Emosi setelah menjadi ibu

Menjadi ibu secara inheren membawa banyak sekali emosi. Saat Anda melihat wajah bayi Anda untuk pertama kalinya, Anda dapat merasakan kegembiraan, ketakutan, nostalgia pada saat yang sama ... Anda baru saja bertemu dengan orang yang mungkin merupakan pusat kehidupan Anda mulai sekarang dan sekarang Anda tidak benar-benar tahu apa yang Anda rasakan untuknya.

Pada tingkat endokrin, hormon bertanggung jawab untuk melakukan pekerjaan mereka dan ada kemungkinan bahwa minggu-minggu pertama setelah melahirkan kita memasuki apa yang dikenal sebagai "baby blues" atau depresi pascapersalinan ringan..

Meningkatkan pelepasan hormon cinta, oksitosin. Dia bertanggung jawab atas cinta yang kita miliki untuk anak-anak kita, serta perasaan tanggung jawab dan perlindungan yang membanjiri kita setiap kali kita melihat mereka.

Kita juga harus ingat bahwa, pada level psikologis, perubahan besar yang berarti kedatangan satu lagi anggota keluarga bagi kehidupan kita dapat membuat masa nifas - juga dikenal sebagai karantina - tidak memenuhi harapan yang kita miliki di masa lalu. fakta menjadi seorang ibu.

Tampaknya kita dipaksa untuk bahagia dan bercahaya ketika kita melahirkan dan tentu saja, itu adalah pengalaman hidup yang luar biasa, tetapi ada kemungkinan bahwa beberapa ibu tidak menyadarinya sampai beberapa saat kemudian..

Waktu itu sangat penting untuk beradaptasi dengan situasi baru dan bukan untuk alasan itu kita harus merasa bersalah atau menganggap diri kita sebagai "ibu yang buruk", apalagi membiarkan seseorang melakukannya.. Dukungan pasangan, keluarga dan sosial, dalam hal ini, mendasar.

Pikiran setelah melahirkan

Seperti yang kita diskusikan di bagian pendahuluan, ibu hamil - terutama jika mereka baru - cenderung memiliki harapan yang tidak realistis dalam pikiran mereka tentang apa yang menjadi ibu.. Ibu, nenek, bibi, atau tetangga kami selama sembilan bulan bertanggung jawab untuk memberi tahu kami betapa indahnya menjadi seorang ibu dan seberapa baik mereka berkembang, jadi Anda menantikan saat ketika Anda akan menjadi orang paling bahagia di Bumi..

Tiba-tiba, Anda memiliki bayi dan Anda melihat bahwa perasaan euforia tidak terjadi pada Anda, Anda merasa sedih, bingung, aneh ... mengapa saya? Bukankah dia seharusnya menjadi wanita paling bahagia di dunia?

Hati-hati! Perasaan keibuan tidak datang dengan sihir. Semua orang yang mengatakan kepada Anda bahwa saat itu dalam hidup mereka indah tidak membohongi Anda, tetapi mereka juga tidak ingat bahwa kita semua memerlukan periode adaptasi terhadap situasi baru yang penting dan bahwa ini benar-benar normal.

Dalam pengertian ini perasaan bersalah yang kuat dapat timbul karena pikiran otomatis negatif, sebagai contoh: Saya tidak melayani menjadi seorang ibu, anak saya akan mengalami trauma karena saya tidak melakukannya dengan baik, hidup saya telah lenyap selamanya, dll ...

Itu penting mendeteksi pikiran-pikiran negatif untuk bergerak melawan mereka dan memodifikasinya untuk yang lebih realistis dan positif. Kalau tidak, perasaan bersalah dapat berubah menjadi kesedihan atau depresi yang mendalam; pintu masuk ke lingkaran setan di mana kita tidak ingin melakukan tugas-tugas bayi atau bahkan di mana kita mengabaikan hidup kita sendiri, sehingga meningkatkan intensitas perasaan awal dan menutup lingkaran.

Jika ini terjadi, kita akhirnya akan mengonfirmasi pikiran negatif kita: "Aku bahkan tidak bisa menyusui, apakah kamu melihat bagaimana aku seorang ibu yang buruk?" Dan saat itulah kita akan menutup lingkaran depresi pascapersalinan.

Selain perubahan hormon dan psikologis yang terjadi pada masa nifas, juga bergabung dengan perubahan-perubahan penting yang akan selalu kita derita: kurang tidur, waktu untuk diri sendiri, keintiman dengan pasangan, kunjungan dan lebih banyak kunjungan, dll. Apa yang menambah lebih banyak makanan pada emosi-emosi itu tidak begitu positif sehingga kita bisa merasakan minggu-minggu pertama.

Hidup sebagai ibu yang positif

Kabar baiknya adalah bahwa semuanya akhirnya terjadi pada akhirnya. Meskipun pada awalnya menjadi seorang ibu bagaikan dunia bagimu dan kamu merasa sangat buruk, sistem hormonal Anda dan kemampuan Anda untuk beradaptasi akan memastikan bahwa apa yang tampak seperti neraka menjadi surga. Tidak heran, tidak peduli seberapa banyak alam membantu kami, Anda harus menempatkan bagian Anda.

Untuk memulainya, Anda harus menerima saat Anda hidup dan juga emosi yang pasti terkait. Perubahan yang telah datang dalam hidup Anda sangat besar dan normal dan dapat ditoleransi untuk memiliki perasaan yang bertentangan, yang dapat diselingi atau diberikan pada saat yang sama.

Merangkul emosi-emosi itu dan membiarkannya, jangan melawan mereka atau mencoba untuk bahagia "dengan keharusan". Anda dapat menahan perasaan cemas, sedih, bingung dan bahkan marah dengan dunia. Jangan khawatir, Anda manusia dan Anda memiliki emosi. Terima mereka tanpa lanjut.

Setelah Anda menerima perasaan Anda, mulailah menganalisis apa yang ada dalam pikiran Anda setiap kali Anda bangun dan Anda menyadari bahwa Anda sekarang adalah seorang ibu dan Anda memiliki tanggung jawab tertentu yang tidak ada sebelumnya. Rekam pikiran-pikiran itu di selembar kertas dan seolah-olah itu adalah bahasa lain, mulailah menerjemahkannya menjadi positif.

Misalnya, jika Anda berpikir: "Dengan betapa muda saya dan seorang anak di dunia, hidup saya telah hancur", terjemahkan ke "Menjadi begitu muda saya memiliki lebih banyak energi untuk bermain dengan anak saya dan sepanjang hidup saya di depan saya. melakukan banyak proyek ".

Sedikit demi sedikit, Anda akan menyadari bahwa pikiran Anda mungkin dibesar-besarkan dan bahwa Anda telah terlalu banyak menghancurkan diri sendiri padahal sebenarnya, Anda pasti ibu terbaik yang bisa dimiliki putra Anda dan senyumnya akan menunjukkan kepada Anda sebelumnya. Anda membayangkan bahwa ia mampu tersenyum.

Akhirnya, larilah dari tip yang belum Anda minta. Banyak orang suka ikut campur dalam masalah keibuan: bahwa Anda memberikan peti, bahwa Anda tidak memberikannya, bahwa anak lelaki harus tidur di kamarnya, bahwa ia harus tidur dengan orang tua, bahwa jika bayi itu tidur, dot tidak ...

Kiat-kiat ini, hampir selalu didasarkan pada pengalaman sendiri, hampir tidak pernah membantu dan lebih tepatnya apa yang mereka lakukan adalah menciptakan rasa tidak aman pada ibu yang tidak tahu pasti apa yang terbaik untuk bayi Anda. Karena itu, percayalah hanya pada profesional, dokter anak, bidan atau psikolog anak, karena merekalah yang dilatih untuk memberi tahu Anda secara memadai tentang pendidikan Anda..

Bagaimana depresi memengaruhi hubungan ibu-anak. Apakah Anda tahu bagaimana depresi memengaruhi hubungan ibu-anak? Masalah untuk anak bisa serius, karenanya minat artikel ini Baca lebih lanjut "

Gambar utama milik Pascal Campion