Apa emosi utama?

Emosi utama (kemarahan, kesedihan, ketakutan, cinta, jijik ...) adalah keadaan afektif otomatis dan kompleks yang dilepaskan dalam tubuh kita dan yang memainkan fungsi organisme yang menguntungkan dan adaptif, mendukung reaksi kita terhadap stimulus. Emosi primer adalah variasi suasana hati kita yang biasanya disebabkan oleh pikiran, kenangan, kerinduan, hasrat, perasaan, dll..

Ketika mereka muncul, perubahan psikologis, fisiologis, dan psikosomatik terjadi. Intensitas bervariasi tergantung pada suasana hati subjek, keadaan fisiknya, kepribadian dan, terutama, jenis stimulus.

Reaksi somatik tubuh kita yang disebabkan oleh emosi berlipat ganda. Dan itu adalah hipotalamus dan sistem saraf otonom yang secara langsung bertanggung jawab atas perubahan dan perubahan hebat yang paling mempengaruhi sistem peredaran darah, pernapasan dan kelenjar..

"Aku vampir dari emosi primer"

-Albert Espinosa-

Emosi utama

Ada beberapa teori yang berbeda tentang apa emosi utama, menunjukkan dalam beberapa kasus lima atau tujuh tergantung pada penulis. Meskipun demikian, setiap emosi menyebabkan serangkaian reaksi, dan kemudian kita akan melihat yang paling jelas:

Ketakutan

Darah didistribusikan di tempat-tempat penting untuk mengambil sikap menghindar. Bisa jadi organisme kita berhenti sebelum berhasil keluar, tetapi tubuh tunduk pada kondisi kewaspadaan maksimum. Ini terkait dengan kegugupan, kecemasan, kekhawatiran, kegelisahan dan, pada tingkat yang lebih serius, dengan fobia dan panik.

Ira

Tubuh kita bereaksi dengan mengirimkan darah ke tangan, mendukung penggunaan senjata atau membuat orang tersebut siap untuk memukul dengan terus terang. Ini mempercepat detak jantung dan hormon (adrenalin) yang mempengaruhi tubuh kita untuk mengambil tindakan. Kemarahan, kemarahan dan, dalam kasus-kasus ekstrem, kebencian patologis dikaitkan dengan permusuhan.

Cinta

Perasaan kelembutan dan kepuasan seksual menghasilkan keadaan umum ketenangan, relaksasi dan kepuasan, memengaruhi seluruh organisme kita untuk saling memahami. Ini terkait dengan simpati, kebaikan, afinitas, dan pemujaan. Tetapi terkadang patologis dapat menyebabkan ketergantungan yang ekstrem.

"Ketergantungan menimbulkan rasa takut. Jika saya bergantung pada Anda secara emosional, psikologis atau spiritual, saya akan menjadi budak Anda dan, karena itu, saya akan takut kepada Anda. Ini bukan pendapat, tapi fakta "

-Jiddu Krishnamurti-

Sukacita

Sensasi negatif atau tidak nyaman ditekan. Hampir semua reaksi fisiologis yang penting dibatalkan, kecuali sensasi ketenangan dan ketenangan tubuh. Ini dikaitkan dengan kesenangan, kesenangan, harmoni sensual dan, pada tingkat yang agak tinggi, dengan euforia dan ekstasi.

Kejutan

Mengangkat alis kami menunjukkan kejutan memungkinkan kami untuk memperluas bidang visual dan retina kami menerima lebih banyak cahaya. Reaksi ini meningkatkan informasi tentang peristiwa tersebut, memfasilitasi cara terbaik untuk memilih dalam situasi baru.

Tidak suka

Gerakan wajah tidak senang diuraikan untuk memblokir lubang hidung jika melihat suatu zat yang tidak menyenangkan dan memfasilitasi kebutuhan untuk mengeluarkannya..

"Pikiran yang marah diaduk oleh harapan dan ketakutan"

-Ovid-

Kesedihan

Dalam kasus kerugian, fungsi adaptif dan restoratif dikaitkan dengan. Kesedihan menyebabkan penurunan energi dan antusiasme untuk kegiatan sehari-hari, melumpuhkan metabolisme kita dan membatasi dan mengisolasi kita. Dalam kasus yang parah kita bisa mengalami depresi.

Bunga

Emosi yang membantu kita untuk mengkonsolidasikan perhatian kita dalam rangsangan yang datang dari lingkungan dimana, dan dalam keadaan tertentu, kami menambahkan nilai referensi.

Modifikasi organik disebabkan oleh emosi

Wajah pucat atau memerah, kegembiraan saraf dan gerakan refleks muncul, viscera berhenti sejenak, kapasitas paru-paru dimodifikasi dan aktivitas jantung meningkat.

Tetapi ada banyak modifikasi lain: limpa meningkatkan produksi sel darah merah, pembuluh darah kontrak kulit, pankreas mengeluarkan lebih banyak glukosa dan tubuh menghasilkan peningkatan adrenalin, yang membuat kita lebih tahan terhadap kelelahan. Selain itu, sekresi seperti keringat atau urin dihasilkan dalam jumlah lebih banyak dalam beberapa kasus.

Emosi utama bermanfaat bagi tubuh kita, tetapi kita tidak boleh lupa mengatakan: emosi yang tidak mengendalikan emosinya, adalah korban dari keadaan mereka..

Namun demikian teori 6 emosi dasar yang dikembangkan oleh Paul Ekman dan diterima saat ini dari dekade tahun 60, terus-menerus diuji. Contohnya adalah penelitian ini dilakukan di Papua Nugini oleh Carlos Crivelli, psikolog Spanyol di Universitas Otonomi Madrid dan timnya.

Para peneliti ini mencoba menunjukkan bahwa emosi tidak universal, karena di pulau-pulau tertentu, seperti kasus Trobriand, wajah ketakutan yang khas dikenali oleh "semua orang" (mata tegang dan terbuka lebar dan mulut sangat tegang) di wilayah itu tidak arti yang sama seperti di seluruh dunia. Tidak akan ada kepanikan dengan kecenderungan untuk menyerah, tetapi sebagai ancaman dan kemarahan. Akan terbukti, jika temuan-temuan tertentu, bahwa gerakan tersebut telah diperoleh oleh tradisi dan tidak akan memiliki asal bawaan.

Belajar bernapas ketika emosi meluap, apakah Anda membiarkan diri Anda terbawa emosi? Apakah Anda merasa mereka melebihi Anda? Pelajari beberapa kunci untuk mengelola emosi Anda melalui pernapasan Anda. Baca lebih lanjut "