Dalam kegelapan, selalu ada orang yang membimbing kita

Di masa kegelapan selalu ada orang "di" yang membimbing kita. Mereka seperti cahaya matahari yang melintasi jendela untuk menginspirasi kita, untuk memberi kita harapan di saat-saat ketika arahan, roh, dan utara dari kompas vital kita hilang. Mereka adalah obat untuk jantung di saat-saat sulit.

Kita harus mengakuinya: kita semua membutuhkan seseorang yang peduli pada kita. Kita dapat mencintai kemandirian kita, kemandirian kita yang sombong dan bahkan berpikir bahwa kita sendiri membawa matahari ke dalam. Namun, ketika ada badai di luar cepat atau lambat bocornya kesedihan, selokan ketakutan, susah tidur dan kebingungan vital yang hanya bisa diatasi dengan dukungan emosional, empati dan kasih sayang..

"Terkadang, cahaya kita dimatikan dan dinyalakan lagi oleh cahaya orang lain"

-Albert Schweitzer-

Sekarang, inilah fakta yang menarik: dari psikologi sosial kami mengungkapkan bahwa memberi dukungan emosional adalah seni yang tidak semua orang tahu cara menawarkan secara memadai. Penasaran seperti yang kita pikirkan, Terkadang, siapa pun yang paling mencintai kita dapat memberi kita jenis perhatian yang terlalu berlebihan sehingga bisa menimbulkan rasa ketergantungan pada kita., inefisiensi atau kelemahan.

Jenis dukungan yang paling efektif adalah yang selalu hadir tetapi dengan cara yang halus, membungkus dan otentik. Kami juga berbicara tentang bantuan semacam itu di mana tidak satu pun dari kedua anggota akan merasa bahwa mereka berhutang satu sama lain, karena tidak ada "donor" dan "reseptor" kasih sayang, apa yang ada hubungan di mana ada hidup timbal balik yang cair, halus dan indah.

Kami mengusulkan Anda untuk merenungkan hal yang menarik dan pada saat yang sama, diberkahi dengan nuansa berbeda.

Mengikis orang dan "menyalakan" orang

Kita semua tahu apa empati itu dan apa pengaruhnya terhadap hubungan kita sehari-hari. Sekarang, kami yakin bahwa pada lebih dari satu kesempatan, ketika Anda berurusan dengan seseorang yang tidak dapat terhubung dengan orang lain, seseorang dengan nuansa agresif, bermusuhan dan bahkan merusak, Anda biasanya mengatakan itu tentang "orang ini tidak memiliki empati".

Simon Baron-Cohen, profesor di Universitas Cambridge dan pakar dalam pengembangan psikopatologi, mendefinisikan ciri-ciri psikologis ini dengan istilah yang perlu diingat: "erosif empati". Menurutnya, perilaku ini muncul ketika seseorang tidak hanya berhenti "berhubungan" dengan orang lain, tetapi juga mengikis, melemahkan dan fragmen-fragmen dengan kelambatan yang terus-menerus mereka yang terdekat. Mereka adalah profil yang diberkahi, memang, dengan kegelapan tertentu.

Di kutub yang berlawanan, tidak diragukan lagi ada orang "di". Lebih dari melihat mereka sebagai kepribadian bangsawan dan kebaikan yang besar, kita dapat mendefinisikan mereka sebagai pria dan wanita yang "tahu bagaimana menjadi dan membiarkan menjadi", sebagai fasilitator keharmonisan batin, sebagai pemintal emosi yang mengumpulkan kepingan-kepingan kita untuk mengingatkan kita, sekali lagi, betapa indah dan pentingnya kita dapat.

Karakteristik psikologis orang yang "menyala"

Kami menunjukkan di awal bahwa memberi dukungan adalah jenis seni yang tidak semua orang tahu cara berlatih. Sebagai contoh, sesuatu yang patut diingat adalah itu pada saat donor jelas dibedakan dari penerima, terkadang timbul ketidaknyamanan. Penerima mungkin merasa "berhutang" atau menjadi tergantung pada donor yang menikmati perannya sebagai pengasuh.

• Sementara itu, orang-orang yang hidup tidak menganggap peran pengasuh: mereka adalah fasilitator.

• Mereka tahu bagaimana menjadi tanpa kontrol, tanpa menilai dan tanpa pernah terus-menerus melakukan perhatian di mana orang lain akhirnya mengembangkan ketergantungan tertentu. Mereka ahli dalam menghasilkan pertumbuhan pribadi yang otentik.

• Hormati ruang, tahu kapan perlu dan lindungi privasi pihak lain saat ia membutuhkannya.

• Mereka hadir tetapi selalu halus, dengan kemampuan luar biasa untuk mengingatkan kita tentang siapa kita. Mereka khawatir, mereka membawa kepositifan, dorongan dan harapan untuk menyelaraskan sekali lagi, dengan rumor kehidupan, optimisme.

Dukungan sosial: pilar terbaik kesejahteraan kita. Dukungan sosial adalah faktor perlindungan terhadap banyak penyakit. Sangat penting bagaimana mereka dan bagaimana kita memandang hubungan sosial kita. Baca lebih lanjut "

Cara belajar melahirkan, cara menawarkan dukungan emosional yang otentik

Orang-orang "aktif" membimbing kita di saat-saat sulit, Anda menemani kami di saat-saat kesejahteraan dan menginspirasi kami dalam kehidupan sehari-hari kehidupan sehari-hari kami. Itu adalah sesuatu yang kita semua tahu. Sekarang ... Apakah kami dapat menawarkan mereka dukungan dengan kualitas dan keaslian yang serupa??

"Jika kamu menyalakan lampu untuk seseorang, itu juga akan menerangi jalanmu"

-Buddha-

Percaya atau tidak, menawarkan dukungan emosional tidaklah mudah. Melakukan hal itu membutuhkan pengetahuan diri yang sangat mendalam, manajemen emosi seseorang yang baik dan desentralisasi "Aku" di mana kita dapat menemukan yang lain untuk berempati dalam semua pengertian..

Kunci untuk mengembangkan dukungan nyata

Beberapa orang berhasil berempati secara efektif dengan orang lain tetapi tidak pernah mengembangkan empati kognitif. Karena itu, ini bukan hanya masalah "merasakan" apa yang dialami orang sebelum saya, saya harus memahaminya.

• Pada gilirannya, perlu untuk mengembangkan ketelitian empatik. Kita berbicara tentang kemampuan untuk menyimpulkan dengan benar keadaan mental di mana orang lain berada. Untuk ini, Anda harus tahu cara mengajukan pertanyaan yang tepat, tidak membuat penilaian dengan keras dan mendengarkan dengan cermat.

• Hindari meningkatkan kecemasan orang lain dengan ekspresi klasik "Itu bukan apa-apa" "bisa lebih buruk".

• Pada saat yang sama, kita harus memperhitungkan bahwa orang yang mengalami waktu yang benar-benar buruk tidak sebanding dengan ungkapan "buenista" khas dari "Aku di sini untuk apa yang kamu butuhkan" atau "Kamu bisa mengandalkanku". Dibutuhkan lebih dari kata-kata, fakta nyata, nyata dan kasat mata

Orang-orang yang "menyala" tidak banyak berkata-kata, tetapi bertindak sangat baik. Mereka akan berada di sisi Anda sebelum Anda bertanya kepada mereka dan mereka akan membaca di mata Anda kesedihan Anda, kesedihan Anda. Untuk menyimpulkan, apa yang kadang-kadang kita pahami sebagai dukungan, pada kenyataannya tidak terlalu banyak. Dukungan yang baik tidak hanya didasarkan pada mengatakan hal yang benar, tetapi juga melakukan hal yang tepat melalui tindakan kecil kebaikan dan minat tulus.

Temukan dukungan di dunia punggung Saya akan menjadi pendukung Anda setiap saat, saya akan menjadi sukacita senyum Anda dan tangan yang akan mengangkat Anda ketika Anda jatuh begitu dalam sehingga Anda bahkan ingat untuk mencintai diri sendiri. Baca lebih lanjut "

Gambar milik Claudia Tremblay dan Amanda Cass