Pada saat ini dalam hidup saya, saya hanya mencari apa yang membuat saya merasa

Ada tahapan dalam hidup kita di mana kita perlu memprioritaskan, berhenti berusaha untuk menyesuaikan diri dengan apa yang tidak membuat kita merasa baik dan melepaskan diri dari harapan, kontrak tidak tertulis yang menjebak kita dan tuntutan.

Jauh nampaknya ada saat-saat di mana kita membutuhkan orang lain untuk memberi kita perhatian berlebihan atau membuat kesuksesan kita dihargai dan direnungkan oleh orang lain. Ada saat-saat ketika itu tanpa bobot dan kita hanya ingin menarik napas lega dan MERASA, biarkan diri kita menjadi diri kita sendiri.

Motivasi untuk menyelesaikan kehidupan orang lain dan tidak memperhatikan hidup kita sudah pada tahap tertentu dalam hidup kita.. Karena berkali-kali melepaskan diri dari masalah orang lain yang mengonsumsi kita adalah cara terbaik untuk membantu. Secara tidak langsung tentu saja. Mengizinkan kami mengunduh, mengosongkan, dan mengetahui siapa kami.

Agar bahagia, Anda harus menjauh dari hal-hal tertentu

Untuk menjadi bahagia, Anda harus menjauh dari hal-hal tertentu seperti penindasan emosi kita. Tidak membiarkan kita merasa dengan cara tertentu menjebak kita. Sebagai contoh, itu terjadi dengan kesedihan, emosi yang telah kita hukum secara sosial.

Di supermarket kelebihan pesan positif kita tidak menyadarinya untuk bahagia Anda harus membeli sedikit penerimaan, memahami dan mengizinkan kami untuk mengekspresikan, karena masing-masing dari banyak emosi kita yang layak untuk didengar.

Ini adalah masalah pengetahuan diri dan pertumbuhan. Perakitan belaka, pergi. Jika kita menghapus potongan-potongan puzzle kita dengan menekan kesedihan atau menyembunyikan ketakutan kita, konsekuensi paling langsung adalah hilangnya senyum di wajah kita..

Mengapa? Karena kita bersembunyi, mengabaikan bagian dari diri kita yang datang untuk mengatakan sesuatu kepada kita dan itu berhasil karena kita merasa didengar (atau lebih tepatnya, mendengarkan sendiri). Itulah mengapa penting agar kita membiarkan diri kita MERASA, dalam huruf kapital dan tanpa sensor.

Rasakan, dasar dari kesejahteraan kita

Rasakan, ini adalah pilar fundamental kesehatan emosional. Mekanisme terbaik pembongkaran atau abrasi adalah berhenti menempatkan hambatan pada kapasitas emosional kita dan fokus pada pemahaman bagaimana perasaan kita..

Membiarkan diri kita menangis, mengatur kegembiraan kita, membiarkan diri kita terbawa oleh kejutan, merefleksikan kemarahan adalah apa yang benar-benar membantu kita lebih dekat ke kepenuhan.

Untuk ini, kita dapat menerapkan metode praktik seperti perhatian, yang membantu kita untuk menghubungi apa yang sebenarnya terjadi dan perasaan kita. Artinya, memiliki kesadaran penuh tentang apa yang terjadi di sekitar kita.

Rekondisi kebiasaan kami juga sangat bagus. Kita dapat membiasakan diri menulis apa yang kita rasakan pada siang hari atau bagaimana perasaan orang-orang di sekitar kita. Fakta harus fokus pada pengalaman emosional adalah cara terbaik untuk mempraktikkan keterampilan ini (dan kebutuhan) yang telah kita kehilangan begitu banyak.

Berhubungan kembali dengan otak emosional kita

Di otak terletak badai dan ketenangan pengalaman kita. Dia memproses semuanya dan kita memuat dan mengisi ulang. Intensitas konflik dan apa yang kita izinkan untuk kita asumsikan dampaknya melalui amygdala, penjaga emosi kita.

Dengan bentuk almond dan terletak di atas batang otak kita, bersama dengan hippocampus, tempat di mana setiap masalah emosional yang terjadi pada kita berada. Jadi amigdala bertindak sebagai gudang kenangan dan kesan yang menjelaskan mengapa kita terkadang memberikan beberapa jawaban dan bukan yang lain.

Di satu sisi kita perlu melatih otak kita sehingga setiap peristiwa emosional tidak traumatis dan bisa mengatasinya dengan mudah. Dengan demikian amigdala, yang bertanggung jawab untuk "menghafal" iklim emosional, akan memfasilitasi manajemen dan koordinasi (bersama dengan prefrontal) dari berbagai emosi.

Itulah sebabnya penting untuk membuat otak kita berdasarkan abjad dan tidak membiarkannya terlepas dari apa pun yang dapat kita rasakan. Karena pada saat-saat tertentu dalam hidup kita, kita menyadari bahwa mungkin kita telah menghabiskan hidup kita dengan membatasi realitas kita dan meremehkan apa yang dikatakan setiap emosi kepada kita ...

Nada emosional, apakah kita terinfeksi oleh emosi orang lain? Emosi kita bersama-sama dengan orang lain dapat disetel, berkembang di dalam diri kita. Apakah Anda ingin tahu bagaimana itu diproduksi dan berkat mekanisme apa yang dilakukan? Kami memberitahumu! Baca lebih lanjut "