Rasa sakit hidup dengan dendam

Memiliki perasaan dendam adalah sesuatu yang alami dalam diri manusia. Kita semua pernah merasakannya, tetapi yang seharusnya tidak kita izinkan adalah bahwa ia tetap melekat di hati kita, seperti panah beracun. Satu-satunya hal yang akan dilakukan adalah menyakiti kita, menyebabkan kita lebih banyak kerusakan daripada yang menyebabkan kita melakukan tindakan yang menyebabkan kita menimbulkan kekesalan..

Kita bertanggung jawab atas kebahagiaan kita, kita berhak untuk bahagia. Namun,, kebahagiaan adalah keputusan pribadi, Anda memutuskan apakah Anda ingin terus hidup dengan perasaan negatif seperti dendam, atau jika Anda ingin bahagia dengan melepaskan diri Anda dari mereka, dari semua lapisan yang tidak sehat dan yang tidak membiarkan kita melihat apa yang ada di dalam.

Dendam adalah perasaan yang memberi kita manfaat ketika kita menghasilkannya dalam dosis yang wajar. Sebagai contoh, itu mencegah kita mengandalkan seseorang yang telah mengkhianati kita kecuali kepercayaan kita diperoleh kembali.

Tetapi, ketika kita menjadikannya sekutu kita, membiarkannya mendominasi kepribadian kita, kita menghasilkan masalahyang tidak kita miliki dan yang sering tidak memiliki solusi yang mudah. Di sisi lain, jika kita sudah membuatnya, kita harus menghadapinya dengan kebijaksanaan: seolah-olah itu adalah lawan kita. Dia bukan teman kita dan kita tidak menginginkannya.

Bagaimana seseorang yang merasakan kebencian bertindak?

Seseorang yang pendendam dikenali karena memanifestasikan beberapa fitur berikut:

• Perasaan utamanya adalah kemarahan untuk kerusakan yang dia rasakan, pikirkan, dan tidak ungkapkan.
• Tidak mau bicara dari atau dengan orang yang menyebabkan mereka dendam.
• Biasanya berbicara kepada orang tersebut dengan cara yang kering dan / atau kasar.
• Mereka tidak melihat mata kepada orang-orang yang menyebabkan mereka merasa dendam.
• Mereka mengabaikan sistem dengan ide atau saran yang dibuat oleh orang-orang terhadap mereka yang menyimpan dendam, meskipun mereka tahu di dalamnya itu baik. Jadi, mereka lebih suka membayar harga karena tidak mengikutinya untuk memberi mereka alasan. Di sisi lain, mereka menyapa orang-orang ini untuk hal yang hakiki, dengan sedikit kata dan langsung.
• Mereka memanifestasikan kebencian mereka dalam komunikasi nonverbal mereka, mengaktifkan sistem saraf dengan cara yang sama seolah-olah mereka menghadapi bahaya dan harus berjuang atau melarikan diri.
• Mereka menuliskan di buku catatan mental mereka semua hinaan yang mereka tafsirkan, sejak saat yang pertama terjadi. Mereka adalah senjata Anda jika keheningan yang tegang pernah terjadi menjadi pertempuran yang dinyatakan.

Apa dampaknya pada kesehatan untuk merasakan dendam??

Dendam berasal dari bahasa Latin dan berarti "tengik". Dengan kata lain, tidak ada sesuatu yang tengik dapat atau dapat membawa sesuatu yang baik, oleh karena itu seseorang dengan dendam, pada awalnya, menghasilkan lebih banyak kerusakan pada dirinya sendiri yang bagi orang lain.

Di sisi lain, Kekesalan memicu tekanan dan ritme darah jantung menghasilkan stres, kegelisahan ... Dan stres dan kecemasan disertai dengan pusing, ketegangan otot, sensasi tenggelam, dll..

Spiral otentik mirip dengan roda tempat mouse tidak pernah pergi dan yang tidak mengarah ke apa pun. Oleh karena itu, kita harus belajar mengelola emosi kita, menggunakan "kecerdasan emosi" dan menghilangkan perasaan yang berbahaya bagi tubuh dan pikiran kita. Kita harus melepas baju besi berat yang hanya menyakiti kita, membuat kita tidak bahagia.

Bagaimana seseorang bisa belajar mengatasi dendam mereka?

Pertama, sadarilah bahwa Anda memiliki dendam. Jika kita tidak mengakui bahwa kita memiliki masalah, kita tidak akan pernah bisa mengatasinya. Selain itu, kita harus belajar mengekspresikan emosi kita, berbicara tentang apa yang mengganggu kita dengan orang-orang yang menjadi tujuan dendam kita.

Juga perlu untuk belajar memaafkan. Kita semua membuat kesalahan, mata! kita juga, kita harus belajar menjadi lebih lunak dengan orang lain dan dengan diri kita sendiri.

Dan di sebelahnya, Anda harus mulai berpikir positif. Ya, itu tidak mudah, ini adalah kerja keras tetapi memperkaya. Jika kita mulai mengubah cara berpikir kita dan mulai melihat berbagai hal secara berbeda, kita akan melihatnya dalam pikiran kita, dalam istirahat kita dan dalam kesehatan kita. Jika kita mengambil sesuatu dengan lebih tenang, jika kita merelatifkan semuanya sedikit dan membiarkan semuanya berjalan, semuanya akan lebih baik.

Tidak ada yang mudah, tapi dengan usaha kita dapat membantu diri sendiri dan membebaskan diri dari perasaan negatif seperti dendam. Gunakan kecerdasan emosional, tawa, dengarkan para profesional, dan mulailah mengubah sedikit demi sedikit. Sering kali, keinginan adalah kekuatan.

Kekuatan pengampunan

Seperti disebutkan di atas, memaafkan penting untuk mengatasi dendam. Echeburúa (2003),Profesor Psikologi Klinis di Universitas Negara Basque, dia meyakinkan itu "pengampunan dapat memiliki efek psikologis positif: tidak hidup dalam siksaan, melepaskan kuk masa lalu, meningkatkan kesehatan (misalnya, tidur lebih baik, lebih santai, mengonsumsi lebih sedikit narkoba), berdamai dengan diri sendiri dan memulihkan kedamaian batin ". 

"Yang lemah tidak bisa memaafkan. Pengampunan adalah atribut dari yang kuat ".

-Mahatma Gandhi-

Echeburúa airma itu "Mengampuni bukanlah untuk melakukan kebaikan pada siapa pun, tetapi untuk melakukannya untuk diri sendiri. Pengampunan identik dengan pembebasan. Orangnya yang memaafkan mengalami penurunan tingkat kebencian terhadap yang lain ". Dengan cara ini, melalui pengampunan kita berhasil menghilangkan dendam yang hanya menyebabkan rasa sakit. Rasa sakit yang membuat kita dipenjara dalam penderitaan. Jadi kalau begitu, Belajar untuk memaafkan akan menjadi hal mendasar untuk mencapai kebahagiaan yang penuh dan membebaskan.

Psikologi pengampunan: detasemen kebencian untuk memungkinkan kita bergerak maju. Psikologi pengampunan juga merupakan bentuk detasemen. Ini mengacu pada seluruh tindakan keberanian di mana Anda mengesampingkan dendam yang makan ... Baca lebih lanjut "