Dari bertahan hidup hingga pertumbuhan pribadi, realisasi diri

Darwin mengajarkan kita bahwa kita semua yang datang ke dunia membawa banyak sumber daya yang akan memungkinkan kita untuk bertahan hidup dengan satu atau lain cara. Seperti yang diwakili oleh Abraham Maslow, Kelangsungan hidup membentuk dasar dan realisasi diri berada di puncak piramida hirarkis, di atas pohon klasifikasi kebutuhan kita.

Akar kita yang memungkinkan kita untuk tetap hidup, tetapi itu tidak berarti bahwa daun atau buah kurang penting. Abraham Maslow sangat tertarik pada kualitas orang-orang yang tampaknya berfungsi lebih penuh, sehat, disesuaikan, dan beradaptasi. Menurutnya, semua orang memiliki potensi untuk memenuhi diri sendiri, termotivasi oleh keinginan intrinsik untuk mendekati tipe orang yang mereka dapat..

Eduardo Punset menjelaskan bahwa, tidak seperti hewan lain, siklus hidup kita memungkinkan kita untuk menetapkan dua tujuan yang berbeda dan terkait: pemeliharaan dan perawatan organisme dan ruang lingkup kebahagiaan (Yang terakhir disukai oleh peningkatan harapan hidup pada spesies kita).

Karakteristik autoreazalición

Pada tahun 1963, Abraham Maslow menjadi percaya bahwa orang yang sadar diri memiliki beberapa karakteristik:

• Mereka efisien dan tepat ketika merasakan kenyataan.
• Mereka menerima diri mereka sendiri, mereka menerima orang lain dan alam.
• Mereka spontan dalam pemikiran dan emosi mereka. Alami daripada buatan.
• Fokus pada masalah, mereka khawatir tentang masalah filosofis.
• Mereka mandiri dan otonom untuk mencapai kepuasan.
• Mereka memiliki kesegaran ketika mengaitkan pengetahuan dan ide.
• Mereka sering mengalami "perasaan laut". Perasaan menjadi satu dengan alam yang melampaui waktu dan ruang.
• Mereka mengidentifikasi dengan segala sesuatu yang manusiawi: mereka demokratis dan menghormati orang lain.
• Mereka membentuk ikatan yang dalam, tetapi hanya dengan beberapa orang.
• Mereka menghargai, untuk nilai mereka sendiri, proses melakukan sesuatu.
• Mereka memiliki selera humor yang filosofis, perhatian, dan tidak bermusuhan.
• Kreativitas dalam mencari solusi dan juga memiliki strategi untuk bangun ketika mereka merasa tertidur.
• Mereka mempertahankan detasemen internal dari budaya di mana mereka tinggal.
• Mereka cukup kuat, mandiri dan memiliki begitu banyak kepercayaan pada visi internal mereka yang terkadang mereka mungkin tampak temperamental dan bahkan tidak peka.

Realisasi diri yang intens: pengalaman puncak

Maslow menggunakan istilah "pengalaman puncak" untuk merujuk pada saat-saat realisasi diri yang intens. Selama pengalaman ini, orang-orang memiliki perasaan terhubung dengan unsur-unsur lingkungan mereka. Psikolog Mihalyi Czikszentmihalyi (1975, 1988) mengembangkan konsep Flow (aliran atau aliran dalam bahasa Spanyol).

Istilah ini mengacu pada pengalaman-pengalaman optimal ini, di mana persepsi lebih akut dan ada kehilangan pengertian tentang waktu. Perasaan yang dialami seringkali berupa kekaguman, keajaiban, dan bahkan ekstasi. Itu bisa terjadi secara pasif, mendengarkan lagu atau merenungkan sebuah karya seni. Meskipun mereka biasanya muncul ketika orang tersebut benar-benar tenggelam dalam kegiatan yang mereka hasilkan.

Perlu disebutkan bahwa pengalaman aliran terdiri dari beberapa komponen utama: tujuan yang jelas dan dapat dicapai, konsentrasi dan fokus yang tinggi, umpan balik langsung dan langsung, keseimbangan antara tingkat keterampilan dan tantangan, dan motivasi yang secara intrinsik memberi penghargaan..

"Tujuan utama adalah autoreazalición intim dari Makhluk, yang tidak boleh diabaikan oleh tujuan sekunder, dan layanan terbaik yang dapat dilakukan untuk orang lain adalah pembebasan diri sendiri".

-Buddha Gautama-

Aliran pertama, lalu berbahagialah

Hal yang pasti adalah bahwa kondisi kebahagiaan dan realisasi diri dapat dicapai melalui proses sadar. Itu terjadi ketika Perhatian kita terfokus pada "sesuatu" yang kemudian menghasilkan sensasi yang menyenangkan.

Sangat tepat untuk berkomentar bahwa Csikszentmihalyi menggunakan kata flow untuk menggambarkan keadaan mental yang dirasakan orang ketika mereka tampaknya mempertahankan konsentrasi tingkat tinggi tanpa usaha apa pun, bahkan dengan rekreasi. Konsep ini menyinggung perasaan dan emosi dari tindakan atau gerakan itu yang jarang dimotivasi oleh faktor-faktor eksternal pada awalnya dan tidak pernah pada akhirnya.

Tetapi pengalaman seperti itu tidak harus menyenangkan. Seperti yang diungkapkan oleh penulis, ketika kita mengalir kita tidak bahagia, tetapi kita tidak bisa bahagia tanpa pengalaman mengalir ini. Ingatlah bahwa kebahagiaan terkait erat dengan kondisi internal kita. Flow menyiratkan bahwa fokus kami benar-benar terfokus pada tugas. Setelah selesai, kita dapat fokus pada keadaan kita, melihat ke belakang, dan mempertimbangkan apa yang terjadi.

"Dalam arti tertentu, mereka yang" dalam fluks "tidak menyadari pengalaman pada saat itu; Namun, ketika mereka merenung, mereka merasa bahwa mereka telah sepenuhnya hidup, sepenuhnya sadar dan terlibat dalam "pengalaman puncak"

-Gardner, 1993-

Urutan konsep aliran akan terlihat seperti ini:

• Aksi: kami melakukan sesuatu dan kami menaruh semua perhatian pada tugas.
• Visi: setelah tindakan selesai, kami mempertimbangkan apa yang terjadi. Menengok ke belakang, kami menghargai pengalaman itu.
• Emosi: untuk mengalami kebahagiaan kita harus memusatkan perhatian kita pada keadaan internal kita, dan saat itulah kita dapat menegaskan bahwa kita bahagia dalam retrospeksi.

Filsafat konsepsi Csikszentmihalyi kata kerjanya hidup sebagai perpaduan harmonis antara melakukan, berpikir dan merasakan. Menetapkan tujuan dan mencapainya tanpa perasaan bahwa ada pengorbanan yang terlibat, memungkinkan kita tidak hanya untuk mencapai puncak, realisasi diri, tetapi juga mengalir masuk dan dari dalam ke dalam mencari kebahagiaan.

"Jika kamu ingin memahami kata kebahagiaan, kamu harus memahaminya sebagai hadiah dan bukan sebagai tujuan"

-Antoine de Saint-Exupery-

Referensi:

Punset, E. (2005). Perjalanan menuju kebahagiaan. [ebook] Barcelona.

López Palenzuela, D. (s.f.) Psikologi kepribadian.

Apakah Anda tahu keadaan Arus atau aliran? Apakah Anda tahu status Flow? Pernahkah Anda mengalami perasaan bahwa Anda begitu tenggelam dalam suatu kegiatan sehingga Anda lupa waktu? Baca lebih lanjut "