Waspadalah terhadap orang yang telah terluka, sudah tahu cara bertahan hidup

Waspadalah terhadap orang-orang yang telah terluka, mereka tahu betul bagaimana cara bertahan hidup. Kulit mereka kecokelatan dalam ribuan pertempuran dan hati mereka dilindungi oleh baju besi yang berkarat tetapi tahan. Mereka tidak lagi mengakui kebohongan atau keegoisan, mereka tahu bagaimana mempertahankan diri dari kata-kata yang menyakitkan dan menggunakan diri mereka sendiri bahkan dalam situasi yang paling rumit.

Tipe persimpangan jalan vital yang terkenal ini dapat disebabkan oleh beberapa faktor. Kita bisa berbicara tentang peristiwa traumatis, namun, saat ini, jika ada dimensi yang meluas seperti virus tanpa henti, itu adalah rasa sakit emosional. Hidup sakit, dan itu terjadi dalam banyak hal. Sebenarnya, Kadang-kadang, tidak perlu menerima dampak yang tepat waktu dan menghancurkan untuk mengalami awal dari luka yang dalam, tidak ada yang melihat.

"Semakin besar lukanya, semakin pribadi rasa sakitnya"

-Isabel Allende-

Ada buku yang sangat ilustratif tentang subjek yang berjudul "Microaggressions dalam kehidupan sehari-hari", di mana mereka berbicara kepada kita tepatnya tentang agresi-agresi kecil yang dapat kita terima sehari-hari melalui bahasa dan perlakuan yang, tanpa menjadi pukulan langsung terhadap tubuh kita, mereka menyesuaikan dengan erosi vital dan emosional yang menghancurkan..

Hidup terasa sakit, dan ia memperluas cengkeramannya yang agresif dengan berbagai cara dan melalui berbagai mekanisme. Begitu banyak, sehingga ada banyak orang yang berjalan di jalan dengan luka terbuka mereka, tidak dapat mengenali mereka tetapi menderita efeknya melalui ketidakberdayaan, suasana hati yang buruk, kepahitan dan kelelahan ekstrim.

Namun, mereka yang telah dapat mengidentifikasi mereka, menyembuhkan mereka dan belajar dari mereka, sekarang terbuat dari bahan yang berbeda. Dalam paduan hati Anda, Anda memiliki komponen yang hampir ajaib: ketahanan.

Ketangguhan membuat kita istimewa: itu membuat kita menjadi pahlawan

Peristiwa traumatis, baik yang disebabkan oleh kecelakaan, kehilangan, pelecehan atau kehancuran yang diderita karena hubungan afektif, memiliki kemampuan untuk mengubah kita. Perubahan ini dapat dilakukan dengan dua cara: dengan memveto semua kemampuan kita untuk terus menikmati hidup atau yang lain, menciptakan kembali diri kita untuk menjadi lebih kuat setelah apa yang terjadi, sehingga memberi kita kesempatan kedua dan luar biasa.

Ini adalah paradoks yang aneh. Nyeri emosional seperti melihat Gorgon setiap hari, makhluk mitologis dengan ular di kepala mampu mengubah kita menjadi batu. Namun, jika kita diberi perisai kita akan melihat monster melalui refleksinya untuk dapat mengalahkannya, untuk dapat menghancurkannya.

Kita membutuhkan alat, perlindungan psikologis yang memadai untuk mempromosikan transformasi yang akan menjadikan kita pahlawan dalam pertempuran kita sendiri.

Pahlawan dan kimia otak

Sekarang, sesuatu yang diketahui oleh psikolog dan neurobiologis adalah bahwa tidak semua orang berhasil mengambil langkah itu. Tidak semua orang dapat mengaktifkan mekanisme bertahan hidup yang dipasang di otak kita seperti ketahanan. Hans Selye, ahli biokimia Kanada dari awal abad kedua puluh menunjukkan hal itu di atas segalanya, ketahanan merupakan adaptasi terhadap situasi yang membuat stres. Sistem saraf simpatik kita perlu "menyesuaikan" dirinya sendiri, memulihkan ketenangan dan keseimbangannya. Untuk melakukan ini, ia memerintahkan agar hormon-hormon tertentu bertugas memulihkan homeostasis itu.

Jika rasa takut mengalahkan kita, kita diblokir. Kita menjadi batu. Faktor-faktor seperti warisan genetik kita sering membuat kita lebih atau kurang mau menjadi ulet. Pada gilirannya, memiliki masa kecil yang traumatis juga menyebabkan dampak yang ditentukan pada kimiawi otak kita.

Stres beracun mengganggu perkembangan normal otak anak, sehingga meningkatkan kerentanan emosional mereka di masa dewasa. Namun, kabar baiknya adalah meskipun begitu ketahanan memiliki dasar neurologis yang menentukan kita, mekanismenya dapat dilatih.

Karena pahlawan tidak dilahirkan, pahlawan sejati muncul di masa-masa sulit.

Luka itu telah mengajarimu untuk bertahan hidup

Kata "trauma" secara harfiah berarti "luka". Ada kerusakan yang tidak bisa dilihat tetapi dampaknya mencapai semua area keberadaan kita. Richard Tedeschi, seorang psikolog di University of North Carolina dan seorang spesialis terkemuka dalam topik ini, menjelaskan bahwa ketika seseorang terluka di dalam, hal pertama yang hilang adalah kepercayaannya pada dunia..

"Pada saat alasan sudah mengerti apa yang terjadi, luka hati sudah terlalu dalam"

-Carlos Ruiz Zafón-

Seluruh sistem kepercayaan Anda runtuh dan kepercayaan diri Anda akan masa depan benar-benar hilang. Tidak ada hadiah, apalagi besok. Pekerjaan "rekonstruksi" menyeluruh dan kompleks, tidak seperti menunggu tulang yang patah untuk bergabung, pada kenyataannya, hampir seperti memiliki jiwa yang hancur dan mengambilnya sepotong demi sepotong untuk meletakkannya kembali di tempatnya.

Sebaliknya, Dr. Richard Tedeschi menekankan kesalahan yang sangat spesifik yang dilakukan masyarakat pada umumnya. Ketika seseorang menderita pelecehan di masa kecilnya, ketika seorang pria harus menghadapi kehilangan pasangannya setelah kecelakaan lalu lintas atau ketika seorang wanita yang dipukuli akhirnya meninggalkan pelaku, Adalah umum bagi banyak dari kita hal pertama yang kita rasakan adalah kasihan pada mereka.

Selain itu, ada orang-orang yang, tanpa mengatakannya dengan keras, berpikir seperti itu "Itu tidak diatasi, mereka harus dihancurkan di dalam, hidup mereka berakhir di sana".

Memikirkan ini adalah kesalahan. Kita tidak boleh meremehkan siapa yang terluka. Neuroplastisitas otak tidak terbatas, otak memprogram ulang dan ketahanan mengembalikan kita, membuat kita kuat dan menawarkan kita perisai baru tidak hanya untuk menghadapi Gorgon. Kita membuat jalan kita sendiri untuk menemukan kebahagiaan baru.

Luka emosional meningkatkan kreativitas Emosi seperti kesedihan dan kekecewaan mendorong kreativitas. Orang-orang yang berada dalam suasana hati negatif menemukan kreativitas dalam penyembuhan. Baca lebih lanjut "

Gambar milik Anne Julie Aubry, Benjamin Lacombe