Semuanya keluar dengan senyum, membanting atau tanpa melihat ke belakang

Sebagian besar waktu kita tidak memiliki penjaga pantai untuk setiap kapal karam atau parasut untuk setiap lompatan ke kekosongan. Namun, semuanya keluar. Terkadang dengan senyuman, terkadang dengan bantingan dan tanpa menoleh ke belakang. Karena walaupun kita tidak memiliki salep untuk menyembuhkan setiap kesalahan atau kompas yang selalu menandai cara terbaik, cepat atau lambat kita melakukannya: kita maju dengan kepala terangkat tinggi.

Alasan ini mungkin terdengar seperti slogan lebih dari psikologi positif. Salah satu dari mereka yang membela moto "jika kamu mau, kamu bisa", disertai dengan wajah kuning yang tersenyum. Perlu dicatat bahwa pendekatan psikologis ini lebih dari sekadar moto sederhana dengan sedikit makna. Faktanya, kita dapat mengenali evolusi sejak Martin Seligman membangun fondasi teoretis dan ilmiahnya di tahun 90-an.

Psikologi positif saat ini menjalani gelombang kedua. Di mana aspek kunci dihargai: kemampuan kita untuk mengubah diri kita sendiri. Untuk mencapainya, kita harus memahami betapa kompleksnya pengalaman emosional, di mana tidak selalu mudah untuk memisahkan yang positif dari yang negatif. Untuk bertahan hidup, untuk mengatasi kesulitan apa pun, Anda harus tahu bagaimana hidup berdampingan dengan semua rentang perasaan itu, sering kali menantang, tetapi juga saling melengkapi dan menyatu dengan keseimbangan yang mengatur diri secara efektif.

"Wajah, wajah selalu ... Itulah satu-satunya cara untuk mengatasi masalah!"

-Joseph Conrad-

Tapi dimana hasilnya?

Mungkin masalah Anda diselesaikan dengan pesawat: menempatkan jarak, mengubah udara, peta, kulit, skenario yang diketahui. Atau mungkin bukan ini, mungkin yang Anda butuhkan adalah mengatakan dengan lantang bahwa Anda sudah lama terdiam. Ekspresikan dirimu dengan jelas dan tutup tahap hidupmu itu dengan senyuman atau bantingan. Sekarang, bisa juga terjadi bahwa apa yang Anda butuhkan sudah Anda miliki, dan Anda hanya perlu menyadarinya.

Apa pun situasi pribadi Anda, lubang hitam atau kesulitan Anda, Anda seharusnya hanya mengetahui satu hal. Segalanya keluar, selama, ya, Anda memiliki mata Anda pada "keluar" Anda sendiri dan tidak dalam labirin masalah. Karena, percaya atau tidak, itu adalah sesuatu yang paling sering kita lakukan. Jadi, ketika kesulitan mengunjungi kita dan menangkap kita dalam jalinan ketidakadilan dan ketidakadilan yang tak terduga, kita sering berfokus hanya pada apa yang menyakitkan, apa yang tidak layak, apa yang mengancam ... Kita berhadapan muka dengan ketakutan, tetapi tidak pernah di atas itu.

Setiap masalah memiliki batas dan melampaui memungkinkan kita untuk bernapas, untuk menghilangkan perasaan tercekik. Dan kemudian, sekilas rencana pelarian. Tapi kita berhasil? Yang benar adalah berkali-kali tidak, dan itu adalah akun tinggi yang kita bayar berulang kali. Karena kesulitan melumpuhkan dan kita tidak terbiasa (kurang terlatih) untuk menghadapi emosi negatif. Kami tidak mentolerir mereka. Psikologi positif, dalam gelombang kedua yang hidup hari ini, sebagai gantinya menekankan pentingnya tidak menghabiskan sumber daya kita dengan merangkumnya. Jika kita dapat menerima emosi negatif alih-alih berkelahi dengannya, kita akan maju.

Semuanya keluar, tapi ... di mana pintu keluarnya? Pintu keluar ada di sana, di atas cakrawala ketakutan.

Pelajaran tentang kesulitan

Dalam beberapa tahun terakhir, bukan hanya psikologi positif yang mengalami terobosan menarik. Setiap kali kami memiliki lebih banyak karya dan artikel yang berfokus pada apa yang dikenal sebagai psikologi pertumbuhan pasca-trauma. Arus ini memengaruhi itu, bahkan jika semuanya berjalan, kita tidak akan muncul dari terowongan itu menjadi sama. Setiap proses menyiratkan perubahan dan semua perubahan berarti kerugian dan penggabungan, singkatnya, transformasi.

Pelajaran tentang kesulitan memberi tahu kita bahwa kita mungkin kehilangan sedikit kepolosan kita. Dari kapasitas kita untuk kepercayaan, spontanitas kita di masa lalu ... Kita akan memutuskan hal-hal tertentu dalam proses keberangkatan dan mereka akan terluka, tidak ada keraguan. Namun, seperti yang ditunjukkan penyair dan arsitek Joan Margarit, luka juga tempat tinggal. Itu karena kekuatan kreatif yang unik muncul dari kami, kami menemukan sumber daya yang kami tidak tahu kami punya dan kami juga menciptakan visi yang lebih memuaskan dari diri kita sendiri.

Semuanya keluar jika kita menggambar rencana pelarian. Semuanya keluar jika kita sadar bahwa kita tidak akan sama lagi: kita akan menjadi lebih kuat. Memahami hal itu, membuat prinsip-prinsip kita tentang hal ini tidak diragukan lagi akan membantu kita dalam perjalanan vital ini di mana kita dapat memahami pertama-tama bahwa tidak ada orang asing atau kebal terhadap kesulitan. Dan yang kedua, itu kita semua memiliki potensi untuk menjalankan apa yang dikenal sebagai pertumbuhan pasca-trauma.

Martin Seligman sendiri mengingatkan kita dalam karyanya tentang 11-S. Sesuatu yang bisa dia lihat di sebagian besar orang yang selamat dari serangan teroris adalah kemampuannya untuk bertahan. Seringkali, peristiwa paling sulit dapat bertindak sebagai katalis untuk perubahan paling positif. Mereka memberi kita pandangan yang lebih rendah hati, kesederhanaan yang lebih besar, resistensi psikologis, penerimaan kerentanan kita sendiri dan filosofi hidup yang lebih integral dan berharga.

Kesimpulannya, kekuatan seseorang tidak jauh dari kekuatan yang harus melawan hal-hal tertentu. Kekuatan kami terletak pada keinginan kuat kami untuk mengubah kami, untuk membangun kembali diri kami lagi dan lagi.

Bagaimana kita bisa memperkuat ketahanan kita? Meningkatkan ketahanan kita adalah jalan ke depan untuk mencapai pertumbuhan pribadi yang lebih besar, serta memastikan kesejahteraan kita dalam menghadapi kesulitan. Baca lebih lanjut "