Seni memahami emosi, empati

Kita bisa mendefinisikan empati sebagai kemampuan untuk menempatkan diri pada posisi orang lain, untuk memahami visi mereka tentang realitas, posisi dan pendapat mereka bebas dari prasangka. Empati tidak hanya dapat membantu orang lain, tetapi diri kita sendiri.

"Kemampuan untuk berdenting di tempat lain adalah salah satu fungsi intelijen yang paling penting. Ini menunjukkan tingkat kedewasaan manusia. "

-A. Cury-

Untuk apa empati dan untuk apa??

Empati adalah menempatkan diri Anda di kulit orang lain, bisa mengerti itu, mencoba memahami apa yang sedang terjadi dalam pikiran Anda, bagaimana dan mengapa Anda merasakan hal itu. Tapi itu bukan visi dari sudut pandang kita, tetapi mencoba berpikir seperti yang lain pikirkan, dengan keyakinan mereka, nilai-nilai mereka ...

Empati bagian dari validasi, untuk memahami bahwa perasaan seseorang adalah mungkin dalam situasi di mana mereka menemukan diri mereka sendiri, bahkan jika kita dalam situasi yang sama memiliki orang lain.

Diucapkan dengan kata-kata yang lebih sederhana dan dengan sebuah contoh, bagi kita mungkin tidak terlalu penting untuk tidak memiliki saudara laki-laki, tetapi bagi orang lain mungkin demikian. Dalam situasi ini, orang yang empatik akan memisahkan "skala kepentingannya" untuk memahami penderitaan orang lain dari "skala kepentingannya".

Tingkat empati

Ada orang yang memiliki fasilitas alami untuk melakukan apa yang telah kami jelaskan sebelumnya tetapi ada orang lain yang tidak dapat melakukannya. Namun berhati-hatilah! Terkadang kita membingungkan empati dengan konsep lain bahwa meskipun tidak sama, itu adalah bagian mendasar untuk empati terjadi. Kami berbicara tentang pengakuan emosi.

Kami merujuk pada mengenali kesedihan, kegembiraan, ketakutan, kemarahan. Ada orang yang mampu dengan cepat mengidentifikasi keadaan emosi di mana orang lain berada dan ada orang lain yang gagal mengidentifikasinya, menjadi sedikit berlebihan, bahkan jika mereka menuliskannya di dahi mereka.

Secara logis, Pada langkah ini sebelum bagian empati yang paling kognitif, banyak variabel yang memengaruhi: keakraban yang kita miliki dengan orang yang memiliki emosi, tingkat kelelahan kita, kecenderungan komunikatifnya, dll..

Empati memiliki banyak aspek positif: ia memfasilitasi komunikasi, penghiburan, penyelesaian masalah, dll. Tapi ada juga aspek negatifnya: hidup terus menerus dalam sepatu yang bukan milik kita dapat menyebabkan kita menciptakan keterputusan emosional dengan diri kita sendiri yang dapat memberikan kita tagihan yang sangat penting.

Dengan demikian, adalah baik untuk mempraktikkan dan melatih tindakan mental menempatkan diri kita di tempat yang lain, tetapi tanpa melupakan bahwa itu adalah yang lain dan tanpa secara permanen tetap di sana. Yang pertama yang harus kita jaga adalah diri kita sendiri.

Saat kami menunjukkan empati?

Kita bisa menjadi orang yang sangat empatik, tetapi jika kita tidak menunjukkannya, jika kita tidak mempraktikkannya, itu tidak berguna. Setelah mengatakan itu mari kita daftar beberapa kesempatan di mana kita dapat menggunakannya:

• Ketika kita tahu cara mendengarkan dan memahami perasaan orang lain tanpa begitu menyadari diri kita sendiri dan kata-kata kita.
• Ketika kita tidak hanya menggunakan kata-kata untuk menghibur. Juga pelukan, tepukan di bahu, ciuman atau belaian membuat kita lebih berempati.
• Ketika kita bersama seseorang yang memiliki masalah dan kita membantu dengan selera humor misalnya.
• Ketika kita mengekspresikan diri kita dengan kehalusan dan kesopanan.
• Ketika kita tidak menunjukkan gerakan kebosanan terhadap apa yang orang lain katakan kepada kita.
• Ketika kita tidak membuat komentar, kita tahu bahwa itu akan mengganggu yang lain.
• Ketika kita membuat seorang penatua atau anak kecil mengerti, misalnya, bahwa kita memahaminya, bahwa kita memahaminya.
• Ketika kami membantu memecahkan masalah dan mampu menenangkan orang lain.

Ketika kita tidak menunjukkan empati?

Sebaliknya, juga mungkin ada momen dan situasi di mana kita tidak menunjukkan empati:

• Ketika kami percaya bahwa masalah kami adalah satu-satunya di dunia.
• Ketika kita tidak mendengarkan orang lain.
• Ketika kita menilai dan membuat komentar menyakitkan.
• Ketika kami tidak pernah menawarkan senyum, semacam isyarat atau belaian kepada orang lain
• Ketika kita selalu melakukan sesuatu untuk orang lain, kita mengharapkan sesuatu sebagai balasannya.

Empati adalah keterampilan yang baik untuk berlatih, karena memungkinkan kita untuk memahami orang lain. Tapi kita harus berhati-hati dengan mempraktikkan empati secara berlebihan untuk tidak memutuskan hubungan dengan diri kita sendiri.

Membaca fiksi meningkatkan empati! Baru-baru ini telah ditemukan bahwa membaca fiksi memiliki kemampuan untuk menumbuhkan keterampilan sosial yang mendasar bagi kehidupan: empati. Baca lebih lanjut "