Asal usul perasaan ditinggalkan yang konstan

Beberapa orang menderita perasaan ditinggalkan yang terus-menerus yang menyebabkan mereka sangat gelisah mereka merasa bahwa orang lain akan selalu meninggalkan mereka. Bahkan, mereka sangat jeli. Setiap kata atau tindakan dianalisis hingga milimeter untuk mengkonfirmasi apa yang sangat mereka takuti: "dia tidak ingin bersama saya, saya acuh tak acuh atau dia tidak menginginkan saya".

Pada banyak kesempatan, mereka dapat membuat kesalahan. Namun,, Ketika kita memasuki suatu hubungan dengan semacam ketakutan bahwa orang lain akan meninggalkan kita, mungkin saja ini akan terjadi. Alasan mengapa hal itu terjadi adalah karena rasa takut begitu kuat, sehingga orang-orang ini membangun keterikatan gila. Ketakutan ini membuat mereka mengendalikan, melecehkan, dan tidak mempercayai yang lain. Pada akhirnya, hubungan itu usang dan berakhir.

Itu juga terjadi bahwa hubungan cenderung berubah seiring waktu. Teman-teman yang mungkin kita miliki sekarang dan yang sering kita ajak bicara mungkin akan pergi di masa depan. Kehidupan dan hubungan ditransformasikan. Sayangnya, perasaan ditinggalkan yang terus-menerus terjadi pada beberapa orang akan mencegah mereka menyadarinya. Ketakutan Anda kehilangan orang lain akan membuat mereka percaya bahwa perubahan dalam suatu hubungan adalah negatif.

Keterikatan yang berkembang di masa kecil

Untuk memahami semua orang yang selalu merasa ditinggalkan, kita perlu memusatkan perhatian kita pada masa kecilnya. Meskipun merupakan tahap yang sulit kita ingat, sesuatu yang sangat penting dikembangkan di dalamnya dan menandai semua hubungan yang kita miliki ketika kita dewasa: ikatan kelekatan.

"Untuk menjadi orang dewasa yang mandiri dan aman, dia pasti bayi yang tergantung, terikat, dan berkelanjutan; dalam beberapa kata, dicintai ".

-Sue Gerhardt-

Keterikatan adalah ikatan emosional yang dikembangkan oleh semua anak dengan pengasuh mereka. Mereka adalah figur yang memenuhi kebutuhan mereka dan memberi mereka keamanan. Menurut beberapa penelitian, jika di masa dewasa kita terus-menerus merasa ditinggalkan, itu karena keterikatan belum berkembang secara sehat. Karena itu, mungkin saja di masa kanak-kanak ada beberapa kekurangan. Selanjutnya kita akan melihat beberapa yang paling sering.

Faktor-faktor yang menyebabkan perasaan ditinggalkan yang konstan

• Kurangnya kasih sayang. Jika pengasuh tidak memeluk, tidak membelai, tidak memberikan kasih sayang fisik, anak akan tumbuh dengan kurangnya kasih sayang. Hal yang sama akan terjadi jika Anda tidak pernah mengatakan sesuatu yang baik. Ada beberapa jenis sampel kasih sayang yang tidak hanya fisik dan yang diperlukan.
• Pengasuh tidak hadir. Banyak orang dengan perasaan ditinggalkan yang terus-menerus memiliki perasaan bahwa orang tua mereka kurang memperhatikan mereka. Mungkin mereka sangat fokus pada hubungan mereka, mungkin mereka tidak ada atau terlalu sibuk. Intinya adalah mereka mengalami perasaan ketidakhadiran yang sangat dalam.
• Model hubungan yang berbahaya. Interaksi antara orang tua sangat mendasar dalam hal membangun rasa aman agar mereka tidak meninggalkan kita. Kehadiran perselingkuhan, misalnya, seringkali sangat merusak keselamatan anak. Dalam kasus-kasus ini, biasanya ditafsirkan bahwa semua orang adalah "kafir" dan bahwa mereka akan selalu meninggalkan mereka.

Perasaan ditinggalkan yang konstan adalah beban yang sangat berat; Namun, di masa kecil itu adalah mekanisme pertahanan untuk bertahan hidup. Alih-alih mengembangkan lampiran yang aman, diputuskan untuk mengembangkan tautan tidak aman-ambivalen, yang akan hadir dalam hubungan dewasa. Dengan cara ini, orang tersebut akan curiga dan waspada terhadap kemungkinan penipuan, tetapi pada saat yang sama itu akan tergantung pada orang lain untuk menutupi kebutuhan mereka akan kasih sayang..

Pengulangan pola yang sama

Jika Anda merasa diidentifikasi dengan deskripsi perasaan ditinggalkan yang terus-menerus, kemungkinan besar Anda telah merendam diri dalam hubungan di mana pasangan Anda tidak setia, terlalu terikat pada orang tua mereka atau tidak memperhatikan karena tidak berhenti. bekerja tidak pernah Secara tidak sadar, Anda mungkin mengulangi pola pengabaian menderita di masa bayi. Satu-satunya perbedaan adalah bahwa hal itu terjadi dalam konteks lain dan dengan orang lain.

Pertama kali kami menemukan dampak hubungan kami dengan orang tua kami pada kehidupan dewasa kami, kami mungkin marah dan menyalahkan semua yang terjadi pada kami. Namun, perlu diingat itu mereka melakukan semua yang mereka bisa saat itu. Juga, sekarang setelah Anda tumbuh, Anda bertanggung jawab penuh atas semua yang Anda lakukan dan keputusan yang Anda buat. Menyalahkan tidak akan membantu Anda, tetapi bekerja untuk diri sendiri.

Cara terbaik untuk menyembuhkan keterikatan gila seperti itu yang Anda pelajari di masa kecil Anda adalah melakukan pekerjaan harga diri. Ini akan memungkinkan Anda belajar untuk menutupi kekurangan Anda untuk berhenti mencoba membuat orang lain. Mulai menumbuhkan rasa aman akan membantu Anda memercayai diri sendiri dan orang lain dan dengan cara ini, Anda dapat memiliki hubungan yang sehat.

Ingatlah bahwa Anda tidak dapat mengendalikan atau menghapus apa yang terjadi pada Anda ketika Anda masih kecil. Tetapi sekarang, Anda dapat memutuskan apakah Anda ingin menyelesaikannya. Untuk ini, yang terpenting adalah Kendalikan perasaan Anda sendiri. Jalan menuju hubungan yang sehat tidak sederhana, tetapi itu sangat berharga.

Keterikatan yang aman: kekuatan ikatan yang sehat Agar anak-anak kecil mengembangkan keterikatan yang aman, perlu untuk memulai dengan pengasuh. Jika mereka tidak memilikinya, anak-anak mereka juga tidak akan memilikinya. Baca lebih lanjut "