Kenyamanan sebagai kegiatan pembebasan emosional

Inilah saatnya untuk mulai melihat waktu senggang sebagai kegiatan pembebasan emosional, dan menempatkannya, setidaknya, pada tingkat yang sama dengan bekerja, makan, dan beristirahat. Kami memahami waktu luang sebagai waktu itu yang didedikasikan untuk kegiatan rekreasi, selain pekerjaan atau pekerjaan rumah. Untuk melengkapi definisi, kita berbicara tentang kegiatan yang dilakukan secara sukarela.

Perbedaan antara kegiatan rekreasi dan kegiatan wajib adalah relatif untuk setiap orang. Bagi sebagian orang, membuat musik, menggambar, dan memasak bisa menjadi kegiatan santai, sementara bagi orang lain itu bisa menjadi pekerjaan. Karena alasan ini Adalah penting bahwa setiap orang menemukan beberapa kegiatan rekreasi yang memungkinkan mereka untuk memutuskan sambungan dari pekerjaan mereka.

Kegiatan santai ini bermanfaat dalam banyak hal, tubuh dan pikiran mereka yang melakukannya. Mereka melayani untuk beristirahat, bersenang-senang, bersantai dan bahkan bersosialisasi dengan orang lain. Tetapi terutama kita akan fokus pada manfaat liburan sebagai kegiatan pembebasan emosional.

Kenyamanan sebagai kegiatan pembebasan emosional membantu kita merasa lebih baik.

Manfaat rekreasi sebagai kegiatan pembebasan emosional

Kegiatan rekreasi menghasilkan manfaat luar biasa bagi kesehatan fisik, mental, dan emosional kita. Karena mereka memperbaiki suasana hati kita, mereka memperkuat motivasi pribadi dan membuat kita kurang rentan terhadap stres. Singkatnya, Mereka memfasilitasi berbagai cara menghadapi berbagai masalah kehidupan kita.

Untuk alasan ini, penting Setiap orang yang ingin sehat tertarik untuk menemukan keseimbangan antara kegiatan santai dan bekerja.

Kita dapat berpikir bahwa ini sangat mudah untuk dikatakan ..., sulit didapat. Mungkin karena kita berpikir bahwa waktu senggang berkaitan erat dengan pengeluaran — fakta yang statistik lakukan, tetapi itu tidak harus menjadi masalah. Argumen lain mungkin adalah kurangnya waktu atau ide.

Kuncinya adalah melakukan investasi pertama untuk pencarian dan reorganisasi. Mengadopsi sikap terbuka juga akan menguntungkan kita, sama seperti anak-anak yang senang mencoba yang baru. Ya, anehnya, selama bertahun-tahun kita menumpuk, kita tidak akan pernah cukup umur untuk tidak dapat membuat perubahan dalam rutinitas kita, untuk memutuskan untuk menjelajahi jalan yang tidak pernah dilalui.

Beberapa spesialis merekomendasikan kegiatan rekreasi ini seolah-olah itu hanyalah obat. Karena efek menguntungkan pada tubuh dan pikiran sangat menakjubkan. Di antara mereka kita dapat menyebutkan:

• Ini mendukung fungsi sistem jantung, meningkatkan pernapasan dan sirkulasi.
• Membantu dalam siklus pencernaan, menghindari penyimpangan.
• Daya kreativitas dan imajinasi.
• Memperkuat sistem kekebalan tubuh.
• Konsolidasi dan tingkatkan lingkaran dukungan.
• Kurangi kecemasan: ada sedikit situasi kecemasan dan pengelolaan emosi seseorang membaik.
• Meningkatkan harga diri dan mempromosikan sikap yang lebih positif.
• Ini berfungsi sebagai saluran untuk semua emosi negatif yang kita kumpulkan.

Olahraga dan pembebasan emosional

Olahraga adalah salah satu kegiatan rekreasi terbaik untuk menyalurkan stres dan menguras emosi negatif. Tubuh kita tidak hanya terasa enak secara fisik dan dengan energi yang lebih besar, tetapi juga memutus hubungan kita dari rutinitas.

Secara biologis kita dirancang untuk bergerak. Faktanya, saya yakin bahwa seringkali Anda berlatih olahraga perasaan menemukan kembali Anda dan Anda berkata pada diri sendiri: "Saya harus melakukan ini lebih banyak, karena saya ingin merasa lebih seperti itu ".

Tidak ada olahraga yang tidak memberikan manfaat ini (meskipun juga benar bahwa beberapa olahraga melibatkan risiko). Namun, ragamnya sangat banyak, sehingga lebih konservatif atau bijaksana adalah argumen yang tidak berlaku untuk membenarkan kehidupan menetap, Apa tidak?

Video game dan rilis emosional

Video game juga dapat dianggap sebagai kegiatan rekreasi. Mampu, seperti aktivitas rekreasi apa pun, untuk membuat kita terputus dari kekhawatiran. Statistik memberi tahu kami bahwa semakin banyak orang yang pergi ke lingkungan virtual semacam ini untuk mengembangkan keterampilan mereka dari dampak yang mungkin, misalnya, gagal dalam kenyataan..

Videogame, tergantung sebagian besar pada tema yang sama, digunakan sebagai regulator emosional. Untuk menghadapi perasaan seperti marah atau sedih, promosikan lebih banyak suasana hati yang positif.

Beberapa peneliti, seperti Ferguson dan Rueda (2010), telah mengungkapkan keduanya video game dapat menetapkan skenario yang baik untuk melatih manajemen emosional, terutama ketika kita berbicara tentang emosi seperti frustrasi atau kecemasan.

Terapi seni: definisi dan manfaat Terapi seni adalah bentuk psikoterapi, di mana pasien dibantu untuk bekerja dengan emosi mereka melalui kreasi plastik, tertulis ... dll. Baca lebih lanjut "