kontras dengan kenyataan estimasi nilai ini, sehingga kepercayaan dianggap valid..

Inilah saat lingkaran setan dimulai mereka mengesampingkan kegiatan rutin dan menyenangkan mereka karena keadaan pikiran negatif mereka, tanpa mengetahui bahwa justru kegiatan-kegiatan inilah yang dapat membantu untuk memperbaiki situasi mereka dan untuk mencegah keadaan pikiran rendah dari mengintensifkan. Dengan demikian, sebuah dinamika dibuat di mana tidak aktif "panggilan" tidak aktif.

"Hindari kesenangan yang menyebabkan kesedihan tertentu"

-Solon-

Melawan kesedihan, harga diri

Kesedihan yang paling tidak disesuaikan bukanlah ungkapan bahwa tidak ada yang mencintai kita, tetapi dampak negatif dari tidak ingin mencintai diri sendiri.. Asal mula kesedihan ini bukanlah kebencian terhadap orang lain, tetapi penghinaan terhadap diri sendiri yang memanifestasikan dirinya dalam pikiran yang cenderung merenung dalam situasi seperti ini..

Dalam beberapa kasus, asal mula dunia yang tersiksa ini harus dicari tanpa adanya perawatan, kasih sayang dan cinta di tahun-tahun pertama kehidupan kita. Kesalahan pengelolaan emosi selama masa kanak-kanak adalah benih yang ditanam pada zamannya yang saat ini memiliki buahnya sebagai cara untuk membatasi dengan kesedihan yang telah kita gambarkan.

Pentingnya harga diri adalah bahwa hal itu menyangkut kita, cara hidup kita, dan rasa harga diri kita. Karena itu, hal itu dapat memengaruhi cara kita menjadi, bertindak, dan berhubungan dengan orang lain. Tidak ada cara berpikir, perasaan, memutuskan, dan bertindak dalam diri kita yang terlepas dari pengaruh harga diri.

Memiliki harga diri yang ketat membantu mengendalikan pikiran dan emosi negatif tentang diri sendiri dan orang lain yang memberi makan kesedihan. Evaluasi diri pribadi yang baik menghilangkan perasaan putus asa, sedih dan sedih yang membawa kita pada kemalasan dan pengabaian kegiatan yang menyenangkan.

Keamanan sejati tidak terkait dengan keadaan eksternal Anda, yang diatur oleh hukum universal yang tidak dapat Anda kendalikan. Sebaliknya itu adalah keadaan emosi internal yang memungkinkan Anda hidup dengan percaya diri, keberanian, dan keberanian.

Melancholy, kebahagiaan menjadi sedih Melancholy mengingatkan kita bahwa kita kehilangan sesuatu yang tidak bisa lagi kita miliki. Itu membuat kami percaya bahwa waktu yang dihabiskan lebih baik. Ini adalah keadaan yang memaksa kita untuk melakukan perjalanan ke masa lalu ketika kita merasa tidak puas dengan masa kini. Baca lebih lanjut "