Seni menjadi baik dengan diri sendiri tidak ternilai harganya

Menjadi baik dengan diri sendiri tidak ternilai harganya. Keahlian psikologis seperti itu membutuhkan dua prestasi: untuk berdamai dengan masa lalu untuk memadamkan kekecewaan tertentu dan berhenti terobsesi di masa depan untuk menenangkan kecemasan. Merasa baik adalah, di atas segalanya, belajar untuk berpikir dengan benar, berfokus pada hadiah di mana untuk membentuk kedamaian batin yang tidak boleh diganggu siapa pun.

Tentunya kita semua setuju dengan pernyataan ini. Namun, mengapa sulit bagi kita untuk menemukan keseimbangan internal ini di mana kita merasa kenyang, di mana kita dapat menikmati apa yang kita miliki dan apa yang menjadi ciri kita?? Apakah kita mau atau tidak, selalu ada sesuatu yang gagal, sesuatu yang mencicit pada kita dan mencegah kita dari mengalami kesejahteraan abadi, apa yang tidak kedaluwarsa dan tetap kokoh datang angin atau pasang surut.

"Menjadi diri sendiri di dunia yang terus-menerus berusaha untuk tidak menjadi, adalah pencapaian terbesar".

-Ralph Waldo Emerson-

Dunia psikologi selalu memfokuskan upayanya untuk memfasilitasi tujuan yang sama. Namun, dan semuanya harus dikatakan, permulaannya agak rumit. Untuk waktu yang lama, teori dan strategi mereka berusaha memahami hampir secara eksklusif alam semesta yang paling patologis. Tidak sampai akhir 70-an, ketika tokoh-tokoh seperti Martin Seligman atau Aaron T. Beck menghasilkan perubahan revolusioner sambil menginspirasi.

Martin Seligman, yang dikenal karena studinya tentang depresi dan belajar tentang ketidakberdayaan, mengira perlu mengarahkan bidang psikologi ke sisi baru: kebahagiaan. Aaron T. Beck, di sisi lain, seorang pelopor dalam terapi kognitif, juga mengajarkan kita sesuatu yang primordial: untuk menjadi baik dengan diri sendiri filter positif tertentu diperlukan pada saat melihat keluar ... dan juga ke dalam.

Penerimaan, kunci kesejahteraan pribadi

Epictetus mengatakan dalam "Manual for life" -nya bahwa orang sering bersikeras ingin hidup agar sesuai dengan keinginan kita. Ini adalah upaya yang hampir kekanak-kanakan, dan tidak mungkin untuk menghasilkan frustrasi yang tinggi, karenanya siapa yang merupakan Stoic paling representatif pada masanya merekomendasikan kita untuk belajar, secara sederhana, untuk menginginkan sesuatu sebagaimana adanya..

Seni menjadi baik dengan diri sendiri karena itu adalah praktik penerimaan. Sekarang, penerimaan tidak identik dengan kepasifan atau pengunduran diri. Triknya, sebenarnya, lebih mudah daripada yang terlihat dan mengharuskan kita menginvestasikan upaya kita dalam serangkaian prestasi:

• Terima sisi negatif dari hal-hal tersebut segera setelah mereka memiliki kesempatan untuk mengambil kendali dan menghasilkan perubahan. Sebagai contoh, adalah penting bahwa kita dapat dengan cepat memahami pikiran negatif dan membatasi kita sebelum mereka sepenuhnya menguasai pikiran dan pendekatan kita..
• Terimalah dirimu apa adanya, terimalah riwayat masa lalu dan masa kini, terimalah orang yang merenung setiap hari di cerminmu dengan kebajikan dan kekurangannya dan mencoba untuk membuktikan diri Anda tanpa perlu menunggu orang lain melakukannya untuk Anda.

Menjadi baik dengan diri sendiri berarti mengetahui cara mempraktikkan jenis penerimaan di mana kita memiliki kendali aktif atas pikiran kita. Mungkin apa yang mengelilingi kita dan bahkan orang-orang yang menjadi bagian dari konteks terdekat kita tidak selalu bertindak seperti yang kita inginkan. Namun, tidak ada yang bisa membuat kita jengkel, karena jika ada ketenangan di dalam, jika ada cinta dan keseimbangan diri, tidak ada awan untuk mematikan matahari yang kita bawa ke dalam..

Menjadi baik dengan diri sendiri, seni apresiasi pribadi

Penghargaan pribadi adalah latihan yang berguna seperti tidak diketahui. Seseorang dapat menemukannya dari waktu ke waktu, hanya ketika dia merasa bahwa itu telah diabaikan untuk waktu yang lama dan memendam perasaan bahwa dia hampir seperti bidak di papan catur, awalnya dengan nilai kecil dan tidak ada yang ingat. Kami ingin menjadi "Nyonya", tetapi untuk ini perlu untuk mengingat apa yang kita layak dan peran apa yang kita mainkan dalam kepergian hidup.

Kita dapat mencapai semua ini melalui penghargaan pribadi yang cerdas, yaitu mengatakan, merasa diri kita bagian dari semua yang kita lakukan dan puas dengan setiap tindakan yang kita lakukan. Dengan cara ini, dan jika sebelumnya kita berbicara tentang memiliki lebih banyak kendali atas pikiran kita, sekarang Inilah saatnya belajar menghargai diri sendiri melalui dinamika harian kita.

Mari kita lihat beberapa contoh.

• Menjadi baik dengan diri sendiri berarti dipilih dengan orang-orang yang kita pilih, dengan mereka yang akan menjadi bagian dari perjalanan kita.
• Menjadi baik dengan diri sendiri juga berarti memiliki rasa kemanjuran diri, menghargai diri sendiri atas keberhasilan dan pencapaian kecil kita sehari-hari.
• Itu juga berarti konsisten dengan apa yang kita katakan dan lakukan, dengan apa yang kita inginkan dan apa yang kita lakukan.

Juga, kita tidak bisa mengabaikan sesuatu yang penting: Menjadi baik dengan siapa Anda dan apa yang Anda miliki terutama terkait dengan kenyamanan. Karena sensasi kebebasan dan kelincahan yang kita hargai pada beberapa orang, bahkan berkeping-keping dalam diri kita, lahir dari kurangnya bobot di punggung mereka.

Tidak ada yang memuaskan seperti perasaan itu, untuk mengetahui bahwa tidak ada pemberat kemarin atau rantai yang diletakkan orang lain di kaki kita untuk menghalangi gerakan kita dan peluang untuk pertumbuhan. Karena itu janganlah kita mengabaikan seni untuk menjadi baik dengan diri sendiri, sebuah praktik yang membutuhkan kemauan dan tekad kuat dari pihak kami.

7 frase harga diri untuk mulai menghargai diri sendiri. Frasa harga diri menunjukkan di mana harus mengalihkan pandangan kita sehingga cinta diri menjadi pilar mendasar dalam hidup kita. Baca lebih lanjut "