Seni tinggal di sini dan sekarang

Tinggal di sini dan sekarang. Kehadiran tampak jelas, dan meskipun harus demikian, itu benar-benar pengecualian. Mengapa Karena kehadiran yang sebenarnya lebih dari sekadar berada secara fisik di satu tempat: kehadiran itu terhubung dengan esensi kita, itu indah dan tak tergoyahkan.

Sayangnya, bahwa kedamaian batin terganggu, kadang-kadang dengan kekerasan, oleh pikiran kita dan emosi, yang menjauhkan kita dari saat ini, dari sini dan sekarang.

"Masa depan menyiksa kita dan masa lalu merantai kita. Itu sebabnya hadiah luput dari kita ".

-Gustave Flauvert-

1. Di sini dan sekarang, apa yang bukan diri Anda: pikiran Anda

Descartes, filsuf Perancis abad ketujuh belas yang terkenal berkata: "Saya pikir, oleh karena itu saya adalah". Frasa ini mendefinisikan cara manusia modern mengidentifikasi dirinya: melalui ide dan pikirannya. Namun, saat ini ada visi lain yang memungkinkan seseorang untuk tidak setuju dengan pemikir yang terhormat dan terpelajar.

Dan apakah itu, Meskipun pikiran dan gagasan itu kuat dan penting, mereka masih relatif dan sementara. Artinya, jika kita mendefinisikan diri kita dengan apa yang kita pikirkan, kita akan menetapkan identitas kita pada pasir yang bergeser.

Jadi, apa yang orang lain atau bahkan kita pikirkan tentang diri kita sendiri, tidak mendefinisikan kita, tetapi mereka hanya konsep yang gagal untuk mencakup esensi sejati kita. Selain itu, kelenturan pikiran yang tak berkesudahan yang merupakan dialog internal kita menghasilkan suara yang mencegah kita mendengar melodi indah yang datang dari kehadiran kita dan membuat kita terputus dari momen saat ini..

 2. Apa yang bukan Anda: emosi Anda

Karena Freud mengungkap periuk tak sadar dan mulai menafsirkannya, psikologi mulai membentuk cara kita memandang kehidupan mental dan emosional kita. Sebagai ilmu pengetahuan pada akhirnya, ia didasarkan pada model mekanistik dan rasional, dengan penekanan pada patologi atau penyakit.

Oleh karena itu, Jika kita memiliki gejala dan perilaku tertentu yang sesuai dengan pola tertentu, kita diberi label, diobati dan bahkan dikutuk untuk "dibawa" dengan "penyakit mental" seumur hidup.

Meskipun tidak dapat dipungkiri bahwa emosi adalah bagian dari kemanusiaan kita, mereka sama-sama sementara dan mereka bukan bagian terdalam atau paling nyata dari keberadaan kita.

Emosi adalah fenomena sementara seperti badai. Mereka selalu berlalu, dan cakrawala yang tak tergoyahkan muncul kembali karena dalam kenyataannya hal itu selalu ada, terlepas dari betapa memalukannya fenomena meteorologis (atau psikologis)..

Karena itu, seperti Eckhart Tolle, penulis buku Kekuatan sekarang, "Jangan menganggap emosimu terlalu serius". Ini hanya diinstal jika kita mengidentifikasi dengan mereka dan membiarkan mereka menguasai kita.

Jangan menipu diri sendiri, kehadiran Anda berada di atas emosi dan tidak dapat dicegah. Dari ketinggian kehadiran Anda dapat mengamati badai emosi Anda lewat; Terima mereka, rasakan mereka, tetapi tanpa penderitaan yang tidak perlu. Pastikan bahwa kehadiran Anda adalah sumber kedamaian dan kebahagiaan yang tidak habis-habisnya dan permanen.

3. Hal-hal lain yang bukan Anda

Daftar siapa Anda bukan dan mencegah Anda tinggal di sini dan sekarang tidak habis oleh pikiran dan emosi. Ada banyak hal lain yang memutuskan kita dari kehadiran, seperti mengidentifikasi diri kita dengan kemampuan kita (Saya pintar, atau saya bodoh), harta (saya kaya atau miskin), prestasi atau gelar (saya seorang eksekutif, dokter, atau berandalan).

Semua kondisi ini datang dan pergi, dan mereka relatif, karena mereka hanya konsep dan label yang tidak ada, bahwa hari ini kita memilikinya dan besok yang tahu.

Namun,, mereka menyiksa kita, karena mereka menjauhkan kita dari saat ini, itulah yang memungkinkan kita untuk terhubung dengan diri kita sendiri. Jadi, kita sedih dengan apa yang kita lakukan atau tidak lakukan di masa lalu, atau kita khawatir tentang apa yang mungkin terjadi di masa depan.

4. Cara terhubung dengan di sini dan sekarang

Thich Nhat Hanh, salah satu guru Buddhis Zen yang paling penting dan terkenal di zaman kita, mengatakan hal itu kepada kita "Bahkan jika kita tidak berbicara dengan seseorang, membaca, mendengarkan radio, menonton televisi atau berinteraksi di Internet, kebanyakan dari kita tidak merasa terpusat atau tenang [...]. Bahkan ketika kita duduk diam, tanpa menerima rangsangan dari luar, kita terus mempertahankan dialog yang tak berkesudahan di kepala kita ". 

Jika kita ingin terhubung dengan di sini dan sekarang, yang terbaik yang bisa kita lakukan adalah fokus pada apa yang kita lakukan. Vente kami mengembara dari satu sisi ke sisi lain, dan dengan berfokus pada tugas-tugas yang kami lakukan, pikiran-pikiran itu tidak lagi memiliki kekuatan..

Kita juga dapat melakukan teknik yang akan membantu kita dalam kehidupan sehari-hari. Meditasi adalah alat yang sangat kuat yang tidak diragukan lagi akan membawa kita manfaat luar biasa untuk fokus dan hidup di masa sekarang.

Lalu, hanya perlu bahwa pada saat ini Anda membuka hadiah yang ada di tangan Anda. Di sana Anda akan menemukan kehadiran, hadiah terbaik yang dapat Anda berikan kepada diri sendiri dan orang lain.

Saya tidak bisa mengubah masa lalu tetapi masa kini ada di tangan saya, menjalani masa kini membawa kita lebih dekat dengan berjalan di jalan kebahagiaan. Masa lalu dan masa depan adalah ilusi yang menghalangi kita untuk berjalan. Bagaimana menikmati hari ini? Baca lebih lanjut "

Gambar milik Rachel Sian