Takut menjadi bahagia

Fobia tertentu, seperti yang merangsang laba-laba atau ketinggian, cukup umum. Yang tidak terlalu sering, dan tampaknya kurang logis, adalah menemukan seseorang yang takut bahagia. "Penolakan" untuk kebahagiaan ini, bisa dipahami sebagai kegembiraan dan kenikmatan, bisa berarti hambatan bagi kesejahteraan, dan sebagai akibatnya, bagi kesehatan.

Fobia kebahagiaan ini dapat memiliki asal-usul yang sangat berbeda yang dapat berkisar dari pendidikan yang terlalu ketat, hingga akumulasi dari banyak tanggung jawab atau terlahir dari kesepian yang tidak diinginkan yang mencekik kita. Selanjutnya, kami memberi Anda beberapa strategi untuk mengubah situasi ini.

Cara menghentikan sabotase diri?

Kami mengikuti strategi yang kami umumkan.

1. Identifikasi kebiasaan yang merusak diri sendiri

Pertama, yang terbaik adalah kenali semua kebiasaan itu yang bersifat merusak diri sendiri, baik karena mereka adalah bagian dari rutinitas kami atau karena kami telah berpartisipasi di dalamnya secara luar biasa dan telah meninggalkan kesan mendalam pada kami.

Ide yang bagus, ketika kita merasa bersalah atau sensasi lain yang membanjiri kita, adalah mencatat situasi yang menstimulasinya. Dengan cara ini, kita dapat kembali ke saat itu begitu kabut telah lewat dan merumuskannya kembali. Setelah ini selesai, akan lebih sulit bagi kita untuk merusak momen yang menyenangkan lagi.

2. Bertarung melawan ketakutan ketakutan diri sendiri

Beberapa orang melarikan diri dengan tenang seolah itu adalah siksaan. Mereka tidak mengandung kehidupan tanpa kekhawatiran, sehingga jika mereka tidak melihat mereka membeli beberapa teropong untuk melihat lebih jauh. Mereka tidak tahu kedamaian, ketenangan, istirahat melebihi jam tidur. Seolah-olah mereka selalu menyiapkan pernikahan.

Dalam menghasilkan kita berbicara tentang orang-orang yang mereka menggunakan slogan yang mengatakan: "lebih baik mencegah daripada mengobati". Dengan demikian, mereka terus-menerus bersaing dengan kehidupan untuk mengantisipasi bahaya, menghasilkan orang lain, karena cara mereka pada dasarnya adalah serangan tanpa henti terhadap kesehatan mereka..

3. Hindari dan tolak batasan

Terkadang kami menerapkan batasan yang hanya akal-akalan. Salah satunya adalah "tidak mengungkapkan apa yang kita rasakan atau pikirkan". Jadi, ketika kita mengikuti hukum ini yang kita paksakan sendiri, kita menyulitkan orang lain untuk mengenal atau membantu kita.

Selain itu, kurangnya ekspresi emosional itu tidak hanya merujuk pada emosi valensi negatif, seperti kesedihan atau kemarahan. Juga, pada banyak kesempatan dan bagi banyak orang, emosi valensi positif harus bernafas di dalam jaket ketat. Mereka berpikir bahwa memberi kebebasan untuk bersenang-senang mereka tidak lebih dari dosa ... dengan jumlah kekhawatiran yang mengganggu mereka. Inilah tepatnya ide sentral dari karya Umberto Eco yang paling terkenal, Nama bunga mawar.

4. Percayai kebahagiaan Anda sendiri

Aspek penting lain yang perlu diingat adalah bahwa kebahagiaan sedikit terkait dengan keadilan. Akan ada situasi di mana kita belum mengumpulkan pahala dan akan memihak kita di depan orang lain yang akan memberi kita kembali meskipun telah bekerja keras pada mereka. Yang penting dalam hal ini adalah menikmati apa yang datang kepada kita.

Bagaimana menganalisa rasa takut menjadi bahagia?

Begitu Anda menyadari bahwa ketakutan untuk bahagia bukanlah masalah nyata dan Anda bisa menyelesaikannya, cobalah untuk menemukan asal-usul situasi dan elemen-elemen yang entah bagaimana memberi makan keadaan emosional Anda. Mereka akan menjadi tujuan Anda.

1. Terapi adalah bantuan besar dalam menghadapi ketakutan

Jika Anda merasa bahwa masalahnya adalah lubang dari mana Anda tidak bisa keluar atau Anda merasa lebih buruk dan lebih buruk ketika Anda menghabiskan saat bahagia, Anda dapat menggunakan terapis profesional untuk membantu Anda menganalisis lebih obyektif asal-usul masalah dan kemungkinan solusinya. Tidak merasa malu untuk mengambil jalan ini. Pikirkan, apakah Anda juga merasa malu ketika pergi ke dokter?

Jika rasa takut untuk bahagia hadir di sebagian besar bidang kehidupan orang itu atau, ia berpengalaman dengan banyak penderitaan dan kesedihan, disarankan untuk pergi ke seorang profesional.

2. Mengandalkan orang yang Anda cintai

Keluarga dan teman akan selalu menjadi dukungan yang baik untuk menyelesaikan masalah, serta untuk melampiaskan, melihat situasi dengan perspektif lain dan mengandalkan pendapat dan dukungan tulus dari orang-orang yang menghargai kita. Oleh karena itu, Membagikan perasaan Anda dengan teman atau keluarga bisa sangat membantu untuk melihat situasi yang kita hadapi dari sudut pandang yang berbeda.

Selain itu, dukungan dan pengertian orang lain akan mencegah Anda membanjiri diri sendiri dengan perasaan kesepian yang tidak diinginkan dan karena itu takut menjadi bahagia. Akhirnya, dukungan ini akan cenderung memberi umpan balik. Jika Anda meminta bantuan, orang lain juga cenderung memintanya, menghasilkan perjanjian yang mungkin bermanfaat bagi semua.

Sindrom kebahagiaan yang tertunda Sindrom kebahagiaan yang tertunda adalah istilah yang mengacu pada gangguan prioritas masyarakat modern kita. Baca lebih lanjut "