Mendramatisasi masalah Anda hanya akan memperburuknya

Berapa kali kita mengatakan "Anda membuat masalah ini menjadi dunia", "itu tidak terlalu banyak" atau "mengubah cara berpikir dan itu akan diperbaiki" ...

Kita tidak tahu persis apakah frasa-frasa itu membantu atau tidak, tetapi kadang-kadang beberapa tindakan orang lain putus asa dan kita tidak tahu bagaimana membuat mereka melihat Sikap negatif seperti itu memperburuk masalah, alih-alih memperbaikinya.

Yang terbaik yang bisa kita lakukan ketika masalahnya bukan masalah kita dia mendengarkan, yang akan memberi kami informasi untuk mengetahui mengapa masalah ini sangat memengaruhi Anda, jadi kami akan mengembangkan empati berdasarkan apa yang kami ketahui.

Itu sikap yang baik terhadap orang lain tapi ... Apa yang terjadi ketika situasi yang tidak menyenangkan terjadi pada saya??

Ketika salah satu dari kita hidup dalam situasi yang tidak menyenangkan dan menghadapinya, konfrontasi pertama dari masalah atau bahwa guncangan awal akan tergantung pada kita "memproses" itu lebih baik setelah.

Sekali lagi, itu tentu saja akan tergantung pada dukungan sosial yang kita miliki dan pada beberapa strategi psikologis yang kita masing-masing dapat lakukan untuk mengurangi penderitaan dan menjadi sesegera mungkin..

Masalah vital dan koping

Hitungan kehidupan terkadang terlalu kuat. Jika itu adalah sesuatu yang tidak terduga, mungkin semua sumber daya pribadi dan spiritual kitatidak siap dan kita tidak bisa secara memadai menghadapi rasa sakit.

Dalam situasi itu, stres muncul. Ketika emosi tidak ditangani dengan benar pada awalnya karena mereka telah mengatasi kita, situasi ketidaknyamanan mungkin akan berkepanjangan.

Karena tidak tahu bagaimana menyesuaikan dari awal dan dengan cara yang tepat, masalah dalam hidup kita, kami percaya bahwa kami telah kehilangan kendali tentang hal itu dan kami menganalisisnya dengan sangat negatif, seolah-olah sekuelnya tidak dapat diubah dan kerusakannya tidak dapat dibalik atau dikurangi.

Kami tanpa disadari telah mengubah situasi kami menjadi sesuatu yang lebih buruk daripada awalnya. Tidak ada yang terjadi, kami akan mencari sumber daya yang kurang setelah dampak awal untuk menghadapi situasi saat ini dengan pemberdayaan yang lebih besar. Kita akan "mendramatisir".

"Selalu ingat bahwa kamu lebih besar dari keadaanmu, kamu lebih dari apa pun yang bisa terjadi padamu."

-Anthony Robbins-

Langkah-langkah untuk menghilangkan masalah

Coba:

• Baca informasi yang benar yang mengesampingkan bencana.
• Kelilingi diri Anda dengan orang-orang yang pernah mengalami hal serupa dan bahwa mereka tidak lagi terpengaruh oleh peristiwa atau masalah yang terjadi dalam hidup mereka. Bicaralah dengan mereka, dan simpan apa yang bermanfaat bagi Anda.
• Carilah cinta, jangan pura-pura tidak membutuhkan dukungan emosional, karena penipuan tidak bisa bertahan lama dan ketidaknyamanan Anda mungkin muncul ke permukaan ketika Anda paling tidak mengharapkannya.
• Ini adalah momen rasa terima kasih. Terima kasih semua yang Anda miliki karena itu akan menjadi rangsangan dan pangkalan tempat mendukung Anda untuk bangkit dan terus berjalan.
• Berikan ulasan tentang riwayat Anda dan situasi keluarga yang pernah dijalani sebelumnya. Identifikasi apa yang membantu Anda dan apa yang melukai Anda untuk dapat membalik halaman sepenuhnya.
• Waktu adalah sekutu Anda, tetapi tidak ingin "mundur". Ia memiliki ritme untuk membuat luka sembuh, Anda tidak bisa memaksakan apa yang kita inginkan, tetapi biarkan dia bertindak sesuai kebutuhan..
• Hentikan "mundur kembali", untuk menempatkan diri Anda terus-menerus di saat sebelum masalah terjadi. Anda tidak akan mendapatkan apa pun, Anda tidak akan mengubah apa pun. Anda hanya punya waktu saat ini untuk melakukan perubahan.
• Latihlah kerendahan hati dalam hidup Anda. Anda akan belajar banyak tentang apa yang terjadi hanya jika Anda tidak bersikap angkuh atau dendam. Ingatlah bahwa mengatasi semua lubang ini, akan tiba saatnya ketika Anda mengatakan bahwa "Setelah bersenang-senang, sekarang saya hanya menikmati hidup".

Dari masalah, Anda belajar. Dari drama tidak

Tidak ada yang bijak atau pelihat dalam mengetahui bagaimana hidup dengan baik, hanya mulai menjadi jelas tentang beberapa hal ketika kita sudah hidup. Sekarang adalah waktu Anda untuk mengambil pelajaran untuk membantu Anda dengan kesulitan yang tak terhindarkan berikutnya.

Ingat itu tidak peduli berapa banyak Anda berlari, diri sejati Anda selalu mencapai Anda. Jadi jangan mengadopsi sikap pura-pura yang akan segera berantakan.

Itu bahwa sejarah masa lalu cocok dengan kepribadian Anda, untuk nilai-nilai Anda ke kognisi Anda ketika mengintegrasikannya ke dalam pikiran Anda. Dengan begitu, Anda dapat melanjutkan dengan sidik jari Anda tanpa menyakiti dan tanpa berpura-pura.

Untuk semua ini, Jangan jatuh ke dalam drama dan menjadi korban berulang-ulang pada saat menghadapi masalah Anda ... meskipun kadang-kadang Anda ingin memeluk mereka karena mereka tampaknya satu-satunya bantuan segera. Ini akan membuat segalanya lebih sulit bagi Anda di masa depan, yang mana kita semua harus hidup segera.

"Berhenti bicara dan berpikir. Tidak akan ada yang Anda tidak akan bisa tahu. "

-Sosan-