Ketakutan kita bersembunyi dalam amarah dan amarah

Ada emosi yang tidak menyenangkan, seperti amarah dan amarah, yang menyembunyikan pesan yang mengungkapkan. Emosi ini mentransmisikan sesuatu yang sangat mendalam tentang kita: ketakutan bahwa kita tidak dapat mengenali dan menerima.

Kenapa kita tidak mau mengenali ketakutan kita? Jebakan pikiran kita mendorong kita untuk jatuh, lagi dan lagi, dalam amarah, amarah, dan ketidaknyamanan. Kita berakhir seperti ini karena kita mendapati diri kita pada belas kasihan alasan kita, ketika kita dibiarkan dengan analisis dangkal dan sadar akan ketakutan kita..

Kita hidup di bawah tekanan sosial, di mana ketakutan dianggap sebagai kerentanan, sesuatu yang membuat kita lemah. Kami memiliki keyakinan yang membuat kami mengubur ketakutan kami ke alam bawah sadar kami. Ini adalah bagaimana hal itu diungkapkan dengan kedok kemarahan dalam situasi di luar kendali kita, yang merupakan bagian dari ketakutan terdalam kita.

Lebih mudah merasakan kemarahan daripada mengenali rasa takut

Kita lebih terbiasa melihat orang menjadi marah dan jatuh dalam kemarahan, daripada melihat orang bisa mengenali ketakutan mereka. Kita bertahan dalam kemarahan, memanifestasikannya terhadap diri kita sendiri (menghasilkan respons psikosomatik), atau mengeksternalkannya. Dalam kasus kedua, kami memproyeksikannya kepada orang lain berdasarkan keyakinan bahwa itu adalah orang lain atau situasi yang membuat kami merasa bahwa amarah yang hebat berubah menjadi amarah..

Mengelola amarah juga tidak mudah, meskipun kita lebih mengenalnya daripada dengan rasa takut. Itu berada pada tingkat yang lebih dangkal dan itulah sebabnya hal-hal lain tersembunyi di dalamnya, hal-hal yang belum kita hadiri atau yang tidak siap kita hadapi.

Tentunya Anda telah bertemu orang-orang yang selalu marah, tampaknya bagian dari karakter mereka, bagaimanapun, di balik sikap itu ada banyak alasan yang menjaganya.. Kemarahan hanya akan menjadi puncak gunung es, apa yang bisa kita lihat.

Ketakutan kita yang tidak diobati berubah menjadi kemarahan, dan kita bisa tetap dalam kondisi ini untuk waktu yang lama, jika kita tidak mau menggali akarnya..

Saat kita menekan amarah kita

Ketika kemarahan muncul dalam hidup kita dan kita tidak mengerti penyebabnya, kita mulai berpikir tentang apa yang terjadi, Kita mencerdaskan emosi dan akhirnya kita tidak membiarkan diri kita merasakan amarah dan rasa sakit.

Kami tidak memahami gangguan tertentu, kami menganggapnya tidak proporsional, tidak adil dan tanpa makna, dalam banyak kesempatan. Kami berani menilai apa yang kami rasakan dengan alasan tidak merasakannya. Kami merendahkan mereka dan menyimpannya di ruang bawah tanah internal kami. Yang benar adalah bahwa mereka muncul untuk alasan yang lebih dalam dan kami membatalkan segala kemungkinan untuk memahami dan memperhatikan alasan ini.

Kecenderungan kita biasanya adalah memisahkan pikiran dari emosi, membiarkan pikiran bertanggung jawab untuk memenuhi apa yang kita rasakan, melupakan cara tubuh kita dan perasaan kita.

"Terkadang kita terlalu keras kepala untuk mengakui bahwa kita memiliki kebutuhan karena dalam masyarakat kita kebutuhan disamakan dengan kelemahan. Ketika kita mengalihkan kemarahan kita ke dalam, itu biasanya diungkapkan sebagai perasaan depresi dan rasa bersalah. "

-Elisabeth Kübler-Ross-

Kita membebaskan diri dari amarah dengan memahami ketakutan kita

Kami memiliki daftar ketakutan yang cukup besar, yang telah dipupuk sejak kecil, diperkuat oleh masyarakat dan diperluas oleh kurangnya pengetahuan diri kita. Tidak ada keraguan bahwa mereka yang bertanggung jawab dan bertanggung jawab atas ketakutan ini adalah diri kita sendiri.

Ketika kita mampu mengambil tanggung jawab atas ketakutan kita, kita mampu untuk tidak menilai diri kita sendiri dengan apa yang kita rasakan dan alami. Pada titik inilah kita tidak lagi perlu menyalahkan, memanipulasi, dan berbohong. Ketika kita menyadari bahwa kita bertanggung jawab atas apa yang orang lain rasakan, karena kita hanya bertanggung jawab atas apa yang kita rasakan.

Dalam kemarahan tertentu ada ketakutan khusus, yang dapat dengan mudah disadari oleh siapa pun di luar kita, hanya dengan mencoba melihat sedikit di luar kemarahan..

Ini adalah beberapa contoh yang sangat berguna ketika kemarahan berulang: kemarahan karena seseorang belum datang mungkin mengindikasikan rasa takut ditinggalkan. Kemarahan atas sesuatu yang telah diberitahukan kepada kita dan tidak kita sukai, dapat mengindikasikan rasa takut kurangnya pengakuan atau bahwa kita tidak lagi mencintai.

Ketakutan berakar pada kemarahan yang berulang. Kemarahan muncul, yang mencakup semakin banyak situasi, dan kami mendapati diri kami marah, percaya bahwa yang lainlah yang menghasilkannya. Ini mencegah kita untuk mengeksplorasi ketakutan kita dan mengambil alih tanggung jawab itu, menghilangkan kesempatan kita untuk memahami dan menyembuhkannya.

Ketika amarah itu konstan (kepribadian yang rentan) Apa yang ada di balik kepribadian yang rentan? Terkadang sulit untuk berhubungan dengan mereka dan kemarahan mereka yang sering. Kenapa begitu? Baca lebih lanjut "