Jaga kehidupan emosional Anda

Orang mengalami tekanan emosional dalam segala bentuknya, seperti kesedihan, kecemasan, kecanduan, obsesi, perilaku berulang, kebosanan, dan segala macam suasana hati. Untuk meringankan penderitaan dan manifestasi dari tekanan emosional ini membantu pengobatan dan terapi, Anda hanya perlu menyesuaikannya, dan juga mempertimbangkan tip-tip tertentu untuk mencoba keluar dari momen ini dan menjaga kehidupan emosional.

Merawat kehidupan emosional Anda berarti bertanggung jawab atas emosi Anda, belajar mengelolanya, dan menemukan cara yang lebih sehat untuk mengalaminya

1. Jadilah dirimu sendiri

Penting bahwa Anda menjadi diri sendiri untuk menjaga kehidupan emosional Anda, yang berarti bahwa Anda dapat meminta apa yang Anda inginkan, Anda dapat memiliki pendapat sendiri, mempertahankan nilai-nilai Anda dan mengatakan hal-hal yang ingin Anda katakan, Anda memiliki seribu cara untuk tulus. Anda tidak perlu berperilaku berbeda untuk menyenangkan orang lain. Anda tidak bisa menyukai semua orang!

2. Temukan orang baru

Kurangi ketidaknyamanan emosional Anda dengan memutuskan untuk menjadi orang yang akan mengalami lebih sedikit tekanan emosional: orang yang lebih tenang, lebih produktif, kurang kritis, kurang egois, dan kurang kasar.

3. Anda harus belajar mencintai dan dicintai

Sebagian dari sifat manusiawi kita membutuhkan kesendirian, waktu, dan individualisme yang kuat, tetapi jika kita saling mencintai dan membiarkan diri kita dicintai, kita akan merasa lebih baik dan lebih bahagia, kita akan hidup lebih lama, dan kita akan mengalami hidup dengan cara yang lebih bermakna. Dengan cara ini kita akan menjaga kehidupan emosional kita.

"Kamu akan belajar berbicara, berbicara. Untuk belajar, belajar. Bekerja, bekerja. Dengan cara yang sama Anda belajar untuk mencintai, mencintai "

-San Francisco de Sales-

4. Tahu cara mendengarkan

Ada baiknya bahwa selain berbicara, kami melatih kemampuan untuk mendengarkan, baik untuk menjadi diri kita sendiri, dan untuk mengenali bagaimana kita memproyeksikan diri kita pada orang lain. Sebagian besar waktu perubahan yang memadai juga dimulai dari pengetahuan yang baik, baik dari apa yang kita lihat di cermin, dan apa yang orang lain lihat ketika kita menempatkan diri di depannya..

5. Kendalikan pikiran Anda

Adalah perlu untuk melakukan pekerjaan dengan baik dan mengidentifikasi pemikiran yang tidak melayani kita dan melemparkan mereka di pihak kita, untuk menggantinya dengan pikiran yang lebih berguna. Anda hanya bisa mengendalikan pikiran Anda sendiri, hidup santai dan positif.

6. Lupa masa lalu

Kita tidak dapat mengendalikan keberadaan kita, kita juga tidak dapat mencegah masa lalu kembali, sehingga hal itu dapat mengganggu kita dan menghasilkan kecemasan, mimpi buruk, kesedihan yang tiba-tiba, dan gelombang kemarahan atau kekalahan, namun, kita harus berusaha mengelola ingatan sehingga tidak membawa kita ketidaknyamanan emosional yang tak terkendali yang diproyeksikan ke masa kini dan / atau masa depan.

7. Rilekskan kecemasan Anda

Kecemasan berpotensi membahayakan keseimbangan kita, suasana hati dan aktivitas kita sehari-hari. Untuk ini, Anda bisa mengelolanya dengan teknik yang berbeda, seperti teknik relaksasi.

"Rasanya seperti beban dunia ada di pundakmu. Anda merasa mati lemas "

-Danielle Nicole Box-

8. Kendalikan mood

Anda dapat mengurangi stres emosional dengan mengendalikan niat dan kondisi pikiran Anda. Anda dapat melakukannya bernafas, berlatih Perhatian atau meditasi ... Pikirkan itu tidak ada yang memiliki kekuatan untuk membuat Anda merasa buruk jika Anda tidak mengizinkannya. Karena Anda dapat mengendalikan suasana hati Anda.

9. Ubah mode aksi yang biasa

Anda mungkin merasa marah, impulsif, terpencar, tidak disiplin, dan takut. Meneliti tindakan yang dihasilkan dalam diri kita oleh kondisi negatif ini adalah langkah pertama untuk menghilangkannya.

10. Menghadapi keadaan

Banyak keadaan yang sepenuhnya di luar kendali kita, dan yang lain di bawah kendali kita. Kita dapat mengubah pekerjaan atau karier, kita dapat mengurangi asupan kalori kita, kita dapat berbicara atau diam, kita dapat melakukan apa yang ingin kita lakukan untuk memperbaiki keadaan kita.

Sebagai hasil dari peningkatan ini, kita akan merasa lebih baik secara emosional, karena peningkatan emosi sering menuntut agar Anda mengambil tindakan di dunia nyata.

Sekarang setelah Anda tahu cara menjaga kehidupan emosional Anda, apa yang akan Anda lakukan??

Kecerdasan emosional untuk hari Anda sehari-hari. Kami telah mendengarkan istilah yang diciptakan oleh psikolog Daniel Goleman dari Kecerdasan Emosional selama bertahun-tahun. Tetapi bagaimana kita bisa menerapkannya? Dalam artikel ini kami menawarkan 8 ide untuk meningkatkan kecerdasan emosional di hari Anda setiap hari. Baca lebih lanjut "